自律的好處不言而喻，但是不自律的人也是比比皆是，一抓一大把。
他們明明想著早睡早起，卻不知不覺刷著手機刷到半夜。
他們明明想要保持完美身材，卻抵擋不住美食的誘惑，一吃就剎不住車。
他們明明想要看書，卻被旁邊人的電視劇和遊戲吸引了注意力，原本打算圍觀5分鐘，沒想到一個晚上就這樣過去了……
明明有那麼多的事情想做，最後卻言不由衷，身不由己，自律變成了一種無力的口號。
變成了：“知道了很多道理，卻過不好這一生”大軍的一員。
不自律的深層次原因，是缺乏目標感以及壞習慣的長期養成。
我觀察了身邊很多自律的朋友，他們都是這麼做的：
1.有堅定的目標，傻傻相信
有個學寫作的朋友，已經堅持日更100多天了，寫的文章已經被多家公眾號平臺有償收錄，可是在此之前，她也沒想到自己能寫作變現，就是相信自己可以，並每天定個3000字的目標，就憑一股傻勁堅持到現在。
思想層面的深度信仰，往往是最為關鍵的一步。
不是因為看到希望而努力，而是因為努力了才看到了希望。
2.頑強的執行力
還有一個朋友小惠，堅持早起500多天，堅持跑步600多天，打敗了全國400萬人。
現在還多了一條，每天50頁書。
我問她為什麼這麼自律，她說：“完成，比完美更重要。”
是啊，完成比完美更重要，事情只有做了才有可能從0變成1，事情不做就永遠是0，我們很多人就是想得太多，卻做得太少。
3.嘗試告訴他人
同樣是一個堅持早起的朋友，煒哥，他的做法是把自己想做的事情公之於眾，堅持30天早起，寫出來，並告訴別人。
這樣有個好處，你不是一個人在做這件事，是有一群人在監督著你做這件事，這樣的驅動力會有所增加。
當你想放棄自律時，就會想：“不行，我得去做，我要面子的好吧。”
集體力，有時候也能幫助我們養成自律。
4.及時調整
當然，不是每個人都這麼一帆風順的，每個人在自律路上會遇到或多或少的阻礙。
悅姐看到很多人早起，以及早起的好處，於是她也報名參加早起打卡訓練營。
每天早上5點起床，剛開始幾天還可以，堅持了11天后發現自己每天很疲勞，並不能適應5點起床的節奏。
此後，她開始調整，每天6點起床。
這樣，就舒服了不少，也堅持下來了。
每個人都有自己的節奏，找到自己的調調，就是最合適自己的，及時覆盤，及時調整，及時止損，這種自律才是最好的自律。
5.找到理想的對象模仿
很多人之所以控制不了自己的身材，是因為不知道自己想變成什麼樣子的，比較迷茫。
而如果你有模仿的對象之後，這個問題就解決了。
比如，你想要好身材，就找個身材好的人作為參照，學習她的飲食，運動，作息等等，在你快堅持不下去的時候，閉上眼睛想想，再堅持一會，你就能成為自己想要的樣子了。
自律其實很簡單：用心去做，及時調整，大家助力。
祝你早日養成自律習慣。
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