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很多練習瑜伽的小姐姐都知道，我們通過練習瑜伽確實能夠讓我們的身材變得苗條，腰肢纖細，身材有型，但是，比起女生的身材，更重要的應該是女生的氣質，那種超凡脫俗的氣質，能夠讓人看一眼就能夠被吸引的氣質，現在小伴就教給你如何通過練習瑜伽增加氣質。
下犬式變式
如果你是初學者，你現在不要想著通過練習瑜伽來增強你的氣質，相反的，你更要通過練習瑜伽來先讓自己的身材變得瘦下來，先解決身材這個問題，然後在解決氣質的問題，如果你是老司機了，你的身材已經很有型了，那麼你就應該考慮一下氣質的問題了。
手肘倒立式
對於氣質這種看得見，卻摸不著的東西，身為瑜伽大神的我們應該怎樣去練習呢？其實很簡單，首先，我們需要完全通過瑜伽來調節好自身的基本素質，所謂基本素質，就是我們的談吐、穿著等行為，這是最快的，也是最實際的。
手掌倒立式
當然，如果你像讓自己由內而外的煥發出成熟女性應該有的氣質的話，那麼你應該讓自己多多的接觸一些外界的事物，並且要讓自己在閒暇的時間裡，多讀一些比較著名的讀物，當然了，也包括那些最新的時尚雜誌，這樣才能夠讓我們的氣質得到很好的提升。
舞王式
Step1：第一步，我們需要將身體正直的站立在地面上，稍稍放鬆。
Step2：然後上身通過腰部關節的彎曲功能，將上身向前彎曲。
Step3：在上身向前彎曲的時候，要將左腿用力向上提起，並且雙臂後伸，抓住左腳腳趾。
手掌倒立式
Step1：當然了，身為一個資深瑜伽老司機，倒立式這種體式當然要每天都需要練習了。
Step2：雙手手臂向下伸展，十指張開，按壓在地面上，準備下一個步驟。
Step3：雙腿在蓄力完畢之後，蹬住地面，用力向上彈起，完成倒立式。
舞蹈式變式
Step1：如果你對於自己的雙腿的腿型不是很滿意的話，你完全可以通過練習“舞蹈式”來矯正腿型的。
Step2：開始，山式站立在地面上，和“舞王式”差不多，我們要將上身向前彎曲。
Step3：並且要提起左腿向上伸展，然後雙手分別伸向雙腿膝蓋之上。
頭肘倒立式變式
Step1：同樣的，對於倒立式，我們還是要多多的練習的，儘管很難練習。
Step2：將雙手手肘放在地面上，然後利用腹部和雙腿的力量，向上伸展。
Step3：當我們的雙腿用力向上豎直伸展的時候，雙臂要儘量保持身體的平衡。
轉發點贊，體重減半！！！