頂級健身大師都具備的生活細節！
習慣一個人吃飯一個人吃飯想一想就挺悲傷，感覺自己像個自閉症患者，不過對的健身愛好者來說，經常和別人一起吃飯，歡樂氛圍以及相互作用下你的食量就會增加（據說會...
"健身大師"
健身不吃肉也能長肌肉！他就是素食健身大師弗蘭克梅德拉諾
健身素有“三分練七分吃”的說法，意思就是強調飲食在健身中的重要性，甚至比訓練更重要。既然飲食那麼重要，那麼是不是說吃不好就一定練不出肌肉呢？顯然不是，我們...
5個腹肌運動：無須傳統卷腹、無須輔助工具！
我們知道在做卷腹的時候，脊椎會彎曲，這是操練腹直肌的好方法，但是在設計腹部訓練計劃順序時，很重要的一件事是，要考慮每一段的腹部會如何動作或穩定脊椎。以下是...
健身像雕刻大師，每週保持6次訓練，堅持八個月，練出胸肌
1993年3月出生的他畢業於大連工業大學藝術與信息工程學院，現生活在上海，是一個自重訓練愛好者，堅持健身八個月，練出來了胸肌和腹腹，果然健身像雕刻大師，不...
太極大師王佔軍宣稱實戰太極存在，還有健身和表演太極
資料顯示，太極大師王佔軍，河南省溫縣陳家溝人，陳式太極拳王西安拳法第二代傳人。2008央視武林大會陳式太極拳年度總冠軍，國際太極拳文化傳播大使，全國武術錦...
世界著名健身大師Jeff告訴你讓胸肌更大的俯臥撐技巧
世界著名健身大師Jeff教你俯臥撐的正確技巧，很多人都知道這個動作的重要，因為這個動作簡單有效，在家就可以徒手練習。但是很多人說，感覺做俯臥撐沒練到胸肌，...
健身大師的胸肌訓練技巧，帶你鍛鍊完美壯碩的胸大肌
相信很多健身小白都會有這樣的困惑，進了健身房我又不懂器械，想增肌又請不起私人教練我該怎麼辦？很多人健身都是瞎練，雖然看起來動作做的有模有樣，但是根本沒有任何計劃性的訓練，針對這樣的問題，小編來給大家分享增肌訓練計劃！增肌訓練計劃在短短一篇文章裡肯定是寫不完的。所以這篇文章會...
推薦中...