'這4個習慣不改掉，乳腺增生會黏著你不放'

乳腺增生是女性比較常見的乳腺疾病，是指女性內分泌功能失調而導致的乳腺組織增生。它是一組既不是炎症也不是腫瘤性疾病。臨床上以乳房有腫塊、出現脹痛感，它隨月經週期的變動而表現出相應的加重或減輕。那麼，女性為什麼會出現乳腺增生?生活中的這四個壞習慣是“罪魁禍首”？

1、胸罩穿著不當。很多人將胸罩看著，是展示女性曲線一種道具，為了事業線而選擇更有壓迫感的胸罩。如果胸罩對胸部壓迫太緊，會在一定程度上誘發乳腺增生疾病。因此，女性應儘量選擇大小合適、純棉材質、透氣性好的胸罩。晚上睡覺時，要注意脫下胸罩，換上寬鬆舒適的睡衣，防止阻礙血液循環和淋巴液的流動。

2、睡眠不規律。近年來，乳腺增生的年輕化傾向愈加明顯，主要是因為很多年輕女性由於加班、娛樂等因素導致睡眠不規律，經常熬夜。實際上，如果長期睡眠不規律，會導致內分泌失調。因此，女性如果要想遠離乳腺增生，應該從平時的生活習慣調整，儘量少熬夜，保證每天睡眠時間在8個小時以上。

3、情緒問題。美國研究表明，80%以上的乳腺增生患者在平時都容易生氣、激動等。當女人情緒處在壓抑狀態時，身體內循環處於不正常的狀態，尤其是血液流通有可能受阻，長期以往容易導致乳腺管的堵塞，從而造成乳腺增生。

4、飲食不健康。乳腺增生與體內雌激素分泌有關。女性平時會進補的一些保健品，這裡面往往會富含雌激素，攝入後會刺激卵巢分泌更多的雌激素，容易導致乳腺堵塞，引起乳腺增生。此外，很多女性朋友還喜歡油炸、高糖、高脂肪、辛辣刺激性的食品，一旦女性卵巢功能出現紊亂，其分泌雌性激素的功能也會失衡，從而導致乳腺增生的出現。