勵志單親媽媽，每天在家看視頻健身30分鐘，堅持1年看身材改變
卡米婭是一名單親媽媽，今年26歲，有兩個寶寶，分別為8歲和4歲，身高170釐米的他，巔峰體重為212斤。她形容自己的體型屬於桶型身材，也就是腰腿一樣粗，忙...
"啞鈴操"
健身從不找藉口，26歲單親媽媽每天在家健身，1年後重新找回自信
卡米婭是一名單親媽媽，今年26歲，有兩個寶寶，分別為8歲和4歲，身高170釐米的他，巔峰體重為212斤。她形容自己的體型屬於桶型身材，也就是腰腿一樣粗，忙...
啞鈴健胸操有哪些 推薦8種操作方法
[操作方法](1)仰臥在長凳上，兩手握啞鈴或其他重量相近的物體，屈肘，使兩啞鈴置於胸脯或乳房以上2釐米處，兩手放鬆向兩側自然分開，使胸大肌伸展；腰背部肌肉...
女人身上最誘男人的6條“美人溝”
誘惑第一級:鎖骨溝鎖骨溝讓女性更優雅,能夠襯托姣好的臉型。鎖骨溝的美麗與否,與頸部保養有莫大聯繫。緊實、沒有贅肉的頸部才能使鎖骨溝最完美的呈現。瑜伽、普拉提等都能幫你打造最迷人的頸部,加之相應的塑形保養品及按摩手法,鎖骨溝會在不經意中為了增添無盡的誘惑力量。鎖骨溝在哪裡?人...
唐山市路北實小：每天體育課千人一起來
體育課怎麼玩最嗨？全校千人一起上？而且是每天如此？這就是唐山市路北區實驗小學最近開展的“認真成長計劃”中的“晨練30分”。7:45集合，各個年級分別喊著自...
突破減肥停滯期 讓你重拾信心
幾乎所有減肥的人都會碰到停滯期,只是維持的時間長短每個人都會不一樣。面對減肥停滯期最重要的就是要保持信心,不要因此而大亂陣腳。下面小編就來教你如何對抗減肥停滯期,掌握正確減肥常識,八個步驟讓你體重繼續往下降!第一步早餐要吃“我明天開始減肥,不要叫我吃早餐了”,相信這是很多減...
酷斃了！啞鈴健身圖解大全，分分鐘鍾都能練出肌肉
春暖花開，天氣漸漸暖和就別逃避運動減肥的問題了來來來，和舒小華一起做個啞鈴操~實際上，啞鈴非常有利於減肥-啞鈴能有效運動全身上下的肌肉，對手臂、肩膀、背部...
'乒乓球運動：一般身體訓練的練習方法'
"大家應該都聽說過全面發展這一個詞語，其實這個詞語不僅僅只是適用於學生，對於運動員來說，也是很適用的，因為對於一個運動員來說，教練看重的地方有很對，有身體素質、有技術等，其中身體素質除了要求特點之外，最好就是不能有明顯的缺點，不然會被對手針對的。1．提高力量素質的練習方法（...
女性塑形新體驗，啞鈴減肥操，9個動作幫你打造纖細身材
女性塑形新體驗，啞鈴減肥操，9個動作幫你打造纖細身材目前，女性健身已經成為一股潮流，女性對於自己的身材、體型越來越在意，出入健身房的女性數量也越來越多，在...
潼關縣代字營鎮南頭幼兒園參加代字營鎮留果敬老院三週年院慶活動
範海燕老師獨唱渭南青年網（編輯 閔盼龍 通訊員 董小英）“百行孝為先，萬善孝為首”，5月5日代字營鎮南頭幼兒園教師以及大班小朋友參加了代字營鎮留果敬老院三...
早起5分鐘做這4個動作，全天都會燃燒脂肪，一個月輕鬆瘦10斤！
不知道你有沒有發現，和以前減肥大多隻能跑步，游泳和跳減肥操相比，我們有了更多的選擇，比如說自重力量訓練的動作，比如普拉提，比如啞鈴操等等。所以總有人好奇：...
教你如何使用健身神器啞鈴，真正做到啞鈴在手，肌肉我有！
學會啞鈴操，這樣對於整日坐在辦公室，沒時間去健身房的白領來說，下班在家中也能獲鍛鍊身體。啞鈴作為最簡單的健身儀器，看似簡單，真正運用到健身的方方面面，會發...
想一週瘦5斤嗎？每天花5分鐘做這4個動作就行，不難！
不知道你有沒有發現，和以前減肥大多隻能跑步，游泳和跳減肥操相比，我們有了更多的選擇，比如說自重力量訓練的動作，比如普拉提，比如啞鈴操等等。所以總有人好奇：...
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