眾所周知，人在46～55這個年齡是一個特別的階段，在這個年齡段的人，工作和家庭的負擔都很重，身體常會呈現透支情況。有些人叫這個特別的階段為“性命高危期”！之以是“高危”，是因為有許多的疾病會在這個時間段爆發，咱們不得不注意！

假如身材呈現這5大症狀，表明你不康健了！早發現早治療

1、三高嚴重

心臟從40歲開端衰老，向全身輸送血液的效率開端低落。在心血管疾病方面，調查發現，50歲以上患高血壓、高血脂、高血糖和冠心病的人明顯增長。一旦查出“三高”成績應實時就診，在醫生指導下用藥，並改變生活方式。

2、發生腫塊

癌細胞惡性增殖所構成的，有些可用手在體表或深部觸摸到。甲狀腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下較淺部位觸摸到。腫瘤的膨脹性生長或破潰、感染等使末梢神經或神經幹受刺激或壓迫，可呈現局部痛楚悲哀。

3、小病不斷

人體免疫力變差，各種疾病也會趁虛而入，三天兩頭傷風、總覺得疲勞、渾身不舒服都是免疫力變差的表現。

4、肝臟毛病

尤其得了肝炎，下面4個現象假如有一個經常性產生，就需要實時就診了。

右上腹悶痛；右後腰痠痛；右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來；小腿晚上睡覺時容易抽筋。

5、氣喘吁吁

肺是人體中走下坡路最早的器官，肺活量從20歲起緩慢低落，如不注意鍛鍊，到了40歲，有人爬幾層樓梯就會氣喘吁吁。生活中，吸菸、廚房油煙、空氣汙染等都會加速肺部老化。

假如呈現上述其一的症狀，一定要注意了，請實時做好相關檢查。

那麼，處在46-55歲這個性命高危期，咱們應當如何做呢 ？

記住康健三字經

1、動起來

性命在於運動，中老年朋友們不要偷懶，經常做一做適宜自己的運動。清晨太極日月走，安步當車度晚年。

2、八分飽

人到中年要戒貪食，每餐吃七八分飽，保證規律飲食。同時，飲食要均衡，適當多吃新鮮的果蔬和粗糧，少吃油炸、燒烤等食品。

3、睡得足

我國聞名的中醫養生著述《攝生三要》中說到就寢的緊張性：“安寢乃人生最樂。前人有言：不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無邊真人”。

4、拉的爽

每個養生專家無不看重大便的通暢。早在漢朝，就有醫學家提出“腑氣欠亨致衰”的實踐。“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”。意思是堅持大便通行而無積滯，就可以減少疾病，有益於康健長壽。

5、飲的好

據研究表明，跟不喜歡喝茶的人相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。因此平常除了多喝白開水以外，還應該喝上1-2杯養生茶。

絞股藍茶

現代醫學研究表明，絞股藍茶含有多種氨基酸和各類維生素。另外，它還有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用，抗衰老、抗疲勞作用也較好。

絞股藍含有人體必需的多種微量元素、8種氨基酸和80多種皁苷，其中4種皁苷與人蔘中的皁苷屬同一物質，但其皁苷總含量高於人蔘。因此說，泡杯絞股藍茶來降血脂，是有效可行的。

我國近年來的確有用絞股藍代茶飲的方法來治療高血脂症，絞股藍不但有延緩衰老的作用，在治療高血壓、冠心病、糖尿病等效果非常好。隨著絞股藍的熱度增加，民間也有“北有長白參，南有絞股藍” 之說。

絞股藍的降血脂作用很強大,它含有多種人蔘皁苷和絞股藍皁苷，有顯著降低血清膽固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白和升高可抗動脈粥樣硬化的高密度脂蛋白的作用。換言之，它能讓壞血脂降低，同時讓好血脂升高。並且對大腦皮層興奮和抑制的反應能保持適當的平衡，對中樞神經有雙向調節作用。