頸椎疼痛問題給大多數人都帶來了很大的不適感，疼起來的時候像針扎，怎麼都不舒服。但是隨著社會和科技的發展，如今電腦是越來越普遍，很多都是像小編一樣一天到晚的坐在電腦面前，時間久了難免就會有頸椎的問題，每次痛起來真是像扎針，有頸椎病的朋友肯定都感同身受。下面日常幾個小習慣，堅持做，有助於緩解頸部痠痛。
只要是電腦族們多少頸椎都有問題，那麼怎麼辦呢？今天小編就為大家說說幾個平常好的小習慣，希望能幫你擺脫頸椎痠痛的困擾。
不管是工作、學習，很多人整天都要坐著。長時間保持同一個姿勢，也是導致肌肉、骨骼疼痛的原因之一。抬頭、伸頸、轉頸和擴胸練這些動作每次10-20下，建議一到兩個小時做一次。這個不僅可以在緊張的工作中放鬆心情還能放鬆頸部肌肉，舒緩頸部疲勞。
由於重力作用，在站立姿勢或坐著時，脊椎總是處於受壓迫的狀態（特別是頸椎和腰椎）。姿勢越來越鬆弛，身體對頭部的支撐作用越來越小，頭部的重量就全部衝擊到了頸椎處。那脖子還能好嗎？所以平常做到抬頭挺胸，腰背挺直，身體靠近桌子，總之我們的追求是：直！
不少同事中午有趴在桌上睡午覺的習慣，這習慣會導致頸椎疲勞損傷。預防頸椎病還要避免看書、看電視時倚著沙發或半躺、半靠在床頭，這些姿勢都可能讓頸椎受傷。上面小編說的幾個方法大家可以多做做，另外這些東西也能在很大程度上改善頸椎疼痛。可以一試。
低頭玩手機，長時間面對電腦，辦公室久坐都會導致頸椎痠痛，可以試試這款頸部球形按摩器。手部防滑設計，完全貼合手部，握感更舒適，不易滑落。雙球柔韌TPR材料親膚耐用，E性彈性支架，彈性好可以隨意調節，適合各種人群。
其實頸椎病患者大部分都是由枕頭引起的，那這款頸椎保健枕是專門針對頸椎生理曲度而設計出的保健枕頭，圓柱頸枕可以和半圓頭枕分開使用。可以起到調整睡姿，保護頸椎等作用
這款決明子全蕎麥殼牽引枕頭，整個糖果枕芯填充優質蕎麥殼或決明子，可以選擇。通過充放氣調整頸枕高度和曲線，保證睡眠舒適度。一枕多用合適每個人的頸椎。
辦公室一族午休趴著對頸椎壓迫長時間對頸椎不好，這款U型枕頭是個不錯的選擇，依照人體頭顱S型曲線設計用著更舒服，採用雙枕套呵護，安全親膚。全棉材質，綠色環保，面料觸感舒適如貼身衣物。
日常辦公頭頸長時間保持固定，容易造成頸椎勞損，使用U型枕能有效緩解頸椎疲勞，手工純棉老粗布u型護頸開車、出差、旅行帶著都可以。蕎麥殼填充物安全環保。有內膽拆洗更方便。
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