大叔愛健身，十年如一日擼鐵，練出巧克力腹肌霸氣又吸睛

1972年8月出生的他人在天津南開，酷愛健身，十年如一日擼鐵，練出巧克力腹肌成健身房裡的一道風景，霸氣又吸睛。

現在他不僅自己健身，也帶了一幫徒弟。每次的訓練他都要求徒弟們的動作質量，每次的訓練都要有新的動作，這樣肌肉才會得到最深層的刺激，加油！

有多少揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利，總在鼓舞自己，要成功就得努力，熱血在舞臺沸騰，巨人在賽場升起，相信自己，將得到勝利，創造自己的奇蹟，享受自己的天地，超越極限，超越自己！

不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羨慕誰，在陽光下燦爛，在風雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路。

感激傷害你的人，因為他磨練你的心志感謝欺騙你的人，因為他增進了你的見識感謝鞭策你的人，因為他消除了你的業障感謝遺棄你的人，因為他教導了你的自應力感謝絆倒你的人，因為他強化了你的能力感謝斥責你的人，因為他助長了你的定慧。

堅持，每天鍛鍊多堅持一秒一年360秒，6分鐘不能讓你變成高富帥，但能改變你的新陳代謝功能，多活幾天，生命延續，身體好，才有逆襲的資本，讓我們共同加油。

他說，我總是對身邊不愛鍛鍊身體的人講，你花在健身上的錢越多就證明你以後花在醫院的錢越少，每天鍛鍊一小時只是你一天時間裡的4.17%，讓我們從今天開始行動起來吧！