冬季需要小心的健康殺手，不是流感而是它！

現在很多人都飲食油膩、缺乏運動，平時坐著上班就感覺很累，渾身沒勁，早上起床渾身軟，尤其到了冬季更為嚴重，那是因為你已經處於亞健康狀態啦！再不重視可是要出大問題的！

要知道，冬季健康殺手除了流感就是溼氣。溼氣在中醫裡被稱為溼邪，對人傷害很大，傷害隱蔽而緩慢，一步一步的侵害人體的健康。

起初引起舌苔厚膩泛黃，長痘痘，嚴重還會咽喉腫痛、大便不成形；

進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；

久而久之還會引發脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。

接下來就看看排溼氣的方法之一，食補。

紅豆薏米山藥

配方：紅豆；（炒）薏仁；山藥；茯苓；蓮子；紅米；

這是祛溼氣經典有效的一個方子，效果強大。可以煮成粥吃或者磨成粉每天早上2勺。也有小夥伴覺得比較麻煩的，可以減少種類，只用紅豆薏米煮熟過濾掉渣喝水，每天堅持，排溼氣還美白養顏。薏仁用炒熟的是因為薏仁性寒，炒熟後能夠去除寒性，對女性更好。

1. 茯苓

既能健脾，又能滲溼，養心安神，對於脾虛運化失常所致洩瀉、帶下有標本兼顧之效，有可用為補肺脾，治氣虛之輔佐藥;

2.蓮子

除了搭配茯苓外，加入蓮子，有清心醒脾，補中養神，健脾開胃，止瀉固精和益腎止帶之效；

3.山藥

山藥是氣陰雙補、平補脾肺腎，解決脾虛胃弱的食藥；

4.薏米

健脾利溼，消腫解毒；

5.紅米

降血壓、降血脂，可預防結腸癌。