我們帶著一份覺知進入每一次的瑜伽練習中，並從每個當下自己的坐立行走中的覺知做起。
方法很簡單，坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然後雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。
“蝴蝶式”打掃身體裡的衛生死角最快。
只有內在潔淨了，外在容顏才會好。小滿時節，溼度與溫度正在增加，正是容易滋生炎症的時刻，愛美的您抓緊動起來吧。
相關推薦
'你是否有過貼面膜過敏現象？如果有應該怎麼辦？'
"面對使用產品過敏，對產品產生質疑這樣的問題，其實弄清楚皮膚的基本常識很關鍵。其實我的很多顧客在使用面膜的過程中都會遇到很多疑惑。比如：有的顧客使用後臉上很癢，還起那種小紅痘痘……然後就來投訴說是產品有問題，對產品產生質疑，這是為什麼呢？是用產品過敏了嗎？如果顧客遇到因為敷...
'面膜一個星期敷幾次好？敷面膜的步驟應該是怎樣的呢'
"隨著人們生活越來越好，很多人都喜歡在晚上的時候敷一下面膜，那麼敷面膜一週需要敷多少次呢？敷面膜的步驟應該是怎樣的呢？現在我們就一起來了解一下這些問題吧。一、面膜一個星期敷幾次好很多人每一天都敷面膜，其實這樣做法是錯誤的，因為敷面膜敷太多就會對臉部形成不好的影響，所以建議大...
'敷完面膜後，建議多做這幾件事，補水效果會翻倍'
"如今敷面膜已經成為我們日常護膚的必要步驟，對於你肌膚狀態比較年輕的女生來說，最簡單的補水面膜就已經足夠用了，而對於過了25歲以後的女性來說，這時候敷面膜，一點一滴的精華都不能浪費，雖然是短短15分鐘的面膜，怎樣讓面膜的護膚效果翻倍非常重要。建議大家在敷完面膜後一定要做好這...
'真相了，面膜真的可以天天敷嗎？答案在這裡'
"面膜人人都在敷，但不是人人都會敷，不知道你們一週敷幾次面膜呢？天天敷面膜真的可以麼？往下看你會get到答案。Q：面膜可以天天敷嗎？不建議呢！苗大姐也算是保養狂一枚，對於敷面膜這件事一點也不會懈怠，但是我一週最多敷3—4次。我們的皮膚最外一層叫角質層，正常的角質層是肌膚的保...
推薦中...