現在不少男性都有跑步健身的習慣，一些人更是愛上了長跑，經常一跑就是10公里以上，認為不僅能鍛鍊身體而且還能挑戰自我。但有時候如果跑步距離過長，可能會帶來一些不適和尷尬，特別是“那幾點”地方，有人甚至會擦傷私處。到底為什麼會這樣？如何避免？我們一起來了解一下。

為什麼男性長跑會私處受傷？

網絡上有人調侃說，“步子太大會扯到蛋”，當然從生理結構來說，男性日常走路、跑步或是其他運動一般都不會牽扯到私處，所以網絡上這段子實際上不成立。

至於有些人因為長跑而導致私處受傷甚至出血染紅運動褲，這不是因為“扯到蛋”，而是因為內褲選擇不當而產生擦傷。對男性而言，在跑步的過程中，私處睪丸的外表皮會和內褲產生摩擦，但一般情況下，這種摩擦比較輕微，也不至於會擦傷皮膚。

但如果沒有選對內褲，跑步的時間又比較長，那就容易出問題了。當內褲質地不好、透氣性差又鬆鬆垮垮時，如果再進行長距離的跑步，容易在沾染汗液後黏連皺團，自然容易磨傷私處。之前網絡上流傳長跑導致襠部出血的照片，估計也是這種情況。

男性如何在長跑時選對內褲保護私處？

要想保護私處，男性日常價就應該選擇合適的內褲，如果要進行半程馬拉松等長距離跑步運動時，更是要謹慎選擇內褲。

①應選擇光滑柔軟的速幹內褲：可以避免內褲因沾染汗液而黏連皺團，亞麻面料的當然不能考慮，純棉面料日常穿是沒問題，但由於沾溼後很久才會幹，因此也不適合運動時穿著。

②應選擇合身的平角內褲：合身的內褲可以便於排汗和減少摩擦。而與三角內褲相比，平角內褲對襠部的摩擦會更小一點。

③內褲褲腿要略長，腰部防滑：褲腿長是為了避免在跑動過程中褲邊慢慢捲到大腿根增加摩擦。至於腰部防滑是為了防止內褲在跑動出汗後下滑。

為了進一步防止擦傷，男性可以在跑步之前往襠部、大腿溝等部位塗抹一些凡士林，起到保溼潤滑的防護作用。但萬一沒有防護好，跑步過程中真的覺得私處痛得不行甚至已經出血了，這時候不要硬撐堅持，還是儘快停下來清潔傷口為妙。