'頸椎不適，該如何緩解？3個方法用上一個月，身體會舒服不少'

現代人因為工作的需要而長時間坐著，甚至還需要過度的彎腰工作，長期如此便會對身體關節骨骼造成傷害，甚至會引發不同程度的頸椎病的問題，尤其是小孩子不正確的坐姿會影響頸椎，不及時糾正則會有骨骼變形或身材矮小等症狀表現，那麼頸椎病到底會引發哪些不適的症狀呢？

據瞭解頸椎病已經不再是某些特定人群的疾病，頸椎病已經是大眾都非常關注的健康疾病，很多人認為頸椎病只是會導致頸肩痠痛而已，但是其實頸椎病也會引發四個不適的症狀。

一、頸椎病導致視力下降

頸椎病過度的壓迫頸部經絡就容易干擾腦部的血流循環，很容易影響眼周的血流並造成視力下降，而且眼睛也會有異常疼痛或者容易流淚的表現，嚴重的頸椎病問題甚至會使視覺中樞缺血而導致失明的問題。

二、頸椎病導致吞嚥困難

食管正處於頸脖的位置，一般情況下頸椎不適很容易壓迫到人體的食管或導致食管變窄，因此會引發吞嚥困難等症狀，少數人甚至有噁心以及胸悶的不適，不及時治好頸椎病甚至會使患者的聲音變得嘶啞，由於食管的異物感還會引發厭食症狀。

三、頸椎病導致四肢麻木

很多頸椎病患者主訴在生活中有四肢麻木或疼痛的不適症狀，為什麼頸椎病會影響四肢呢？這是因為頸椎病容易壓迫頸椎神經，特別容易影響四肢的血流循環並造成四肢麻木，嚴重可致癱瘓，另外頸椎神經異常也會引發尿頻或者大小便失禁等問題。

四、頸椎病導致頭暈耳鳴

頸椎病常常會影響腦部的供血供氧情況，由於腦部供血不足而有頭暈或者耳鳴的症狀，甚至頻繁失眠，嚴重的患者也會因此有噁心嘔吐的不適。

由此可見頸椎病並不只是會引發腰背痠痛的症狀，不及時只要頸椎病則會影響生活並引發一系列病症，那麼我們該如何正確的緩解頸椎病的不適症狀呢？3個方法先說給你

首先，適度的熱敷頸部。大家在晚上睡覺前可以用溫熱的毛巾熱敷頸部以及肩背部，一般建議熱敷持續三十分鐘左右，熱毛巾溫度不夠時需要重新加熱，但要注意溫度不宜過高。熱敷頸部和肩背部可以改善血流循環情況，還能夠緩解局部肌肉緊張和痠痛的症狀。

其次，堅持做頸椎保健操。頸椎保健操的第一步就是“左顧右盼”，先將頭部慢慢旋轉到左側，直至局部有酸脹感後再換另一側。第二步就是用毛巾緊緊的貼著後頸部位並向前拉伸毛巾，此時頸椎應該是向後發力的，堅持五次為宜。第三步就是前後的點頭，注意要儘可能的將頭部向前傾和向後仰，反覆三十次為宜。最後一步就是搖頭晃腦，頭部按照順時針的方式旋轉並堅持五次。

最後，堅持慢跑。慢跑是能夠協調全身器官組織的有氧運動，增強心肺功能的同時也會對脊椎有很好的調節作用，增強肌肉以及脊椎的彈性就能避免頸椎病的發生。

參考文獻：

1.《頸椎病家庭調護小妙招》,湖南中醫雜誌,Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine，2019年05期.

2.賈子龍,《頸椎病調護有妙招》,健康報,2019-05-22.

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