乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，應提前預防。
很多女性到了一定年齡，多多少少會出現一些乳腺不適的問題，如乳腺疼痛、脹痛，甚至出現包塊。
瀋陽都市婦科醫院
乳腺結節，是一種現象，並不是疾病本身，可通過乳腺組織在影像學中表現出一種形態學改變，如增生性結節、炎性結節、腫瘤性結節、癌結節等。據瀋陽都市婦科醫院的醫師汪桂蘭主任說臨床上，常見乳腺疾病有乳腺增生、乳腺囊腫、乳腺纖維腺瘤、漿細胞性乳腺炎、乳腺癌等，大約80%以良性為主。簡單說，還有兩成的乳腺結節可能會發生惡性病變。
【乳腺結節女性越來越多，提醒：多半是4個“壞”習慣引起】
現代女性的生活節奏快，多種不良習慣會造成女性內分泌失調，雌激素分泌紊亂，而雌激素長時間刺激乳腺組織，就會誘發乳腺結節。
1、經常熬夜
有研究表明，經常熬夜、日夜顛倒的女性，患乳腺疾病的風險比一般人高好幾倍。熬夜會使身體的內分泌系統失衡，也會促使雌性激素分泌紊亂，而乳腺結節與雌性激素水平有關，從而增加了乳腺疾病的風險。
2、總生氣
中醫認為，乳腺疾病多數與肝氣鬱滯有關，而生氣、鬱悶、焦慮等不良情緒容易加重肝氣鬱滯。所以，愛生氣會增加乳腺疾病的惡化，應調節好自己的情緒，讓內分泌保持正常狀態，避免給身體帶來傷害。
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3、雌激素攝入較多
若含雌激素食物、藥物等攝入過多，或長期使用劣質化妝品（含有一些致癌物或雌激素），都可能導致內分泌平衡失調，從而誘發乳腺疾病。此外，少吃些含激素的補品，如蜂王漿。乳腺結節患者最好少吃或者不吃蜂蜜。
4、不良睡姿
睡覺是一件讓身體休息的事情，這階段也會讓乳腺得到“休息空間”，而有些女性偏愛趴著睡或睡覺時身體呈捲曲狀態，會使乳腺分泌不順暢，長期如此，也會增加乳腺增生的機率。
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【保護好乳腺，女性朋友日常做好的幾件事！】
第一：多喝茶，切記少喝酒、咖啡
1、酒、咖啡等女性的傷害都是比較大的。
酒的主要成分是酒精，它可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素與乳腺癌發生有關，所以，儘量少飲酒，尤其是絕經前後的女性。咖啡中含有大量的咖啡因可促進乳腺結節的發生，所以日常也要少喝。
3、多喝茶，最好選不含咖啡因的花草茶，如蒲公英根紅茶，有消炎散結、疏肝解鬱的作用。將蒲公英根經發酵處理後，大大降低了蒲公英的寒性，更適合長期泡水飲用。蒲公英歸肝經，有消炎散結、降火保肝的作用，是個不錯的選擇。
第二：加強運動，保持良好體重
加強運動，能提高身體免疫能力，還能有效控制好體重，預防多種慢性疾病的發生。肥胖，對女性來說，不僅會影響外表形象，還會使體內脂肪細胞變大從而擾亂激素平衡，容易出現排卵異常、月經稀少、經期縮短，甚至閉經的發生。
建議，每週3-5次運動，每次運動30分鐘以上，根據自身情況，選擇適合自己的運動，不要過度、過量。在此，瀋陽都市婦科醫院汪桂蘭醫師需要提醒一點，女性減肥最好不要節食。過度節食會使身體內脂肪減少，同樣也會減少乳房上的脂肪，更重要的是會使營養失衡。
第三：進行適度的夫妻生活
對女性而言，和諧、適度的夫妻生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。如果小編分享的內容對您有幫助，歡迎收藏關注或者分享給身邊的人。若是您還有更好的建議，可以在下方留言評論，希望可以幫助到更多的朋友，同時感謝您的閱讀與分享。
最後，需要提醒的是，同房不宜太頻繁，主要是過多的夫妻生活會造成女性雌激素增多，而有人孕激素相對減少，這樣也會誘發乳腺疾病。
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