乒乓球運動是一項很好的體育健身項目，令參與者獲益終身。經常打乒乓球，可使人快速提高反應能力，培養沉著、機智、果斷、頑強的意志品質，乒乓球對小學生身心健康有著重要意義。
乒乓球在小學中開展的優勢
乒乓球項目是一項有氧運動，經常參加乒乓球運動益處很多，不但可以達到強身健體的目的，而且娛樂性、安全性較高，深受小學生的喜愛。
1、簡單易學、利於開展
乒乓球運動簡單易學，短時間內就可以輕鬆上手。據資料分析，現階段小學生參加率最高的體育鍛煉項目就是乒乓球運動。
2、場地要求低
乒乓球運動對場地、設施的要求不高，既可以在露天的體育公園內進行，又可以在學校操場進行。
乒乓球有利於小學生身體健康發展
1、促進小學生骨骼肌肉的生長髮育
乒乓球是一項全身性的運動項目，可以使全身的骨骼肌肉得到放鬆、收縮，經常參加乒乓球運動，有效緩解小學生含胸駝背的症狀。
2、提高小學生神經與呼吸系統功能水平
乒乓球運動可以提高小學生大腦神經系統的興奮性。參加乒乓球鍛鍊，有益於呼吸系統功能，還可以排除小學生身體內毒素。
3、改善小學生心血管系統功能
通過長時間的乒乓球練習，可以有效改善小學生心血管的功能，對保持穩定血壓也是有很大的好處。
4、塑造小學生健碩身體形態
現代小學生肥胖病已經成為難題，通過乒乓球運動，不但鍛鍊了身體，還減掉了多於的脂肪，塑造了健康的身體形態。
乒乓球利於小學生心理健康發展
1、有助於緩解小學生不良心理情緒
乒乓球運動可緩解小學生不良情緒、消極心理，可以調動他們的積極性，使他們的注意力從消極的情緒中轉移開，從而達到緩解壓力的作用。
2、有助於形成健康個性
乒乓球運動利用其獨特的運動特點來影響小學生健康個性的形成，練習中需要小學生積極思考、審時度勢、大膽創新、發揮自我想象力，從而使小學生的個性得到發展。
3、有助於培養小學生堅定的意志力
乒乓球比賽一般賽程較長，對運動員的體力和意志品質是一種考驗，需要運動員有充沛的體能和堅定的意志力作為保障。
如何提升乒乓球運動促進小學生身心健康發展
1、通過乒乓球等級考試來檢驗乒乓球技能水平
由國家體育總局立項，廣州體育學院乒乓球運動技能評定委員會與國家青少年乒乓球考級課題組，面向社會開展的“全國青少年乒乓球等級考試”致力於為廣大乒乓球愛好者提供一個權威、系統、科學的訓練指引以及權威的技能水平鑑定。通過考級，檢驗孩子們的學習成果，並給予孩子針對性、專業性、系統性的學習指導。
2、運用乒乓球等級考試培養高素質教練人才
對於乒乓球運動而言，只有足夠數量、較高專業素養的乒乓球教師、教練才能帶領小學生積極主動的參加乒乓球運動。乒乓球等級考試給學校、球館、俱樂部帶來專業、科學、權威的教學大綱，通過乒乓球等級考試，規範乒乓球培訓市場，培養了高素質乒乓球教師、教練。乒乓球的教學體系已日趨完善，教學內容也更加規範，推動了乒乓球培訓市場的良性發展。
3、以乒乓球等級賽事激發學習乒乓球興趣
校園、俱樂部等單位應積極組織舉辦乒乓球等級賽事，促進乒乓球運動員的技術交流，通過競技性挑戰，更加激發學習乒乓球樂趣，塑造孩子的競爭意識，鍛鍊孩子穩定、樂觀、勇往直前的心態。