減肥365天日記 - 資訊定製

「減肥365天日記」第11天：減肥期間體重的波動

這是我9月份的體重波動。每週總會有來回反覆波動。心情每次都是赤裸裸地不開森。就感覺漲回去的那天白過了呢!不過沒有關係，已經不得不習慣了。耐性和堅持。今天就...

減肥蘋果牛奶棗子減肥365天日記 2017-10-08

「減肥365天日記」第42天：讓堅持減肥變得有趣起來

堅持有時候確實是一件充滿“無聊感”的事情。脫離了最初的元氣滿滿設定執行減肥計劃的“刺激感”。堅持減肥每天的核心脫離不開：控制飲食和運動。然後日子一天天過，...

減肥營養學水煮蛋壽司減肥365天日記 2017-11-06

「減肥365天日記」第18天：減肥如何堅持運動

我個人是傾向健康控制飲食+運動輔助進行減肥的。不是走純節食路線。運動可以讓我們的肉變得緊實，我是鼓勵大家多運動的。不過如何堅持運動？主要就還是一個循序漸進...

減肥跑步慢跑牛奶減肥365天日記 2017-10-13

「減肥365天日記」第31天：減肥堅持的小技巧

如果有關注我，看過我第一篇的日記的胖友們應該知道。「減肥365天日記」第1天：160斤已減20斤目標再減30斤我不止減肥31天啦，已經減重161天了，減肥...

減肥火龍果西紅柿海苔減肥365天日記 2017-10-26

「減肥365天日記」第22天：介紹一個減肥app

哈，因為不是所有胖友都看過我第一篇日記，還是每次介紹下自己吧。一個高大壯妹子慢速健康減肥日記系列。「減肥365天日記」第1天：160斤已減20斤目標再減3...

減肥牛奶薄荷軟件減肥365天日記 2017-10-17

「減肥365天日記」第23天：第一個5斤愉快達成

哈嘍，介紹下自己。一個高大壯妹子龜速健康減肥日記系列。「減肥365天日記」第1天：160斤已減20斤目標再減30斤想一起減肥的胖友們可以關注我~珍惜每一個...

減肥牛奶豆漿大學減肥365天日記 2017-10-19

「減肥365天日記」第20天：無氧運動VS有氧運動

通常我們減肥運動的話分為有氧運動和無氧運動。有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值60...

減肥萵苣慢跑自行車減肥365天日記 2017-10-15

「減肥365天日記」第46天：天冷減肥要注意的點

現在天氣逐漸轉涼。對於我們減肥的胖友來說，天冷更是意志力考驗的時刻：凍得瑟瑟發抖的時候，我們的身體在呼喊“我冷我要熱量我要吃東西”。冷風颳著，本身就不情願做運動的胖友們，更是怕了戶外有氧運動。那些減肥沙拉餐夏天吃著還成，天冷的時候別人熱氣騰騰，自己這生冷冰涼總不是滋味。冬天...

「減肥365天日記」第26天：隨便講講大基數減肥的階段經驗

哈嘍，介紹下自己。一個高大壯妹子龜速健康減肥日記系列。「減肥365天日記」第1天：160斤已減20斤目標再減30斤每天的文章最後會記錄下飲食情況和運動情況...

減肥香菇鵪鶉蛋牛奶減肥365天日記 2017-10-22

「減肥365天日記」第21天：減肥平臺期來襲

進入10月後，我的體重一直差不多在這個數值67.5kg-67.3kg徘徊。這就是減肥期間我們最“痛恨”的時期——平臺期。啊，多麼“痛”的領悟！突破平臺期的...

減肥萵苣牛奶鷹嘴豆減肥365天日記 2017-10-17

「減肥365天日記」第2天：控制飲食下的社交活動如何進行

今天我們部門團建去南通啟東吃海鮮吃燒烤。避免不了的聚餐社交活動真是減肥道路上的萬惡敵人。然而我還是堅守住自己。早:一袋牛奶+一個西紅柿午:吐司麵包晚:梭子...

減肥金針菇杏鮑菇香菇減肥365天日記 2017-09-28

「減肥365天日記」第35天：抵禦吃高熱量高糖分的食物的小絕招

雖然不是每個胖的人都是飲食這塊導致的。不過多數人發胖是對於吃還是有著難以割捨的熱愛。尤其在我們減肥期間，如何抵禦心中源源不斷的對高熱量高糖分食物的熱愛呢？...

減肥牛奶香蕉海苔減肥365天日記 2017-10-29

「減肥365天日記」第60天：做好保暖工作警惕長冬膘

做人要坦然地面對自我。確實突破平臺期了，不過是倒回去突破了！週末在杭州2天，遭遇初冬天氣暴冷突襲，意志力崩盤。身體吶喊著需要熱量，無限想吃主食想吃甜味的東西。吃了：炸醬麵，山東煎餅，手工面，便利店奶酪麵包，歐包，法棍，奶茶，辣條，巧克力，山楂球，山楂條。（不得不說，在陌生城...

åè¥ å¥¶è¶ èè±è å·å¿è è¡èå åè¥365å¤©æ¥è®° 2017-11-25

少女的減肥日記

所有減肥的女孩兒都走過的心路歷程。女孩兒的終極減肥技能：秤壞了。你get到了嗎？聽說關注我的人身材都不會差。

減肥瘦身健康營養減肥導師黃帆 2017-09-16

減肥日記5

今天是第5天，今天去看醫生了，肚子實在是疼得厲害，醫生說我一下子強迫自己喝太水，搞得腸炎，開了兩天的藥，受罪呦(｡•́︿•̀｡)，怨自己太心急了(ー_ー)!!...

減肥魷魚搞笑 2017-04-11

減肥日記，身邊的朋友是這樣看減肥的

減肥可謂是現代生活不可避免一大話題，有些人覺得減肥非常簡單，有些人又拒絕減肥巨難無比，有些人想瘦腿，但是幾月不見其效果，有些人想瘦肚子，2個星期就戰果累累...

減肥瘦腿水果跑步營養減肥導師黃帆 2017-09-08

網友一週減掉5斤的減肥日記

最近，網友把她的減肥日記發給了小編。小編決定分享給大家。只要慢慢的改變自己的生活，輕鬆的就可以瘦下去。減肥是一個讓你變苗條，變美的過程，同時也是一個讓你更...

減肥酸奶蔬菜水果 2017-05-11

穴位養生日記 | 365天順應節氣好養生，兩天學一招

365天，從百會到湧泉追求健康，從想法到行動世界那麼大，那麼嘈雜。對自己對家人的愛越深，對健康的追求就越迫切，想掌握保健方法的心就越焦慮不如每天打開日曆挺直胸背，令形正戒驕戒躁，令氣順日積跬步，令神安每日找到一時安詳，一隅平靜記錄點滴，365天養生貴在持之以恆，細水長流◆ ...

袁姍姍“33減肥日記”：只要你想做的事，沒有做不到的

通過《我家那閨女》，我們可以看出袁姍姍剛開始的生活是很有品質的，早晨起來做運動，喝咖啡，聽英語。但是這是一個觀察類節目，袁姍姍的父親也受邀參加了這次節目。...

袁姍姍綜藝頭條女神電視劇減肥體育 2019-04-07

減肥日記10.12 開心進入86的區域了

還是很開心已經進入86的區域了。結果高興高興著，早晨吃了這麼多，吃完心裡說不出來的感受。然後我做了一個決定，今天不吃中午飯了。圖3到圖5是昨天的午餐，很多...

減肥純原皇后貼身丫頭喜定 2017-10-15

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