我想起曾經看俞敏洪先生的演講，提到一段話大意是：能力比不上，我們比心態，心態比不上，我們比誰活得長，等我們熬到70多，微笑著慢慢送走他們一個個......臺下一片笑聲
對比如何克服浮躁心理，我想從反面回答：如何塑造積極心態。當一個人浮躁的時候，他是一動全身動，各種事情都會籠罩在浮躁情緒裡。個人的心理、家庭氛圍、工作、人際......很難不受影響。
有幾個建議，從幾個方法去構建積極心態，克服浮躁心理：
我想起曾經看俞敏洪先生的演講，提到一段話大意是：能力比不上，我們比心態，心態比不上，我們比誰活得長，等我們熬到70多，微笑著慢慢送走他們一個個......臺下一片笑聲
對比如何克服浮躁心理，我想從反面回答：如何塑造積極心態。當一個人浮躁的時候，他是一動全身動，各種事情都會籠罩在浮躁情緒裡。個人的心理、家庭氛圍、工作、人際......很難不受影響。
有幾個建議，從幾個方法去構建積極心態，克服浮躁心理：
一 確立你的幸福時間軸
通俗點就是建立自己的正常生活習慣，有規律的生活作息。一般能形成這樣習慣的人，本身的身體和心理狀態都會相對穩定。為什麼那麼多人強調自律？因為自律在正確的習慣養成裡、目標建設裡很重要。
一個熬夜、睡到十點早餐午餐一起吃，這樣時間久了，身體會受不了，自然影響心情。很多人有經驗，熬夜到很晚，第二天醒來有些人會喉嚨疼或者感覺自己舌頭吃什麼都沒味道，還有的是感覺自己氣虛。
不排除有些人不受影響，但這很少吧？
早晨起來幾點吃早餐，幾點拉伸身體、幾點看看書。在我學習身心靈課程的那段時間，我的老師強調是”幸福時間軸“。她會早上六點半起來後喝一杯玫瑰花精露水，喚醒身體，感覺自己很幸福。然後開始冥想、吃能量早餐、給大家講課等。
這個時間軸已經形成，人的狀態會相對穩定，產生更多積極美好的心態。浮躁和消極的念頭就被擠走了。
我想起曾經看俞敏洪先生的演講，提到一段話大意是：能力比不上，我們比心態，心態比不上，我們比誰活得長，等我們熬到70多，微笑著慢慢送走他們一個個......臺下一片笑聲
對比如何克服浮躁心理，我想從反面回答：如何塑造積極心態。當一個人浮躁的時候，他是一動全身動，各種事情都會籠罩在浮躁情緒裡。個人的心理、家庭氛圍、工作、人際......很難不受影響。
有幾個建議，從幾個方法去構建積極心態，克服浮躁心理：
一 確立你的幸福時間軸
通俗點就是建立自己的正常生活習慣，有規律的生活作息。一般能形成這樣習慣的人，本身的身體和心理狀態都會相對穩定。為什麼那麼多人強調自律？因為自律在正確的習慣養成裡、目標建設裡很重要。
一個熬夜、睡到十點早餐午餐一起吃，這樣時間久了，身體會受不了，自然影響心情。很多人有經驗，熬夜到很晚，第二天醒來有些人會喉嚨疼或者感覺自己舌頭吃什麼都沒味道，還有的是感覺自己氣虛。
不排除有些人不受影響，但這很少吧？
早晨起來幾點吃早餐，幾點拉伸身體、幾點看看書。在我學習身心靈課程的那段時間，我的老師強調是”幸福時間軸“。她會早上六點半起來後喝一杯玫瑰花精露水，喚醒身體，感覺自己很幸福。然後開始冥想、吃能量早餐、給大家講課等。
這個時間軸已經形成，人的狀態會相對穩定，產生更多積極美好的心態。浮躁和消極的念頭就被擠走了。
玻璃大王曹德旺曾在採訪中說：不管有多忙，我每天都要花2小時看書；媒體報道李嘉誠每天起床的時間點是6點，王健林是4點......這些優秀的大佬都有自己的作息規律。
我們中醫也強調早起，身體昇陽氣。還有晚睡耗殺陽氣 ，晚起封殺陽氣。
人力、藥力，不及天力， 人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會“長生久視”。
這是從身體角度講，一個人精氣神十足，他自然能抵禦很多的不良情緒、煩惱、工作壓力等，相對心態也會保持較好。
你有自己的幸福時間軸麼？能否為自己創立一個，在美好的時辰增加幸福感，讓它形成習慣，規律。為自己塑造一個天然的屏障，消化和淨化浮躁情緒。
二 明白你的人生時區
我們有時候很多的煩惱都是來自”比較“。特別是我在諮詢中，經常有諮詢者說，我很焦躁，我同齡的人都賺很多錢了，我還是幾千。人家都是各種總了，我還是一名小兵。我覺得自己很失敗......然後幹活沒勁，失眠焦慮，迷茫.......然後陷入這種循環中。
我想起曾經看俞敏洪先生的演講，提到一段話大意是：能力比不上，我們比心態，心態比不上，我們比誰活得長，等我們熬到70多，微笑著慢慢送走他們一個個......臺下一片笑聲
對比如何克服浮躁心理，我想從反面回答：如何塑造積極心態。當一個人浮躁的時候，他是一動全身動，各種事情都會籠罩在浮躁情緒裡。個人的心理、家庭氛圍、工作、人際......很難不受影響。
有幾個建議，從幾個方法去構建積極心態，克服浮躁心理：
一 確立你的幸福時間軸
通俗點就是建立自己的正常生活習慣，有規律的生活作息。一般能形成這樣習慣的人，本身的身體和心理狀態都會相對穩定。為什麼那麼多人強調自律？因為自律在正確的習慣養成裡、目標建設裡很重要。
一個熬夜、睡到十點早餐午餐一起吃，這樣時間久了，身體會受不了，自然影響心情。很多人有經驗，熬夜到很晚，第二天醒來有些人會喉嚨疼或者感覺自己舌頭吃什麼都沒味道，還有的是感覺自己氣虛。
不排除有些人不受影響，但這很少吧？
早晨起來幾點吃早餐，幾點拉伸身體、幾點看看書。在我學習身心靈課程的那段時間，我的老師強調是”幸福時間軸“。她會早上六點半起來後喝一杯玫瑰花精露水，喚醒身體，感覺自己很幸福。然後開始冥想、吃能量早餐、給大家講課等。
這個時間軸已經形成，人的狀態會相對穩定，產生更多積極美好的心態。浮躁和消極的念頭就被擠走了。
玻璃大王曹德旺曾在採訪中說：不管有多忙，我每天都要花2小時看書；媒體報道李嘉誠每天起床的時間點是6點，王健林是4點......這些優秀的大佬都有自己的作息規律。
我們中醫也強調早起，身體昇陽氣。還有晚睡耗殺陽氣 ，晚起封殺陽氣。
人力、藥力，不及天力， 人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會“長生久視”。
這是從身體角度講，一個人精氣神十足，他自然能抵禦很多的不良情緒、煩惱、工作壓力等，相對心態也會保持較好。
你有自己的幸福時間軸麼？能否為自己創立一個，在美好的時辰增加幸福感，讓它形成習慣，規律。為自己塑造一個天然的屏障，消化和淨化浮躁情緒。
二 明白你的人生時區
我們有時候很多的煩惱都是來自”比較“。特別是我在諮詢中，經常有諮詢者說，我很焦躁，我同齡的人都賺很多錢了，我還是幾千。人家都是各種總了，我還是一名小兵。我覺得自己很失敗......然後幹活沒勁，失眠焦慮，迷茫.......然後陷入這種循環中。
美國很火的一首小詩：《走在自己的時區裡》
在時間上，紐約走在加州前面三個小時，New York is 3 hours ahead of California,
但加州並沒有變慢。but it does not make California slow.
有人22歲就畢業了，Someone graduated at the age of 22,
但等了五年才找到好工作！but waited 5 years before securing a good job!
有人25歲就當上了CEO，Someone became a CEO at 25,
卻在50歲去世了。and died at 50.
也有人直到50歲才當上CEO，While another became a CEO at 50,
最後活到90歲。and lived to 90 years.
有人依然單身，Someone is still single,
而別人卻早已結婚。while someone else got married.
奧巴馬55歲退任總統，Obama retires at 55,
而川普卻是70歲才開始當。but Trump starts at 70.
世上每個人都有自己的發展時區。Absolutely everyone in this world works based on their Time Zone.
身邊有些人看似走在你前面，People around you might seem to go ahead of you,
也有人看似走在你後面。some might seem to be behind you.
但其實每個人在自己的時區有自己的步程。But everyone is running their own RACE, in their own TIME.
不用嫉妒或嘲笑他們。Don’t envy them or mock them.
他們都在自己的時區，你在你的！They are in their TIME ZONE, and you are in yours!
生命就是等待正確的時機行動。Life is about waiting for the right moment to act.
所以，放輕鬆。So, RELAX.
你沒有落後，You’re not LATE.
你沒有領先。You’re not EARLY.
在命運為你安排的屬於你自己的時區裡，一切都非常準時。
You are very much ON TIME, and in your TIME ZONE Destiny set up for you.
還有個很火的視頻演講《別讓任何人打亂你的人生節奏》；這一切無非是告訴我們專注在自己的成長上。你做三五月的事，八九月自有答案。比較來比較去，如果我們能正確評估別人的優點，加以借鑑就是好的方向，如果變成越對比越焦慮越失落，就是自捅一刀。
三 找到你的能量加油站
當你浮躁的時候，你會怎麼面對？
你是自己一個人帶著浮躁的情緒呆在家裡，還是出去小酒吧喝點小酒，還是找個知心朋友吐槽？不同的面對方式，決定了這股情緒會窩在你心裡多久。
我有個諮詢者，覺得自己最近非常的焦躁。家庭上，工作上，學習成長上，他覺得自己一團糟。在某個環節，我問她最喜歡做的事是什麼，做什麼會讓你開心？她說就這樣和你聊天分享內心我就覺得很開心，很喜悅。其他的好像沒什麼。
我想起曾經看俞敏洪先生的演講，提到一段話大意是：能力比不上，我們比心態，心態比不上，我們比誰活得長，等我們熬到70多，微笑著慢慢送走他們一個個......臺下一片笑聲
對比如何克服浮躁心理，我想從反面回答：如何塑造積極心態。當一個人浮躁的時候，他是一動全身動，各種事情都會籠罩在浮躁情緒裡。個人的心理、家庭氛圍、工作、人際......很難不受影響。
有幾個建議，從幾個方法去構建積極心態，克服浮躁心理：
一 確立你的幸福時間軸
通俗點就是建立自己的正常生活習慣，有規律的生活作息。一般能形成這樣習慣的人，本身的身體和心理狀態都會相對穩定。為什麼那麼多人強調自律？因為自律在正確的習慣養成裡、目標建設裡很重要。
一個熬夜、睡到十點早餐午餐一起吃，這樣時間久了，身體會受不了，自然影響心情。很多人有經驗，熬夜到很晚，第二天醒來有些人會喉嚨疼或者感覺自己舌頭吃什麼都沒味道，還有的是感覺自己氣虛。
不排除有些人不受影響，但這很少吧？
早晨起來幾點吃早餐，幾點拉伸身體、幾點看看書。在我學習身心靈課程的那段時間，我的老師強調是”幸福時間軸“。她會早上六點半起來後喝一杯玫瑰花精露水，喚醒身體，感覺自己很幸福。然後開始冥想、吃能量早餐、給大家講課等。
這個時間軸已經形成，人的狀態會相對穩定，產生更多積極美好的心態。浮躁和消極的念頭就被擠走了。
玻璃大王曹德旺曾在採訪中說：不管有多忙，我每天都要花2小時看書；媒體報道李嘉誠每天起床的時間點是6點，王健林是4點......這些優秀的大佬都有自己的作息規律。
我們中醫也強調早起，身體昇陽氣。還有晚睡耗殺陽氣 ，晚起封殺陽氣。
人力、藥力，不及天力， 人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會“長生久視”。
這是從身體角度講，一個人精氣神十足，他自然能抵禦很多的不良情緒、煩惱、工作壓力等，相對心態也會保持較好。
你有自己的幸福時間軸麼？能否為自己創立一個，在美好的時辰增加幸福感，讓它形成習慣，規律。為自己塑造一個天然的屏障，消化和淨化浮躁情緒。
二 明白你的人生時區
我們有時候很多的煩惱都是來自”比較“。特別是我在諮詢中，經常有諮詢者說，我很焦躁，我同齡的人都賺很多錢了，我還是幾千。人家都是各種總了，我還是一名小兵。我覺得自己很失敗......然後幹活沒勁，失眠焦慮，迷茫.......然後陷入這種循環中。
美國很火的一首小詩：《走在自己的時區裡》
在時間上，紐約走在加州前面三個小時，New York is 3 hours ahead of California,
但加州並沒有變慢。but it does not make California slow.
有人22歲就畢業了，Someone graduated at the age of 22,
但等了五年才找到好工作！but waited 5 years before securing a good job!
有人25歲就當上了CEO，Someone became a CEO at 25,
卻在50歲去世了。and died at 50.
也有人直到50歲才當上CEO，While another became a CEO at 50,
最後活到90歲。and lived to 90 years.
有人依然單身，Someone is still single,
而別人卻早已結婚。while someone else got married.
奧巴馬55歲退任總統，Obama retires at 55,
而川普卻是70歲才開始當。but Trump starts at 70.
世上每個人都有自己的發展時區。Absolutely everyone in this world works based on their Time Zone.
身邊有些人看似走在你前面，People around you might seem to go ahead of you,
也有人看似走在你後面。some might seem to be behind you.
但其實每個人在自己的時區有自己的步程。But everyone is running their own RACE, in their own TIME.
不用嫉妒或嘲笑他們。Don’t envy them or mock them.
他們都在自己的時區，你在你的！They are in their TIME ZONE, and you are in yours!
生命就是等待正確的時機行動。Life is about waiting for the right moment to act.
所以，放輕鬆。So, RELAX.
你沒有落後，You’re not LATE.
你沒有領先。You’re not EARLY.
在命運為你安排的屬於你自己的時區裡，一切都非常準時。
You are very much ON TIME, and in your TIME ZONE Destiny set up for you.
還有個很火的視頻演講《別讓任何人打亂你的人生節奏》；這一切無非是告訴我們專注在自己的成長上。你做三五月的事，八九月自有答案。比較來比較去，如果我們能正確評估別人的優點，加以借鑑就是好的方向，如果變成越對比越焦慮越失落，就是自捅一刀。
三 找到你的能量加油站
當你浮躁的時候，你會怎麼面對？
你是自己一個人帶著浮躁的情緒呆在家裡，還是出去小酒吧喝點小酒，還是找個知心朋友吐槽？不同的面對方式，決定了這股情緒會窩在你心裡多久。
我有個諮詢者，覺得自己最近非常的焦躁。家庭上，工作上，學習成長上，他覺得自己一團糟。在某個環節，我問她最喜歡做的事是什麼，做什麼會讓你開心？她說就這樣和你聊天分享內心我就覺得很開心，很喜悅。其他的好像沒什麼。
我常常用車和汽油做比喻。很多人的硬件相當於我們的技能、能力、才幹這些；汽油相當於我們的心態、能量這些。有時候並不是我們的能力不行，而是我們掉進一種低迷的情緒、焦躁的情緒、在這股情緒裡轉來轉去，開始懷疑自己。
一般這種，我都會建議他走一走，比如運動，親近大自然還可以赤腳連接下地氣，找知心朋友傾訴，來一場旅行，聽一首歌，做你平時覺得會開心的事等等。
這是讓自己抽離這股情緒中，換一個能量場。慢慢的，你就會發現自己平靜快樂一些，起碼是減輕了。
我把這種遇到浮躁情緒時，你會找什麼方法面對比喻成你的能量加油站。
當你找到後，你時常給自己提升能量，自然會遠離了浮躁心理。
四 挖掘浮躁背後的本質
其實，寫到這裡的時候，我們有時候都不知道是因為什麼而浮躁，也因為浮躁實在很容易就出現。
但是當你浮躁的時候肯定是遇到看某些非你能控制或者掌控的東西，深挖背後的原因可以讓我們理性看待。
我還是來一個諮詢案例說話吧，這樣實際和具體。
某天，一個諮詢者預約我做諮詢。他說自己最近沉不下心來，做事沒耐心，整個人都很容易浮躁。我問他是什麼，他說很迷茫。自己在這個公司呆了七年，卻連管理層都沒做到。而且感覺晉升無望，自己年齡又慢慢增大。實在慌得狠。
我想起曾經看俞敏洪先生的演講，提到一段話大意是：能力比不上，我們比心態，心態比不上，我們比誰活得長，等我們熬到70多，微笑著慢慢送走他們一個個......臺下一片笑聲
對比如何克服浮躁心理，我想從反面回答：如何塑造積極心態。當一個人浮躁的時候，他是一動全身動，各種事情都會籠罩在浮躁情緒裡。個人的心理、家庭氛圍、工作、人際......很難不受影響。
有幾個建議，從幾個方法去構建積極心態，克服浮躁心理：
一 確立你的幸福時間軸
通俗點就是建立自己的正常生活習慣，有規律的生活作息。一般能形成這樣習慣的人，本身的身體和心理狀態都會相對穩定。為什麼那麼多人強調自律？因為自律在正確的習慣養成裡、目標建設裡很重要。
一個熬夜、睡到十點早餐午餐一起吃，這樣時間久了，身體會受不了，自然影響心情。很多人有經驗，熬夜到很晚，第二天醒來有些人會喉嚨疼或者感覺自己舌頭吃什麼都沒味道，還有的是感覺自己氣虛。
不排除有些人不受影響，但這很少吧？
早晨起來幾點吃早餐，幾點拉伸身體、幾點看看書。在我學習身心靈課程的那段時間，我的老師強調是”幸福時間軸“。她會早上六點半起來後喝一杯玫瑰花精露水，喚醒身體，感覺自己很幸福。然後開始冥想、吃能量早餐、給大家講課等。
這個時間軸已經形成，人的狀態會相對穩定，產生更多積極美好的心態。浮躁和消極的念頭就被擠走了。
玻璃大王曹德旺曾在採訪中說：不管有多忙，我每天都要花2小時看書；媒體報道李嘉誠每天起床的時間點是6點，王健林是4點......這些優秀的大佬都有自己的作息規律。
我們中醫也強調早起，身體昇陽氣。還有晚睡耗殺陽氣 ，晚起封殺陽氣。
人力、藥力，不及天力， 人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會“長生久視”。
這是從身體角度講，一個人精氣神十足，他自然能抵禦很多的不良情緒、煩惱、工作壓力等，相對心態也會保持較好。
你有自己的幸福時間軸麼？能否為自己創立一個，在美好的時辰增加幸福感，讓它形成習慣，規律。為自己塑造一個天然的屏障，消化和淨化浮躁情緒。
二 明白你的人生時區
我們有時候很多的煩惱都是來自”比較“。特別是我在諮詢中，經常有諮詢者說，我很焦躁，我同齡的人都賺很多錢了，我還是幾千。人家都是各種總了，我還是一名小兵。我覺得自己很失敗......然後幹活沒勁，失眠焦慮，迷茫.......然後陷入這種循環中。
美國很火的一首小詩：《走在自己的時區裡》
在時間上，紐約走在加州前面三個小時，New York is 3 hours ahead of California,
但加州並沒有變慢。but it does not make California slow.
有人22歲就畢業了，Someone graduated at the age of 22,
但等了五年才找到好工作！but waited 5 years before securing a good job!
有人25歲就當上了CEO，Someone became a CEO at 25,
卻在50歲去世了。and died at 50.
也有人直到50歲才當上CEO，While another became a CEO at 50,
最後活到90歲。and lived to 90 years.
有人依然單身，Someone is still single,
而別人卻早已結婚。while someone else got married.
奧巴馬55歲退任總統，Obama retires at 55,
而川普卻是70歲才開始當。but Trump starts at 70.
世上每個人都有自己的發展時區。Absolutely everyone in this world works based on their Time Zone.
身邊有些人看似走在你前面，People around you might seem to go ahead of you,
也有人看似走在你後面。some might seem to be behind you.
但其實每個人在自己的時區有自己的步程。But everyone is running their own RACE, in their own TIME.
不用嫉妒或嘲笑他們。Don’t envy them or mock them.
他們都在自己的時區，你在你的！They are in their TIME ZONE, and you are in yours!
生命就是等待正確的時機行動。Life is about waiting for the right moment to act.
所以，放輕鬆。So, RELAX.
你沒有落後，You’re not LATE.
你沒有領先。You’re not EARLY.
在命運為你安排的屬於你自己的時區裡，一切都非常準時。
You are very much ON TIME, and in your TIME ZONE Destiny set up for you.
還有個很火的視頻演講《別讓任何人打亂你的人生節奏》；這一切無非是告訴我們專注在自己的成長上。你做三五月的事，八九月自有答案。比較來比較去，如果我們能正確評估別人的優點，加以借鑑就是好的方向，如果變成越對比越焦慮越失落，就是自捅一刀。
三 找到你的能量加油站
當你浮躁的時候，你會怎麼面對？
你是自己一個人帶著浮躁的情緒呆在家裡，還是出去小酒吧喝點小酒，還是找個知心朋友吐槽？不同的面對方式，決定了這股情緒會窩在你心裡多久。
我有個諮詢者，覺得自己最近非常的焦躁。家庭上，工作上，學習成長上，他覺得自己一團糟。在某個環節，我問她最喜歡做的事是什麼，做什麼會讓你開心？她說就這樣和你聊天分享內心我就覺得很開心，很喜悅。其他的好像沒什麼。
我常常用車和汽油做比喻。很多人的硬件相當於我們的技能、能力、才幹這些；汽油相當於我們的心態、能量這些。有時候並不是我們的能力不行，而是我們掉進一種低迷的情緒、焦躁的情緒、在這股情緒裡轉來轉去，開始懷疑自己。
一般這種，我都會建議他走一走，比如運動，親近大自然還可以赤腳連接下地氣，找知心朋友傾訴，來一場旅行，聽一首歌，做你平時覺得會開心的事等等。
這是讓自己抽離這股情緒中，換一個能量場。慢慢的，你就會發現自己平靜快樂一些，起碼是減輕了。
我把這種遇到浮躁情緒時，你會找什麼方法面對比喻成你的能量加油站。
當你找到後，你時常給自己提升能量，自然會遠離了浮躁心理。
四 挖掘浮躁背後的本質
其實，寫到這裡的時候，我們有時候都不知道是因為什麼而浮躁，也因為浮躁實在很容易就出現。
但是當你浮躁的時候肯定是遇到看某些非你能控制或者掌控的東西，深挖背後的原因可以讓我們理性看待。
我還是來一個諮詢案例說話吧，這樣實際和具體。
某天，一個諮詢者預約我做諮詢。他說自己最近沉不下心來，做事沒耐心，整個人都很容易浮躁。我問他是什麼，他說很迷茫。自己在這個公司呆了七年，卻連管理層都沒做到。而且感覺晉升無望，自己年齡又慢慢增大。實在慌得狠。
最難受的是，感覺自己好像也沒有什麼人脈資源，突出的優勢。我這輩子是不是就這樣了？別人說看書學習成長，我也看不進。
細聊之後，給他提取了關鍵詞。其實他的浮躁根源在於”方向、定位、優勢“。他需要反思和總結自己的職業之路。用生涯的“四看”評估自己所處的位置和可能的空間。
他對自己的定位是否足夠肯定和清晰？他對自己的優勢是否能提煉並清晰看見。所在的行業發生了什麼變化，自己有無一些可用的人脈資源？假設上升無望，要轉型或者跳槽，他有無自己的規劃？
這些才是他覺得自己浮躁的根源。意識到其實是好事，給我們機會重新校正職場航向，最怕的是浮躁啥也不知道，就一直浮躁。
嗯，寫到這裡的時候，浮躁反而成了一件可以”煩惱轉菩提“的事情，前提是如何挖掘浮躁的本質，加入了思考。
當然，很浮躁的時候，就難靜心思考，只能讓你看回第三點。
最後一首詩結束：人無百歲壽，常懷千歲憂；大度能容事，笑口迎人生！
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