腎虛並非男性的專屬,女性同樣會有腎虛的煩惱。當女性出現腎虛的時候,通常會有多種不適症狀出現,例如出現牙齒鬆動、牙齦萎縮,或者出現記憶力減退、聽力下降等症狀。那麼,當女人腎虛的時候該如何做好預防護理呢?
不用慌張,謹記下面提到女性出現的幾種症狀,並及時學會掌握預防護理精髓。
當女性出現牙齒鬆動,牙齦萎縮的症狀
一般來說,像牙齒鬆動,牙齦萎縮這些現象,只有人到老年,身體機能退化了,才會出現這些情況。但如果女性年紀輕輕,就出現這種老齡化症狀了,首先要想到是否腎虛了,腎虛和牙齒有著千絲萬縷的聯繫。那當女性出現這些預兆腎虛症狀時,又該如何有效預防護理呢,下面介紹2個小妙招生活中可以多加實踐。
(1)用扣齒吞津的方法。因為要預防護理牙齦萎縮和牙齒鬆動,就要刺激到它,讓它正常生長,這扣齒吞津的方法也不難,就是緊閉嘴巴,然後用上下牙排相合並,像打地樁那樣讓牙齒上下相緊扣三十來次左右,堅持每天這樣,可以刺激到牙齒正常生長,還可以起到對女性補腎生津,堅固牙齒的功效。
(2)食物療法,平時多吃一些對牙齒,補腎有好處的食物,比如我們常說的黑五類,包括黑木耳,黑豆,黑米,黑芝麻,黑棗等,都是對牙齒,女性腎虛有好處的,可以起到滋陰補腎的功效作用。
當女性出現記憶力減退,聽力降低的症狀
當女性身體出現記憶力減退,聽力降低的症狀,說明女性腎虛已經是加劇了,影響到身體其他器官,生理組織系統了。這個時候女性也不要太過慌張,在預防護理方面,除了保持心態良好和正常的休息之外,可以嘗試下面介紹的2種方法。
(1)用天人擊鼓健腦的方法,改善記憶力和聽力。就是女性要上身挺直,用雙手捂住耳朵,然後十指向後腦勺,將食指和中指疊加,敲擊腦後的風池穴,每天堅持三次,每次三十來敲擊為最佳,這樣可以還可以起到精神氣內聚,固元強腎的作用。
(2)食療的方法,像平時多吃點核桃,枸杞,板栗等強腎補腦的食品,可以改善記憶力,改善女性腎虛引起的多種併發症狀。
溫馨提示:女性如果要延緩因為腎虛而導致的衰老過快,為了更美更年輕,一定要把腎臟養護好了,哪怕現在沒有這些腎虛的症狀表現,這些有利於呵護養生養生腎的方法也可以經常實踐的,百利而無一害。