北京人腸癌發病率上升迅速，有3種生活習慣的人，最好去醫院檢查

經過一項調查上發現，北京人發生腸癌的概率直線上升，在短短的幾年之內，發病率還要比之前高出2倍左右，究竟是什麼原因讓腸癌的發病率變高了？

生活習慣1：高脂肪飲食

脂肪是人體所需的物質之一，適量的脂肪可以給機體提供熱量，尤其是對於體質虛弱的人，平時吃點肉對身體是有好處的，它並不是洪水猛獸。

但也要提醒大家的是，不是所有的脂肪都是人體需要的脂肪，人體有兩種脂肪，一種是好的脂肪，這種脂肪被稱之為高密度脂蛋白膽固醇，還有一種是壞的脂肪，這種脂肪稱為低密度脂蛋白膽固醇。

低密度脂肪酸蛋白膽固醇中，有飽和脂肪、反式脂肪酸，這些脂肪是一系列心血管疾病的危險因素。並且，在一項研究上也發現，長期高脂肪飲食的人，患上腸癌的概率也會增大。

大量的脂肪達到腸道內，無法讓腸道好好的消化，甚至是造成“擁擠”的現象，往往就會增加惡性腫瘤的發生概率。

生活習慣2：酷愛辣椒

日常生活中，還有很多人在飲食上喜歡來點刺激的，如大量吃辣椒，吃什麼食物都喜歡讓辣椒參與。更是愛吃麻辣香鍋、麻辣燙等刺激性的飲食。

但你知道嗎？當辣椒素不能戰勝我們體內的內啡肽時，就容易出現腹瀉等情況。即便是對於能吃辣椒的人，長期吃辣椒也容易導致便血、便祕。

如果是有痔瘡的人長期吃辣椒，還容易出現便血的情況。長期的便血，更讓你離腸癌更進了一步。當你的便血情況，已經是大便跟血液融合在一起了，就要及時去醫院檢查，很可能是腸癌的早期症狀。

生活習慣3：不喜歡吃粗糧

粗糧其實是一種非常好的食材，尤其是在這個慢性病高發的生活中，粗糧的好處就更加突顯了。一是粗糧中有大米、麵粉中沒有的多種營養物質，且熱量還很低。

在多項的研究上都發現，經常吃粗糧的人，還有助於預防心血管疾病。同時，富含纖維素的食物，如韭菜，還被證實有預防直腸癌、結腸癌的作用。

可溶性的膳食纖維果膠等成分，還有助於延緩胃部的排空，增強飽腹感還有利於腸道的吸收代謝，是非常值得食用的食材。希望大家每天都能夠保證25g-30g的膳食纖維。