生活中我們常會感到憤怒，大到社會上的不公平事件，小到生活中的芝麻小事，都會成為點燃怒火的引線。不過，很多人都覺得憤怒無用，覺得改變不了任何事情。的確，憤怒給人的固有印象就是消極的負能量。
我們常被教導，在公眾場合發怒是一種缺乏教養的行為，因為憤怒往往代表著魯莽和無能。實際上，禁止憤怒，給憤怒掛上弱小、廢物的標籤，更是對憤怒的錯誤解讀。難道憤怒也是有用的？客觀地說，確實如此。下面請大家隨檸檬來一起看一下，憤怒到底有哪些積極作用。
生活中我們常會感到憤怒，大到社會上的不公平事件，小到生活中的芝麻小事，都會成為點燃怒火的引線。不過，很多人都覺得憤怒無用，覺得改變不了任何事情。的確，憤怒給人的固有印象就是消極的負能量。
我們常被教導，在公眾場合發怒是一種缺乏教養的行為，因為憤怒往往代表著魯莽和無能。實際上，禁止憤怒，給憤怒掛上弱小、廢物的標籤，更是對憤怒的錯誤解讀。難道憤怒也是有用的？客觀地說，確實如此。下面請大家隨檸檬來一起看一下，憤怒到底有哪些積極作用。
首先，憤怒可以是一種驅動力。當你覺得某事非常吸引自己的時候，憤怒會使你想要得到它。如果合理地利用憤怒，你就會感受到一股強勁的力量在默默地幫助自己達成目標，就像動物世界中憤怒會幫助獅子奪回被搶走的獵物。
舉個例子。職場中遭遇的不公平會讓你憤怒不已，但你又不能隨便亂髮脾氣。這時，你除了將憤怒控制在不傷害別人的範圍內，還會暗暗立下目標。
一段時間之後，你通過努力工作及正當途徑反映和改變這種不公平，實現了立下的目標。最後，你會發現，當初合理的憤怒成了你的驅動力，幫助你在工作中更進一步。
生活中我們常會感到憤怒，大到社會上的不公平事件，小到生活中的芝麻小事，都會成為點燃怒火的引線。不過，很多人都覺得憤怒無用，覺得改變不了任何事情。的確，憤怒給人的固有印象就是消極的負能量。
我們常被教導，在公眾場合發怒是一種缺乏教養的行為，因為憤怒往往代表著魯莽和無能。實際上，禁止憤怒，給憤怒掛上弱小、廢物的標籤，更是對憤怒的錯誤解讀。難道憤怒也是有用的？客觀地說，確實如此。下面請大家隨檸檬來一起看一下，憤怒到底有哪些積極作用。
首先，憤怒可以是一種驅動力。當你覺得某事非常吸引自己的時候，憤怒會使你想要得到它。如果合理地利用憤怒，你就會感受到一股強勁的力量在默默地幫助自己達成目標，就像動物世界中憤怒會幫助獅子奪回被搶走的獵物。
舉個例子。職場中遭遇的不公平會讓你憤怒不已，但你又不能隨便亂髮脾氣。這時，你除了將憤怒控制在不傷害別人的範圍內，還會暗暗立下目標。
一段時間之後，你通過努力工作及正當途徑反映和改變這種不公平，實現了立下的目標。最後，你會發現，當初合理的憤怒成了你的驅動力，幫助你在工作中更進一步。
其次，憤怒有助於親密人際關係的健康發展。研究表明，親密關係中將憤怒壓制、隱藏是有害無利的。網上流傳著一種說法：“大學宿舍一定會有一次‘撕 ×’。”很多人對此都不以為然，實際上這種說法是有一定道理的。
隨著朝夕相處的時間越來越長，舍友間的關係越來越親密，大家自然也會有許多生活方面的衝突。這時，如果有人一直隱忍退讓，對問題視而不見，反而會讓親密的關係產生隔閡。相反地，你將憤怒自然地表達出來，這本身就是展示真實自我的表現。
雙方都卸下友好、無條件寬容的“人格假面”的時候，就是承認彼此間親密關係的時候。這樣，不僅能讓大家正視問題，解決問題，還有利於拉近彼此心的距離，對於宿舍友好氛圍的形成大有好處。
生活中我們常會感到憤怒，大到社會上的不公平事件，小到生活中的芝麻小事，都會成為點燃怒火的引線。不過，很多人都覺得憤怒無用，覺得改變不了任何事情。的確，憤怒給人的固有印象就是消極的負能量。
我們常被教導，在公眾場合發怒是一種缺乏教養的行為，因為憤怒往往代表著魯莽和無能。實際上，禁止憤怒，給憤怒掛上弱小、廢物的標籤，更是對憤怒的錯誤解讀。難道憤怒也是有用的？客觀地說，確實如此。下面請大家隨檸檬來一起看一下，憤怒到底有哪些積極作用。
首先，憤怒可以是一種驅動力。當你覺得某事非常吸引自己的時候，憤怒會使你想要得到它。如果合理地利用憤怒，你就會感受到一股強勁的力量在默默地幫助自己達成目標，就像動物世界中憤怒會幫助獅子奪回被搶走的獵物。
舉個例子。職場中遭遇的不公平會讓你憤怒不已，但你又不能隨便亂髮脾氣。這時，你除了將憤怒控制在不傷害別人的範圍內，還會暗暗立下目標。
一段時間之後，你通過努力工作及正當途徑反映和改變這種不公平，實現了立下的目標。最後，你會發現，當初合理的憤怒成了你的驅動力，幫助你在工作中更進一步。
其次，憤怒有助於親密人際關係的健康發展。研究表明，親密關係中將憤怒壓制、隱藏是有害無利的。網上流傳著一種說法：“大學宿舍一定會有一次‘撕 ×’。”很多人對此都不以為然，實際上這種說法是有一定道理的。
隨著朝夕相處的時間越來越長，舍友間的關係越來越親密，大家自然也會有許多生活方面的衝突。這時，如果有人一直隱忍退讓，對問題視而不見，反而會讓親密的關係產生隔閡。相反地，你將憤怒自然地表達出來，這本身就是展示真實自我的表現。
雙方都卸下友好、無條件寬容的“人格假面”的時候，就是承認彼此間親密關係的時候。這樣，不僅能讓大家正視問題，解決問題，還有利於拉近彼此心的距離，對於宿舍友好氛圍的形成大有好處。
最後，憤怒能培養自知力。憤怒的嘴臉是醜陋的，所以當對一些雞毛蒜皮的事情感到憤怒以後，我們會反省自己，教育自己，提醒自己下一次類似的情況應該怎麼正確處理。
比如，自己在沒有查清事情真相的時候就憤怒地指責別人，這不僅傷害了雙方的關係，更傷害了自己的形象，讓大家覺得你是個做事毛手毛腳、意氣用事、沒有理性思考的人。
雖然已經造成的傷害無法挽回，但是這一次的後悔會讓你看清楚自己的不足，發現自己容易衝動、浮躁，從而在以後的人際交往中注意這個問題，最後改正它。只要有一顆願意完善自己的心，你就會在憤怒的教訓中慢慢培養出對自己情緒的認知和控制能力。
生活中我們常會感到憤怒，大到社會上的不公平事件，小到生活中的芝麻小事，都會成為點燃怒火的引線。不過，很多人都覺得憤怒無用，覺得改變不了任何事情。的確，憤怒給人的固有印象就是消極的負能量。
我們常被教導，在公眾場合發怒是一種缺乏教養的行為，因為憤怒往往代表著魯莽和無能。實際上，禁止憤怒，給憤怒掛上弱小、廢物的標籤，更是對憤怒的錯誤解讀。難道憤怒也是有用的？客觀地說，確實如此。下面請大家隨檸檬來一起看一下，憤怒到底有哪些積極作用。
首先，憤怒可以是一種驅動力。當你覺得某事非常吸引自己的時候，憤怒會使你想要得到它。如果合理地利用憤怒，你就會感受到一股強勁的力量在默默地幫助自己達成目標，就像動物世界中憤怒會幫助獅子奪回被搶走的獵物。
舉個例子。職場中遭遇的不公平會讓你憤怒不已，但你又不能隨便亂髮脾氣。這時，你除了將憤怒控制在不傷害別人的範圍內，還會暗暗立下目標。
一段時間之後，你通過努力工作及正當途徑反映和改變這種不公平，實現了立下的目標。最後，你會發現，當初合理的憤怒成了你的驅動力，幫助你在工作中更進一步。
其次，憤怒有助於親密人際關係的健康發展。研究表明，親密關係中將憤怒壓制、隱藏是有害無利的。網上流傳著一種說法：“大學宿舍一定會有一次‘撕 ×’。”很多人對此都不以為然，實際上這種說法是有一定道理的。
隨著朝夕相處的時間越來越長，舍友間的關係越來越親密，大家自然也會有許多生活方面的衝突。這時，如果有人一直隱忍退讓，對問題視而不見，反而會讓親密的關係產生隔閡。相反地，你將憤怒自然地表達出來，這本身就是展示真實自我的表現。
雙方都卸下友好、無條件寬容的“人格假面”的時候，就是承認彼此間親密關係的時候。這樣，不僅能讓大家正視問題，解決問題，還有利於拉近彼此心的距離，對於宿舍友好氛圍的形成大有好處。
最後，憤怒能培養自知力。憤怒的嘴臉是醜陋的，所以當對一些雞毛蒜皮的事情感到憤怒以後，我們會反省自己，教育自己，提醒自己下一次類似的情況應該怎麼正確處理。
比如，自己在沒有查清事情真相的時候就憤怒地指責別人，這不僅傷害了雙方的關係，更傷害了自己的形象，讓大家覺得你是個做事毛手毛腳、意氣用事、沒有理性思考的人。
雖然已經造成的傷害無法挽回，但是這一次的後悔會讓你看清楚自己的不足，發現自己容易衝動、浮躁，從而在以後的人際交往中注意這個問題，最後改正它。只要有一顆願意完善自己的心，你就會在憤怒的教訓中慢慢培養出對自己情緒的認知和控制能力。
不過，要想讓憤怒發揮出上述積極作用，並非一件容易的事情。它是有一定的判斷條件的，具體如下：
第一，引起憤怒的人必須在場。這樣才可以讓雙方共同面對問題，解決問題。
第二，憤怒情緒在情理之中，分寸把握也恰到好處。你憤怒的理由一定要是站得住腳的，令人信服的。同時，也要照顧到對方的情緒，不可將憤怒擴大為洪水猛獸，做出要將對方吞沒的架勢。
第三，表達憤怒是邁出解決問題的第一步，而並非只是單純的發洩。在向對方表達完憤怒以後，要立馬控制自己的情緒，回到最關鍵的問題所在，不可本末倒置，把對方當作發洩憤怒的垃圾桶，讓自己痛快就好。
生活中我們常會感到憤怒，大到社會上的不公平事件，小到生活中的芝麻小事，都會成為點燃怒火的引線。不過，很多人都覺得憤怒無用，覺得改變不了任何事情。的確，憤怒給人的固有印象就是消極的負能量。
我們常被教導，在公眾場合發怒是一種缺乏教養的行為，因為憤怒往往代表著魯莽和無能。實際上，禁止憤怒，給憤怒掛上弱小、廢物的標籤，更是對憤怒的錯誤解讀。難道憤怒也是有用的？客觀地說，確實如此。下面請大家隨檸檬來一起看一下，憤怒到底有哪些積極作用。
首先，憤怒可以是一種驅動力。當你覺得某事非常吸引自己的時候，憤怒會使你想要得到它。如果合理地利用憤怒，你就會感受到一股強勁的力量在默默地幫助自己達成目標，就像動物世界中憤怒會幫助獅子奪回被搶走的獵物。
舉個例子。職場中遭遇的不公平會讓你憤怒不已，但你又不能隨便亂髮脾氣。這時，你除了將憤怒控制在不傷害別人的範圍內，還會暗暗立下目標。
一段時間之後，你通過努力工作及正當途徑反映和改變這種不公平，實現了立下的目標。最後，你會發現，當初合理的憤怒成了你的驅動力，幫助你在工作中更進一步。
其次，憤怒有助於親密人際關係的健康發展。研究表明，親密關係中將憤怒壓制、隱藏是有害無利的。網上流傳著一種說法：“大學宿舍一定會有一次‘撕 ×’。”很多人對此都不以為然，實際上這種說法是有一定道理的。
隨著朝夕相處的時間越來越長，舍友間的關係越來越親密，大家自然也會有許多生活方面的衝突。這時，如果有人一直隱忍退讓，對問題視而不見，反而會讓親密的關係產生隔閡。相反地，你將憤怒自然地表達出來，這本身就是展示真實自我的表現。
雙方都卸下友好、無條件寬容的“人格假面”的時候，就是承認彼此間親密關係的時候。這樣，不僅能讓大家正視問題，解決問題，還有利於拉近彼此心的距離，對於宿舍友好氛圍的形成大有好處。
最後，憤怒能培養自知力。憤怒的嘴臉是醜陋的，所以當對一些雞毛蒜皮的事情感到憤怒以後，我們會反省自己，教育自己，提醒自己下一次類似的情況應該怎麼正確處理。
比如，自己在沒有查清事情真相的時候就憤怒地指責別人，這不僅傷害了雙方的關係，更傷害了自己的形象，讓大家覺得你是個做事毛手毛腳、意氣用事、沒有理性思考的人。
雖然已經造成的傷害無法挽回，但是這一次的後悔會讓你看清楚自己的不足，發現自己容易衝動、浮躁，從而在以後的人際交往中注意這個問題，最後改正它。只要有一顆願意完善自己的心，你就會在憤怒的教訓中慢慢培養出對自己情緒的認知和控制能力。
不過，要想讓憤怒發揮出上述積極作用，並非一件容易的事情。它是有一定的判斷條件的，具體如下：
第一，引起憤怒的人必須在場。這樣才可以讓雙方共同面對問題，解決問題。
第二，憤怒情緒在情理之中，分寸把握也恰到好處。你憤怒的理由一定要是站得住腳的，令人信服的。同時，也要照顧到對方的情緒，不可將憤怒擴大為洪水猛獸，做出要將對方吞沒的架勢。
第三，表達憤怒是邁出解決問題的第一步，而並非只是單純的發洩。在向對方表達完憤怒以後，要立馬控制自己的情緒，回到最關鍵的問題所在，不可本末倒置，把對方當作發洩憤怒的垃圾桶，讓自己痛快就好。
電影《頭腦特工隊》早就告訴過我們一個道理：每一種情緒都是不可缺失的，都有它的意義存在。所以，憤怒需控制，更要釋放。同時，憤怒也是有境界的，不同的境界代表不同的人生層次。
如果我們有足夠的智慧，就可以擁抱自己的內在小孩，在他委屈、難過、受侵犯、受傷害、脆弱的時候，會好好地和他待在一起。生氣了？那就生氣！儘管生氣！允許它，愛它，擁抱它。
檸檬說
憤怒也有一定的積極作用，它可以是一種驅動力，可以讓人際關係在一定程度上健康發展，可以培養一定的自知力。
本文節選自《姑娘，別讓情緒害了你》，作者檸檬心理，想了解更多點擊右上角關注小錢愛讀書，每天學點新知識。