上週在諮詢室裡，我見證了一個來訪者的自我突破。
徵得她的同意，我把她的故事分享出來。
她叫小伊，剛剛改了自己的微信簽名：從此做個不好惹的人。
作為一個20多年一直習慣討好的人，這個簽名就像是一個宣言，宣告一個里程碑式的開始：放棄討好，不再好惹。
1
小伊是個乖巧可愛的女孩，原本擔任設計師助理的工作，每天幫著前輩打打下手、做點小活兒，一點一滴慢慢積累，幹得挺起勁。
公司行政部缺人手，領導偶爾會安排小伊臨時幫幫忙：“小伊，你剛工作，還不確定自己的方向，各方面的工作你可以都嘗試一下。”
小伊覺得領導說的也有道理，想著自己年輕，多幹點也應該的。
一來二去，“忙”越幫越多，小伊儼然成了行政部的編外人員。
原本仗著自己手腳麻利，偶爾加加班，也不至於影響本職工作。
可到了後面，額外分配過來的行政工作已經佔據了小伊大部分上班時間，原本設計部門應該安排給小伊的幾個小項目，因為趕時間交任務，也沒有交給小伊負責。
就這樣，小伊錯失了專業上成長的機會，被同伴們越落越遠。
公司重新分配部門，行政部缺崗，直接安排了小伊做行政助理，甚至都沒有事先通知一下小伊。
到了該轉正的時候，一起入職的其他年輕人都開始正式接項目，小伊卻變成了行政人員。
雖然也轉了正，加了薪，但小伊只加了200塊，遠遠低於其他一同入職的同事。
領導的理由是：“這個是看錶現的，你剛剛轉入行政部門，先學習學習。”
這一學習就是大半年。
一年快結束的時候，小伊選擇了離職。
上週在諮詢室裡，我見證了一個來訪者的自我突破。
徵得她的同意，我把她的故事分享出來。
她叫小伊，剛剛改了自己的微信簽名：從此做個不好惹的人。
作為一個20多年一直習慣討好的人，這個簽名就像是一個宣言，宣告一個里程碑式的開始：放棄討好，不再好惹。
1
小伊是個乖巧可愛的女孩，原本擔任設計師助理的工作，每天幫著前輩打打下手、做點小活兒，一點一滴慢慢積累，幹得挺起勁。
公司行政部缺人手，領導偶爾會安排小伊臨時幫幫忙：“小伊，你剛工作，還不確定自己的方向，各方面的工作你可以都嘗試一下。”
小伊覺得領導說的也有道理，想著自己年輕，多幹點也應該的。
一來二去，“忙”越幫越多，小伊儼然成了行政部的編外人員。
原本仗著自己手腳麻利，偶爾加加班，也不至於影響本職工作。
可到了後面，額外分配過來的行政工作已經佔據了小伊大部分上班時間，原本設計部門應該安排給小伊的幾個小項目，因為趕時間交任務，也沒有交給小伊負責。
就這樣，小伊錯失了專業上成長的機會，被同伴們越落越遠。
公司重新分配部門，行政部缺崗，直接安排了小伊做行政助理，甚至都沒有事先通知一下小伊。
到了該轉正的時候，一起入職的其他年輕人都開始正式接項目，小伊卻變成了行政人員。
雖然也轉了正，加了薪，但小伊只加了200塊，遠遠低於其他一同入職的同事。
領導的理由是：“這個是看錶現的，你剛剛轉入行政部門，先學習學習。”
這一學習就是大半年。
一年快結束的時候，小伊選擇了離職。
2
先是無法拒絕去幫忙，再是忙越來越多，無法顧及設計的工作，最後是直接變成了行政部的人。
而在行政部中，小伊大部分的工作就是買買東西、處理一下會務等雜事，她並不感興趣，相反很希望能回到設計助理的位置。
在大半年來，她想跟領導申請調回原崗位，可話到嘴邊總是無法說出口，直到最後離開公司。
其實，在每一個環節小伊都可以說“不”，但一直以來都被教以“懂事”、“聽話”，小伊習慣了順從和執行。
即便是被份外雜事逼到自己加班，即便是錯失了寶貴的鍛鍊機會，即便是遭遇不公平的待遇，小伊還在不斷挑自己的毛病：
一定是我不夠努力；
是我能力還不夠強；
是我做得還不夠多、不夠完美；
……
總之，一切都是我不好。
上週在諮詢室裡，我見證了一個來訪者的自我突破。
徵得她的同意，我把她的故事分享出來。
她叫小伊，剛剛改了自己的微信簽名：從此做個不好惹的人。
作為一個20多年一直習慣討好的人，這個簽名就像是一個宣言，宣告一個里程碑式的開始：放棄討好，不再好惹。
1
小伊是個乖巧可愛的女孩，原本擔任設計師助理的工作，每天幫著前輩打打下手、做點小活兒，一點一滴慢慢積累，幹得挺起勁。
公司行政部缺人手，領導偶爾會安排小伊臨時幫幫忙：“小伊，你剛工作，還不確定自己的方向，各方面的工作你可以都嘗試一下。”
小伊覺得領導說的也有道理，想著自己年輕，多幹點也應該的。
一來二去，“忙”越幫越多，小伊儼然成了行政部的編外人員。
原本仗著自己手腳麻利，偶爾加加班，也不至於影響本職工作。
可到了後面，額外分配過來的行政工作已經佔據了小伊大部分上班時間，原本設計部門應該安排給小伊的幾個小項目，因為趕時間交任務，也沒有交給小伊負責。
就這樣，小伊錯失了專業上成長的機會，被同伴們越落越遠。
公司重新分配部門，行政部缺崗，直接安排了小伊做行政助理，甚至都沒有事先通知一下小伊。
到了該轉正的時候，一起入職的其他年輕人都開始正式接項目，小伊卻變成了行政人員。
雖然也轉了正，加了薪，但小伊只加了200塊，遠遠低於其他一同入職的同事。
領導的理由是：“這個是看錶現的，你剛剛轉入行政部門，先學習學習。”
這一學習就是大半年。
一年快結束的時候，小伊選擇了離職。
2
先是無法拒絕去幫忙，再是忙越來越多，無法顧及設計的工作，最後是直接變成了行政部的人。
而在行政部中，小伊大部分的工作就是買買東西、處理一下會務等雜事，她並不感興趣，相反很希望能回到設計助理的位置。
在大半年來，她想跟領導申請調回原崗位，可話到嘴邊總是無法說出口，直到最後離開公司。
其實，在每一個環節小伊都可以說“不”，但一直以來都被教以“懂事”、“聽話”，小伊習慣了順從和執行。
即便是被份外雜事逼到自己加班，即便是錯失了寶貴的鍛鍊機會，即便是遭遇不公平的待遇，小伊還在不斷挑自己的毛病：
一定是我不夠努力；
是我能力還不夠強；
是我做得還不夠多、不夠完美；
……
總之，一切都是我不好。
小伊忘了自己是從什麼時候變成了一個討好型的人，也不明白小時候一直都被父母、老師、同學喜愛的自己，如何進入職場就變成了任人拿捏的小白鼠？
她甚至連憤怒的勇氣都沒有。
有多少人和小伊一樣。
在同事和朋友面前，從來不敢表達真實的情緒，哪怕是在最親密的愛人面前，也是一味避免發生衝突，唯恐讓對方不高興。
從小，我們就活在父母的期待中，被教育做人要有禮貌、要謙讓、要討人喜歡，久而久之，我們都變得越來越“隨和”。
豈不知，這種“隨和”其實只是一種“迎合”。
在這個過程中，我們不停地追逐他人對自己的認可。為此，我們願意去做任何事，即使對方的要求不合理，也會硬著頭皮去滿足。
因為我們都害怕別人不喜歡自己。
3
討好型人看似人緣不錯，但有時恰恰相反。
越討好，可能越是親手葬送掉一些正常的關係。
因為不能直接地表達拒絕和憤怒，討好者常常會用其他方式來迂迴曲折地表達。而這些方式常常讓人感覺彆彆扭扭，甚至很難受。
我在諮詢室裡面看過不少討好的來訪者，他們幾乎都有自己的應對方式。
方式一：拖延
阿亮是個典型的老好人，所有人求他辦事都會一口應承，但是哪有那麼容易辦到，辦不到怎麼辦呢？
阿亮的對策就是一拖再拖。
每次問他，他都會一臉賠笑、低聲下氣地告訴對方說：在辦著呢！
就這樣，一直拖到對方再無耐性，只能另尋門路。
上週在諮詢室裡，我見證了一個來訪者的自我突破。
徵得她的同意，我把她的故事分享出來。
她叫小伊，剛剛改了自己的微信簽名：從此做個不好惹的人。
作為一個20多年一直習慣討好的人，這個簽名就像是一個宣言，宣告一個里程碑式的開始：放棄討好，不再好惹。
1
小伊是個乖巧可愛的女孩，原本擔任設計師助理的工作，每天幫著前輩打打下手、做點小活兒，一點一滴慢慢積累，幹得挺起勁。
公司行政部缺人手，領導偶爾會安排小伊臨時幫幫忙：“小伊，你剛工作，還不確定自己的方向，各方面的工作你可以都嘗試一下。”
小伊覺得領導說的也有道理，想著自己年輕，多幹點也應該的。
一來二去，“忙”越幫越多，小伊儼然成了行政部的編外人員。
原本仗著自己手腳麻利，偶爾加加班，也不至於影響本職工作。
可到了後面，額外分配過來的行政工作已經佔據了小伊大部分上班時間，原本設計部門應該安排給小伊的幾個小項目，因為趕時間交任務，也沒有交給小伊負責。
就這樣，小伊錯失了專業上成長的機會，被同伴們越落越遠。
公司重新分配部門，行政部缺崗，直接安排了小伊做行政助理，甚至都沒有事先通知一下小伊。
到了該轉正的時候，一起入職的其他年輕人都開始正式接項目，小伊卻變成了行政人員。
雖然也轉了正，加了薪，但小伊只加了200塊，遠遠低於其他一同入職的同事。
領導的理由是：“這個是看錶現的，你剛剛轉入行政部門，先學習學習。”
這一學習就是大半年。
一年快結束的時候，小伊選擇了離職。
2
先是無法拒絕去幫忙，再是忙越來越多，無法顧及設計的工作，最後是直接變成了行政部的人。
而在行政部中，小伊大部分的工作就是買買東西、處理一下會務等雜事，她並不感興趣，相反很希望能回到設計助理的位置。
在大半年來，她想跟領導申請調回原崗位，可話到嘴邊總是無法說出口，直到最後離開公司。
其實，在每一個環節小伊都可以說“不”，但一直以來都被教以“懂事”、“聽話”，小伊習慣了順從和執行。
即便是被份外雜事逼到自己加班，即便是錯失了寶貴的鍛鍊機會，即便是遭遇不公平的待遇，小伊還在不斷挑自己的毛病：
一定是我不夠努力；
是我能力還不夠強；
是我做得還不夠多、不夠完美；
……
總之，一切都是我不好。
小伊忘了自己是從什麼時候變成了一個討好型的人，也不明白小時候一直都被父母、老師、同學喜愛的自己，如何進入職場就變成了任人拿捏的小白鼠？
她甚至連憤怒的勇氣都沒有。
有多少人和小伊一樣。
在同事和朋友面前，從來不敢表達真實的情緒，哪怕是在最親密的愛人面前，也是一味避免發生衝突，唯恐讓對方不高興。
從小，我們就活在父母的期待中，被教育做人要有禮貌、要謙讓、要討人喜歡，久而久之，我們都變得越來越“隨和”。
豈不知，這種“隨和”其實只是一種“迎合”。
在這個過程中，我們不停地追逐他人對自己的認可。為此，我們願意去做任何事，即使對方的要求不合理，也會硬著頭皮去滿足。
因為我們都害怕別人不喜歡自己。
3
討好型人看似人緣不錯，但有時恰恰相反。
越討好，可能越是親手葬送掉一些正常的關係。
因為不能直接地表達拒絕和憤怒，討好者常常會用其他方式來迂迴曲折地表達。而這些方式常常讓人感覺彆彆扭扭，甚至很難受。
我在諮詢室裡面看過不少討好的來訪者，他們幾乎都有自己的應對方式。
方式一：拖延
阿亮是個典型的老好人，所有人求他辦事都會一口應承，但是哪有那麼容易辦到，辦不到怎麼辦呢？
阿亮的對策就是一拖再拖。
每次問他，他都會一臉賠笑、低聲下氣地告訴對方說：在辦著呢！
就這樣，一直拖到對方再無耐性，只能另尋門路。
方式二：迴避
小晶最怕朋友聚會，因為每次聚會都是小姐妹們的一番攀比。
小晶出身貧寒，來到大城市艱難打拼，根本沒什麼餘錢來置辦名牌，也不喜歡跟這班小姐妹在一起東家長西家短地扯八卦。
她心裡清楚，自己跟她們的三觀並不合，但沒辦法直接拒絕她們，只能硬著頭皮跟著附和、誇讚對方的品味和眼光。
實在心累，小晶只能每次挖空心思編出不同的理由來回避小姐妹的邀請，甚至一到週末就手機關機，連微信和qq都不敢用。
方式三：出錯
兩個月前，本來有個升職的機會，阿瑾是最有希望的人選，卻被有手段的同事給搶走了。
阿瑾滿腹的委屈，想找老闆申訴，又擔心影響到公司裡的人際關係，只能忍氣吞聲。
一方面忍氣吞聲，一方面又滿心的憤憤不平，不知不覺，阿瑾開始頻頻犯錯。
瑾從業多年，很少出紕漏，現在卻動不動就忘東忘西。
老闆越來越不滿，一次，老闆指著阿瑾剛剛做好的報表說：“要不要我找一個實習生來幫幫你？！”
……
拖延、迴避、出錯、生病、遲到、遺忘……
這樣表達憤怒和拒絕的方式，我們稱之為被動攻擊。
可以說，討好型人最習慣、也最擅長的就是被動攻擊：我不會當面拒絕你，更不會跟你發生爭執，但我讓你不舒服。
而且，你感覺到“不舒服”了，還無法指責我。
小伊採取的方式是離開。
沒有任何分辯和抗爭，沉默而決絕地離開。
用一種悲壯的姿態宣告：你傷害了我。
上週在諮詢室裡，我見證了一個來訪者的自我突破。
徵得她的同意，我把她的故事分享出來。
她叫小伊，剛剛改了自己的微信簽名：從此做個不好惹的人。
作為一個20多年一直習慣討好的人，這個簽名就像是一個宣言，宣告一個里程碑式的開始：放棄討好，不再好惹。
1
小伊是個乖巧可愛的女孩，原本擔任設計師助理的工作，每天幫著前輩打打下手、做點小活兒，一點一滴慢慢積累，幹得挺起勁。
公司行政部缺人手，領導偶爾會安排小伊臨時幫幫忙：“小伊，你剛工作，還不確定自己的方向，各方面的工作你可以都嘗試一下。”
小伊覺得領導說的也有道理，想著自己年輕，多幹點也應該的。
一來二去，“忙”越幫越多，小伊儼然成了行政部的編外人員。
原本仗著自己手腳麻利，偶爾加加班，也不至於影響本職工作。
可到了後面，額外分配過來的行政工作已經佔據了小伊大部分上班時間，原本設計部門應該安排給小伊的幾個小項目，因為趕時間交任務，也沒有交給小伊負責。
就這樣，小伊錯失了專業上成長的機會，被同伴們越落越遠。
公司重新分配部門，行政部缺崗，直接安排了小伊做行政助理，甚至都沒有事先通知一下小伊。
到了該轉正的時候，一起入職的其他年輕人都開始正式接項目，小伊卻變成了行政人員。
雖然也轉了正，加了薪，但小伊只加了200塊，遠遠低於其他一同入職的同事。
領導的理由是：“這個是看錶現的，你剛剛轉入行政部門，先學習學習。”
這一學習就是大半年。
一年快結束的時候，小伊選擇了離職。
2
先是無法拒絕去幫忙，再是忙越來越多，無法顧及設計的工作，最後是直接變成了行政部的人。
而在行政部中，小伊大部分的工作就是買買東西、處理一下會務等雜事，她並不感興趣，相反很希望能回到設計助理的位置。
在大半年來，她想跟領導申請調回原崗位，可話到嘴邊總是無法說出口，直到最後離開公司。
其實，在每一個環節小伊都可以說“不”，但一直以來都被教以“懂事”、“聽話”，小伊習慣了順從和執行。
即便是被份外雜事逼到自己加班，即便是錯失了寶貴的鍛鍊機會，即便是遭遇不公平的待遇，小伊還在不斷挑自己的毛病：
一定是我不夠努力；
是我能力還不夠強；
是我做得還不夠多、不夠完美；
……
總之，一切都是我不好。
小伊忘了自己是從什麼時候變成了一個討好型的人，也不明白小時候一直都被父母、老師、同學喜愛的自己，如何進入職場就變成了任人拿捏的小白鼠？
她甚至連憤怒的勇氣都沒有。
有多少人和小伊一樣。
在同事和朋友面前，從來不敢表達真實的情緒，哪怕是在最親密的愛人面前，也是一味避免發生衝突，唯恐讓對方不高興。
從小，我們就活在父母的期待中，被教育做人要有禮貌、要謙讓、要討人喜歡，久而久之，我們都變得越來越“隨和”。
豈不知，這種“隨和”其實只是一種“迎合”。
在這個過程中，我們不停地追逐他人對自己的認可。為此，我們願意去做任何事，即使對方的要求不合理，也會硬著頭皮去滿足。
因為我們都害怕別人不喜歡自己。
3
討好型人看似人緣不錯，但有時恰恰相反。
越討好，可能越是親手葬送掉一些正常的關係。
因為不能直接地表達拒絕和憤怒，討好者常常會用其他方式來迂迴曲折地表達。而這些方式常常讓人感覺彆彆扭扭，甚至很難受。
我在諮詢室裡面看過不少討好的來訪者，他們幾乎都有自己的應對方式。
方式一：拖延
阿亮是個典型的老好人，所有人求他辦事都會一口應承，但是哪有那麼容易辦到，辦不到怎麼辦呢？
阿亮的對策就是一拖再拖。
每次問他，他都會一臉賠笑、低聲下氣地告訴對方說：在辦著呢！
就這樣，一直拖到對方再無耐性，只能另尋門路。
方式二：迴避
小晶最怕朋友聚會，因為每次聚會都是小姐妹們的一番攀比。
小晶出身貧寒，來到大城市艱難打拼，根本沒什麼餘錢來置辦名牌，也不喜歡跟這班小姐妹在一起東家長西家短地扯八卦。
她心裡清楚，自己跟她們的三觀並不合，但沒辦法直接拒絕她們，只能硬著頭皮跟著附和、誇讚對方的品味和眼光。
實在心累，小晶只能每次挖空心思編出不同的理由來回避小姐妹的邀請，甚至一到週末就手機關機，連微信和qq都不敢用。
方式三：出錯
兩個月前，本來有個升職的機會，阿瑾是最有希望的人選，卻被有手段的同事給搶走了。
阿瑾滿腹的委屈，想找老闆申訴，又擔心影響到公司裡的人際關係，只能忍氣吞聲。
一方面忍氣吞聲，一方面又滿心的憤憤不平，不知不覺，阿瑾開始頻頻犯錯。
瑾從業多年，很少出紕漏，現在卻動不動就忘東忘西。
老闆越來越不滿，一次，老闆指著阿瑾剛剛做好的報表說：“要不要我找一個實習生來幫幫你？！”
……
拖延、迴避、出錯、生病、遲到、遺忘……
這樣表達憤怒和拒絕的方式，我們稱之為被動攻擊。
可以說，討好型人最習慣、也最擅長的就是被動攻擊：我不會當面拒絕你，更不會跟你發生爭執，但我讓你不舒服。
而且，你感覺到“不舒服”了，還無法指責我。
小伊採取的方式是離開。
沒有任何分辯和抗爭，沉默而決絕地離開。
用一種悲壯的姿態宣告：你傷害了我。
4
討好型人格通常會有以下特點：
可以敏感的察覺到別人的感受和需求
就算犧牲自己的時間或是感到很疲憊，也要去照顧、幫助別人
無法拒絕別人的請求
不願或不敢表達自己的負面情緒
害怕自己會給別人添麻煩
隨波逐流、從眾、不表達自己的想法
我還要再加上一條：用被動攻擊的方式來表達憤怒和拒絕。
討好型人格，無法與人真實地走近，或者說，難以發生真實的關係。
蔣方舟在一期《奇葩大會》上談到自己的討好型人格，是這樣說的：
“
如果你指望你不喜歡的人也喜歡你，
那麼你也是討好型人格。
”
愛和尊重，從來都不是乞求來的。
而討好型人格的人，相信只有自己為對方做得足夠多，才可以得到愛，或者，只要自己為對方做得足夠多，就可以得到愛。
“討好對方”變成了“得到愛”的前提。
討好型人格的根基，是對愛的不自信。
害怕失去愛，寧願失去與內心真實的自我進行對話的機會，也要維繫關係。
可是原本是想要讓關係更好地維繫，事實卻常常事與願違。
討好者付出了很多，也失去了很多，被討好者卻未必更舒服，關係也變得虛假而膚淺，經不起考驗。
5
小伊一直羨慕“不好惹”的人。
這種“不好惹”，不是飛揚跋扈、唯我獨尊，而是有邊界、有分寸、有進退的“不好惹”。
可是隻是羨慕，卻不知道怎麼才能做到。
一次下班的時候正趕上大雨，電梯間裡男男女女都在商量著等下怎麼回家。
女同事A一眼看到了小Q，尖聲叫了起來：“呀，小Q，你不是剛買的車嗎？正好先送我們一下嘛！”
還沒等小Q開口，其他幾個人立刻附和著說：“對呀對呀，太好了，多虧有小Q，多謝啦！”
小Q微微一笑：“姐妹們，我剛剛拿到駕照，今天又是這麼個天氣，我這車技可真不太託底，而且我今天剛好有點事情趕時間，不然好歹也能把大家捎到地鐵站，今天真是不好意思啦！”
——聽到小Q這段話，小伊只覺渾身一震：天哪，原來拒絕可以這麼光明正大！
在此之前，小伊一直覺得拒絕是關係的終結器，一旦這個“不”字出口，關係就要遭到破壞。
但那一天，小伊看到的是：原本打算搭車的幾個人只是嘻嘻哈哈地嘲笑了幾句小Q的車技，並沒有責備小Q的意思。
小伊突然明白了小Q為什麼業績第一、人緣也最好，因為他從來不為難別人，也不為難自己，說話做事真誠、坦蕩，總是讓身邊的人感覺舒服。
而且，這種“舒服”是彼此都“舒服”的舒服。
上週在諮詢室裡，我見證了一個來訪者的自我突破。
徵得她的同意，我把她的故事分享出來。
她叫小伊，剛剛改了自己的微信簽名：從此做個不好惹的人。
作為一個20多年一直習慣討好的人，這個簽名就像是一個宣言，宣告一個里程碑式的開始：放棄討好，不再好惹。
1
小伊是個乖巧可愛的女孩，原本擔任設計師助理的工作，每天幫著前輩打打下手、做點小活兒，一點一滴慢慢積累，幹得挺起勁。
公司行政部缺人手，領導偶爾會安排小伊臨時幫幫忙：“小伊，你剛工作，還不確定自己的方向，各方面的工作你可以都嘗試一下。”
小伊覺得領導說的也有道理，想著自己年輕，多幹點也應該的。
一來二去，“忙”越幫越多，小伊儼然成了行政部的編外人員。
原本仗著自己手腳麻利，偶爾加加班，也不至於影響本職工作。
可到了後面，額外分配過來的行政工作已經佔據了小伊大部分上班時間，原本設計部門應該安排給小伊的幾個小項目，因為趕時間交任務，也沒有交給小伊負責。
就這樣，小伊錯失了專業上成長的機會，被同伴們越落越遠。
公司重新分配部門，行政部缺崗，直接安排了小伊做行政助理，甚至都沒有事先通知一下小伊。
到了該轉正的時候，一起入職的其他年輕人都開始正式接項目，小伊卻變成了行政人員。
雖然也轉了正，加了薪，但小伊只加了200塊，遠遠低於其他一同入職的同事。
領導的理由是：“這個是看錶現的，你剛剛轉入行政部門，先學習學習。”
這一學習就是大半年。
一年快結束的時候，小伊選擇了離職。
2
先是無法拒絕去幫忙，再是忙越來越多，無法顧及設計的工作，最後是直接變成了行政部的人。
而在行政部中，小伊大部分的工作就是買買東西、處理一下會務等雜事，她並不感興趣，相反很希望能回到設計助理的位置。
在大半年來，她想跟領導申請調回原崗位，可話到嘴邊總是無法說出口，直到最後離開公司。
其實，在每一個環節小伊都可以說“不”，但一直以來都被教以“懂事”、“聽話”，小伊習慣了順從和執行。
即便是被份外雜事逼到自己加班，即便是錯失了寶貴的鍛鍊機會，即便是遭遇不公平的待遇，小伊還在不斷挑自己的毛病：
一定是我不夠努力；
是我能力還不夠強；
是我做得還不夠多、不夠完美；
……
總之，一切都是我不好。
小伊忘了自己是從什麼時候變成了一個討好型的人，也不明白小時候一直都被父母、老師、同學喜愛的自己，如何進入職場就變成了任人拿捏的小白鼠？
她甚至連憤怒的勇氣都沒有。
有多少人和小伊一樣。
在同事和朋友面前，從來不敢表達真實的情緒，哪怕是在最親密的愛人面前，也是一味避免發生衝突，唯恐讓對方不高興。
從小，我們就活在父母的期待中，被教育做人要有禮貌、要謙讓、要討人喜歡，久而久之，我們都變得越來越“隨和”。
豈不知，這種“隨和”其實只是一種“迎合”。
在這個過程中，我們不停地追逐他人對自己的認可。為此，我們願意去做任何事，即使對方的要求不合理，也會硬著頭皮去滿足。
因為我們都害怕別人不喜歡自己。
3
討好型人看似人緣不錯，但有時恰恰相反。
越討好，可能越是親手葬送掉一些正常的關係。
因為不能直接地表達拒絕和憤怒，討好者常常會用其他方式來迂迴曲折地表達。而這些方式常常讓人感覺彆彆扭扭，甚至很難受。
我在諮詢室裡面看過不少討好的來訪者，他們幾乎都有自己的應對方式。
方式一：拖延
阿亮是個典型的老好人，所有人求他辦事都會一口應承，但是哪有那麼容易辦到，辦不到怎麼辦呢？
阿亮的對策就是一拖再拖。
每次問他，他都會一臉賠笑、低聲下氣地告訴對方說：在辦著呢！
就這樣，一直拖到對方再無耐性，只能另尋門路。
方式二：迴避
小晶最怕朋友聚會，因為每次聚會都是小姐妹們的一番攀比。
小晶出身貧寒，來到大城市艱難打拼，根本沒什麼餘錢來置辦名牌，也不喜歡跟這班小姐妹在一起東家長西家短地扯八卦。
她心裡清楚，自己跟她們的三觀並不合，但沒辦法直接拒絕她們，只能硬著頭皮跟著附和、誇讚對方的品味和眼光。
實在心累，小晶只能每次挖空心思編出不同的理由來回避小姐妹的邀請，甚至一到週末就手機關機，連微信和qq都不敢用。
方式三：出錯
兩個月前，本來有個升職的機會，阿瑾是最有希望的人選，卻被有手段的同事給搶走了。
阿瑾滿腹的委屈，想找老闆申訴，又擔心影響到公司裡的人際關係，只能忍氣吞聲。
一方面忍氣吞聲，一方面又滿心的憤憤不平，不知不覺，阿瑾開始頻頻犯錯。
瑾從業多年，很少出紕漏，現在卻動不動就忘東忘西。
老闆越來越不滿，一次，老闆指著阿瑾剛剛做好的報表說：“要不要我找一個實習生來幫幫你？！”
……
拖延、迴避、出錯、生病、遲到、遺忘……
這樣表達憤怒和拒絕的方式，我們稱之為被動攻擊。
可以說，討好型人最習慣、也最擅長的就是被動攻擊：我不會當面拒絕你，更不會跟你發生爭執，但我讓你不舒服。
而且，你感覺到“不舒服”了，還無法指責我。
小伊採取的方式是離開。
沒有任何分辯和抗爭，沉默而決絕地離開。
用一種悲壯的姿態宣告：你傷害了我。
4
討好型人格通常會有以下特點：
可以敏感的察覺到別人的感受和需求
就算犧牲自己的時間或是感到很疲憊，也要去照顧、幫助別人
無法拒絕別人的請求
不願或不敢表達自己的負面情緒
害怕自己會給別人添麻煩
隨波逐流、從眾、不表達自己的想法
我還要再加上一條：用被動攻擊的方式來表達憤怒和拒絕。
討好型人格，無法與人真實地走近，或者說，難以發生真實的關係。
蔣方舟在一期《奇葩大會》上談到自己的討好型人格，是這樣說的：
“
如果你指望你不喜歡的人也喜歡你，
那麼你也是討好型人格。
”
愛和尊重，從來都不是乞求來的。
而討好型人格的人，相信只有自己為對方做得足夠多，才可以得到愛，或者，只要自己為對方做得足夠多，就可以得到愛。
“討好對方”變成了“得到愛”的前提。
討好型人格的根基，是對愛的不自信。
害怕失去愛，寧願失去與內心真實的自我進行對話的機會，也要維繫關係。
可是原本是想要讓關係更好地維繫，事實卻常常事與願違。
討好者付出了很多，也失去了很多，被討好者卻未必更舒服，關係也變得虛假而膚淺，經不起考驗。
5
小伊一直羨慕“不好惹”的人。
這種“不好惹”，不是飛揚跋扈、唯我獨尊，而是有邊界、有分寸、有進退的“不好惹”。
可是隻是羨慕，卻不知道怎麼才能做到。
一次下班的時候正趕上大雨，電梯間裡男男女女都在商量著等下怎麼回家。
女同事A一眼看到了小Q，尖聲叫了起來：“呀，小Q，你不是剛買的車嗎？正好先送我們一下嘛！”
還沒等小Q開口，其他幾個人立刻附和著說：“對呀對呀，太好了，多虧有小Q，多謝啦！”
小Q微微一笑：“姐妹們，我剛剛拿到駕照，今天又是這麼個天氣，我這車技可真不太託底，而且我今天剛好有點事情趕時間，不然好歹也能把大家捎到地鐵站，今天真是不好意思啦！”
——聽到小Q這段話，小伊只覺渾身一震：天哪，原來拒絕可以這麼光明正大！
在此之前，小伊一直覺得拒絕是關係的終結器，一旦這個“不”字出口，關係就要遭到破壞。
但那一天，小伊看到的是：原本打算搭車的幾個人只是嘻嘻哈哈地嘲笑了幾句小Q的車技，並沒有責備小Q的意思。
小伊突然明白了小Q為什麼業績第一、人緣也最好，因為他從來不為難別人，也不為難自己，說話做事真誠、坦蕩，總是讓身邊的人感覺舒服。
而且，這種“舒服”是彼此都“舒服”的舒服。
6
“可是，大學畢業之前，所有人都告訴我說這樣是對的。”
小伊很委屈：從小到大，一切聲音都在教她，只有“聽話”、“懂事”才是對的、是好的，還有，“吃虧是福”。
但沒有人告訴她，一味討好和讓步，也會“勾引”別人對自己的剝削和輕賤。
討好和讓步給她贏來了很多的“認可”和“讚美”，小伊也承認，其實很多年裡自己都很享受這種狀態。因為這讓她覺得自己很有能力，很受人歡迎，很有魅力。
“好人”的身邊常常圍繞著“吸血鬼”，這裡面其實是一種相互吸引，或者說，是一種共謀。
“吸血鬼”們也會自然地用一些方式來鼓勵好人的討好行為。
在這種關係中，雙方就像交際舞中的男女，互相打著配合。
開始這支舞，需要兩邊的意願和行動，而結束這支舞，卻只需要一方。
一方停止，這支舞也就戛然而止。
諮詢室裡，小伊激動地講述著自己的感悟。
我知道，我們還有很長的一段路要走，但是，已經有一些不一樣的東西在她心裡慢慢地生長。
作者：李秀楓