每一個疾病的到來，其實在發病之前身體都會發出警告，學會從日常生活中發現疾病的預告並做好及時防禦尤其重要。對於女性來講，日常如果遇到這些問題時，就得留心注意了。
不少女性在月經來臨的前會明顯的感覺到乳房脹痛。其實，經前乳房腫痛多屬於功能性疾病，與情緒不佳，壓力太大等有一定關係。有相當比例的女性在月經來潮時，會出現乳房脹痛等現象，有的還會出現乳頭瘙癢、泌乳等。若是經期過後，乳房腫痛感消失，則不必過分擔憂了，因為這些症狀其實都是性激素變化的結果。
建議：經前多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，幫助抑制催乳激素的生成，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥；經前一週，儘量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物，避免過甜，過鹹的食物，同時保持心情愉快。若是症狀較嚴重可適當服用中藥調理。
英國“網絡村”網站曾經載文，刊出“女性最該防的10個健康殺手”，其中一條指出，有超過70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。而胸罩不合身會導致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環不暢。
建議：正確佩戴胸罩和運動內衣，閒時不妨脫掉內衣，給乳房“放個假”。有乳房疼痛的女性建議佩戴無鋼圈文胸。一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之後，乳房疼痛的症狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。
提醒女性，出現乳房疼痛時，不妨檢查胸罩是否戴好，大小是否合適。如果疼痛長時間得不到緩解，則應該到醫院做一個胸部的超聲波檢查，以排除其他的問題存在。
乳房有腫塊，當心乳腺癌
有些人對乳房疾病的認識存在誤區，認為乳房上長一個“小疙瘩”，不疼不癢，就不需要去理睬，只有感覺到疼痛了才是生了病。然而，臨床上，越是不痛的乳房腫塊，越應該重視。因為無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特徵之一。
建議，經常進行乳房自檢，定期檢查。乳房自查在月經乾淨3-5天進行最合適。因為月經前乳腺組織受卵巢激素的影響，乳腺組織增生肥厚，處於充血狀態，並伴有壓痛和脹痛，此時檢查不易準確，容易誤診或漏診。而或乾淨後3-5天是乳腺受激素的影響最小，腺體組織最薄、最軟的時期，便於觸摸，是最佳的檢查時機。此外，定期的乳腺檢查也可以幫助早發現，早治療。
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