46-55歲是生命的“高危期”，這6種疾病易出現！快學幾招保健康
人到中年
進入多事之秋
工作、事業、家庭的負擔很重
健康經常會出現透支狀態
雖說46~55歲
是人生黃金年齡段之一
但有很多疾病會在這個時間段爆發
所以這段時間也叫生命“高危期”
人生分階段
有研究認為
人的生命週期
大致可分為以下幾個階段：
10-35歲
人的最活躍期，身體的組織器官從開始發育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。
36-45歲
36-45歲人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病症狀開始顯現等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。
46-55歲
生命的高危期，大多數疾病在此階段暴發，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。
一些英年早逝的悲劇，大多發生在46-55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的“沼澤地”。
56-65歲
安全過渡期。65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。
46-55歲這段時間
人大概有6種疾病容易出現
且一般是慢性的
怎麼預防疾病？
糖尿病對抗食物
魚肉
生活不規律或有家族遺傳史的人，易在中年時期發病。
魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強人體分解及利用糖，保持糖代謝的正常狀態。金槍魚、鰻魚都是預防糖尿病的佳品。
前列腺疾病對抗食物
南瓜子
男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能將前列腺初期的腫脹消除，所以能使前列腺增生二期症狀恢復至初期，還可改善三期病情。
失眠對抗食物
草莓
人到中年，工作、生活壓力大，很容易就失眠。草莓富含鎂、鉀，鎂可安撫機體，鉀可鎮靜，兩者結合，即可促進睡眠。
泌尿繫結石對抗食物
黑木耳
因為現在的高脂飲食及運動的不足，導致中年人患泌尿系統結石病的人越來越多。黑木耳富含植物鹼及發酵素，能促進腺體分泌，潤滑尿道，排出結石。
血栓對抗食物
番茄
日常突發的心梗、腦梗現象，都是血栓直接影響造成的，嚴重直接危及生命。番茄能有效對抗血栓，預防心梗及腦梗死。
心臟病對抗食物
柿子
威脅中老年人生命的最大殺手就是心臟病。
柿子中富含的纖維素、苯酚及微量元素可抑制動脈硬化，中年人適量多食用柿子，有利於預防心臟病。
來源：養生中國