很多朋友為了自己的皮膚問題，真可謂是煞費苦心。花大價錢買一堆昂貴的護膚品，微整水光針玻尿酸，收效甚微不說，時常還間接更多更嚴重的皮膚問題。
其實啊，皮膚保養並不需要這麼勞心費力，只需要養成以下幾個好習慣：
“洗”字篇：常用清水洗臉，保持臉部潔淨
清水是皮膚最好的滋養品。特別是喜歡化妝的朋友，由於現代化妝品中添加了大量的人工化學成分，永久了對皮膚的傷害很大，因此一定要經常洗臉保持潔淨。潔面多用清水，用洗面奶潔淨的次數不要太多（1天不要超過1次），過度清潔會破壞皮膚的皮脂層，使皮膚脆弱。多用清水潔面，比你買再貴的神仙水都管用。
需要注意的是，切不要用過熱或過冷的清水洗臉，過熱的水導致皮膚乾燥，水溫過低則清潔不徹底。
“食”字篇：“白色食物”比面膜更有效
很多女性朋友都會很喜歡敷面膜，敷完之後感覺臉水水的嫩嫩的很舒服，實際上肌膚很難吸收面膜上的營養。最直接給皮膚“補水”的方式肯定是通過食物營養攝入。
業界有關於白色食物的說法，一般是指能夠對身體進行滋養補水，富含維生素的食物，蔬菜裡面主要有百合、藕、白蘿蔔、冬瓜、大蒜等。日常養膚護膚，可以從這些食物中獲得維生素和礦物質的補充。關於食物養膚，是一個很大的課題，我會在之後的文章中給大家逐步填坑。
“飲”字篇：早起一杯水，睡前半杯
除了日常需要保持充足的飲水，還要養成早晚飲水的好習慣。一般早晨起床先喝一杯水，適當活動下再去吃早餐，因為清水可以清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能。晚上睡覺前喝半杯水潤一潤，彌補睡覺時會流失水分，讓皮膚處於持久溫潤狀態。
“睡字篇”：好好睡覺，切忌熬夜
可以說80%的皮膚問題都是熬夜引起的。每天23時到次日凌晨4時其實最佳的美容黃金時間，因為這個時間段是人體肝、膽、脾代謝時段。如果這些器官沒有得到充分的休息，最直接的反應就是在皮膚上表現，造成老化，皮膚粗糙、臉色暗黃、老斑、青春痘等問題。
每天最好11點前就上床，讓皮膚好好休息，自然肌膚就好了。