頸椎病在我們的日常生活中是很常見的疾病，雖然不危及生命，但是對我們的生活和學習造成很大困擾。
頸部的姿勢決定著頸椎的形態結構，正確的姿勢使頸椎保持一個正確的結構，則頸部活動自如有度，功能正常。如果姿勢不正，長期則頸椎結構發生改變，影響其功能活動，致頸部活動不利，甚至受限。頸間部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對預防頸椎病有十分重要的意義。在生活和學習中，頸椎應保持正確的姿勢。
學生處於長身體的發育時期，學習要保持良好的姿勢，坐姿要端正．使頸椎等脊柱處於良好的位置，讀書30分鐘要活動頸部，不能躺著看書，切忌沉迷上網。看電視作為休閒活動，也要注意姿勢，儘量端正，可經常變換姿勢，不能躺著看使頸椎處於扭曲狀態。
床鋪以木板床為佳，睡眠時體位應使頸部、腰部保持自然曲度，全身肌肉放鬆，應面朝上或側身睡覺，不能趴著睡。因為趴著睡時，為了呼吸、只能將頭扭向一邊，這樣會容易發生頸椎扭傷。
婦女帶孩子睡覺，常面向孩子側臥，如果枕頭不合身材高度，將置頸、胸椎於強迫體位，形成側彎，可導致頸椎病。枕頭高低要合適，枕頭的高低直接影響頸椎的姿勢，枕頭高低合適，放置合理，頸椎就能保持良好的姿勢和生理曲度。一般來說，枕頭的最佳高度為10釐米左右，枕頭的最高處託扶頸部，而不是頭部、頸部放於枕頭上，能使頭保持略後仰的姿勢，側身睡使枕頭與肩寬同高，頸放置在舒適角度。
刷牙時身體若過於彎曲，頭頸部則勢必過度仰伸；飲水時頭頸部過度仰伸不免也有些吃力；坐位時應該端坐，但有些人卻前趴、後仰；站立時肩部應自然下垂，下頓保持微收狀態，但有人卻不是這樣，而是東張西望，前仰後合。像這些問題也許平時我們都很少注意，但久而久之則有可能促使頸椎病的發生。
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