我是一對雙胞胎寶寶的媽媽，上班前一直全母乳餵養兩個寶寶。但產假結束的前一個月，因為上班怎麼給孩子繼續母乳的問題把自己整的焦慮了，每天想：“我要上班了孩子怎麼辦？餓了怎麼辦？離開我哭了找媽媽怎麼辦？單位不給哺乳假怎麼辦？不能繼續母乳了怎麼辦？“
更鬱悶的是身邊總有人說：”給孩子斷奶吧，母乳6個月後就沒有營養了。“跟她們說多少次母乳什麼時候對孩子來說都是有營養的，就說啥都不信。
這樣最直接的影響就是產奶量急劇下降，寶寶每次吃奶吃一會都會哼哼唧唧哭鬧，然後用吸奶器完全泵不出來奶，就越發煩躁。
說實話那時候都要抑鬱了，差不多有一個月時間每天都在糾結。後來臨上班前一週終於慢慢調整好點了，然後一放鬆呢就恢復了奶量，但面臨的新問題是寶寶不接受奶瓶，這個完全沒有防備，因為小時候她們瓶喂和親喂都可以的。然後又是各種嘗試，最後上班之前大寶終於接受了，但二寶咋地都不接受。
於是，我的背奶路程開啟了，這一背就是整整八個月，一直到我離職做全職媽媽前。
想要上班了還能順利給孩子母乳餵養，總結的一些經驗
讓孩子做好準備
通常我們的產假是4-6個月之間，如果媽媽們產假結束之後是要回到工作崗位的，並且想母乳餵養的，那麼建議你在平時的時候就給寶寶瓶喂和親喂交替來，避免到時候突然給孩子奶瓶他不接受。
這樣是讓孩子適應最好的方法，因為孩子三個月之前通常都有吮吸反射，一般你給什麼到嘴裡都會吸的。但三個月後通常就消失了，所以即使小月齡時候吃奶瓶也不能代表大了就還接受，早做準備。
上班前也要多跟孩子溝通，跟他們說媽媽要上班了，可能白天會不在家，但晚上就回來了。
多跟孩子玩躲貓貓遊戲，讓他們知道媽媽不是不見了，是“躲”起來了還會出來的。避免或減少孩子的分離焦慮。
千萬不要覺得他們小聽不懂。他們都明白著呢。
媽媽做好準備
堅定的做背奶媽媽
- 不要過分焦慮，其實很多時候並不是孩子離不開我們，而是我們離不了孩子。上班一週後你可能會找到“度假”的感覺，相信我，多放鬆。
- 提前半個月演練上班模式，比如每天固定的時間泵奶，開始可能會因為跟吸奶器磨合不好或者焦慮而泵不出奶，沒關係，慢慢來，總會成功的。
- 練習出門跟寶寶打招呼說媽媽去上班了，下班就會回來了，不要偷偷跑。
準備好背奶工具
1）吸奶器必備
可以根據自身情況選擇電動或者手動。我當時用的雙邊的電動，覺得可以解放雙手，而且挺好用的，有各種模式可以切換，但要配專用的文胸。
不過後面上班後跟一起生娃的倆寶媽比，人家才是真奶牛，一個用手動的嗖嗖嗖5分鐘完事了200ml，還有剩餘不擠了。另一個用單邊的，這邊擠著那邊還得有個接著的，都能接100ml。我加上準備最少15分鐘，才能泵100多點。
所以吸奶器的選擇看自己實際情況就好，適合自己才重要。
2）儲奶袋
雖然吸奶器一般都帶四個儲奶瓶，但是沒法兒冷凍，建議備儲奶袋，很實用，如果奶牛級別的就買大容量的，不過通常200ml的都夠用了，孩子吃一次的量一般也不能超這些。
3）冰包
最簡單的是一個小包裡面有一塊冰排，冰排在家的時候放冰箱，在外面用一天一般沒問題。一個包裡面可能放四瓶奶。通常吸奶器裡面會配，如果不配的就自己買一個，但是自己看好型號是否匹配。
上班如何給寶寶背奶回家
- 在公司找一個合適的房間，收拾乾淨一張桌子，放置吸奶器等設備。
- 一般這個階段的寶寶要4個小時左右吃一次奶，那麼我們也儘量要根據娃的作息來，這樣也是保證奶量的最好方法。通常可以每天上午和下午各泵一次，如果條件不允許就中午操作一次。
- 泵奶前後喝一大杯溫水，可以稍熱點。
- 洗淨雙手，稍微按摩或熱敷一下乳房，這樣更有利於順利排出。吸奶器如果帶按摩功能的，就省略吧。
- 整個過程放鬆心情，開始我在家準備的時候泵不出來奶，然後越沒有越煩躁。後來嘗試聽著歌會看著搞笑的視頻等，慢慢就可以了。
- 泵完奶後要馬上放入冰包中，公司如果有冰箱也可以放，但儘量包好一點，以免別人總開冰箱門不衛生。
- 流動的水清洗吸奶器和各個配件，可以用開水燙一下消消毒。當然也可以沖洗乾淨回家後用消毒櫃消毒。
- 至於站著和坐著一般都沒什麼問題，以自己舒服為準。
如何正確儲奶
通常在公司揹回家的奶可以整瓶放冷藏室，儘量24小時內給寶寶喝完，超過了一般我會倒掉。
如果特別多的，建議回家之後馬上轉移到儲奶袋，並標註好具體的日期和量，然後放到冰箱冷凍起來。
參考《崔玉濤育兒百科》的建議：
- 母乳儲存於零上25度的室溫環境，給寶寶飲用的時間不超過4小時。
- 儲存於零上15度冰盒裡，不超過24小時。
- 儲存於零上4度的冰箱內，不超過48小時，前提是冰箱不常開，如果經常開建議不超過24小時。
- 如果需要冷凍的，那麼在零下5-15度，母乳通常能保存3-6個月。
- 零下20度低溫冷凍的情況下，能保存6-12個月。
所以根據以上的建議參考，媽媽們可以可以結合自家實際情況來儲存。
揹回家的奶如何給寶寶吃
我通常的做法是到家之後留出來寶寶一天要吃的量放入冰箱冷藏室，剩下的放入儲奶袋冷凍。
冷藏的母乳吃之前，倒入奶瓶，放入溫奶器溫熱，如果沒有溫奶器就用42度左右的溫水即可。
冷凍的要食用前，先將冷凍母乳置冷藏室化凍，再用溫奶器溫熱。
注意：
- 溫好的奶只能喝一次，喝不了不能再二次冷凍，直接倒掉吧。
- 也不建議把兩次泵的奶倒一起冷凍。
- 溫奶器溫奶的時間可能會相對長，因為他也是用42度左右的水在工作，需要提前一點把要溫的奶準備好。要不然娃醒了哭鬧，奶還沒溫好，
基本注意以上這些小細節，背奶相對不再是那麼難的事兒了。雖然很辛苦，但為了娃的口糧，值！您還有什麼小經驗，歡迎一起來分享。
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