是沉寂，還是逆襲……

有人說，運動好是好，就是太辛苦，我聽著，有點像……飯好是好，就是要張開嘴巴吃。

輕而易舉就能實現的目標，一定不夠分量，需要付出艱辛的努力的，才是有含金量的。

當我們堅持不下去，看看下面這些人，是不是會更有動力？

1

西爾維斯特·史泰龍

有些名人的知名度會達到什麼程度？就是你不管去問老爸還是兒子，他們都會說認識，史泰龍便是一個。

他是一個傳奇，他證明了年齡不是問題。史泰龍隨著年齡增長知名度卻與日俱增，他從來沒有參加過健美，但是他卻和施瓦辛格一起鍛鍊，並塑造了一個世界公認的健美體型。幾十年以來，全世界無數熱愛健身的人都把他視為偶像。

他已經70歲了，至今體型還相當健碩，走路虎虎生風。

他出演的電影《洛奇》、《第一滴血》系列讓當年的人為之瘋狂，那是好萊塢的標誌性作品之一。

儘管由於當年在他出生時，醫生因誤用助產鉗助產，造成他左臉頰部分癱瘓，左眼瞼與左邊嘴脣下垂，並口齒不清，這些問題對一位演員是致命的，但也阻止不了史泰龍追求他的電影夢想。

儘管他的演藝事業出現過滑坡，家庭生活上也有諸多不如意，但他一路走過來，重新回到正軌，收穫圓滿和幸福。

史泰龍幸福一家子

前幾年史泰龍還出演了電影《敢死隊》系列，儘管年紀不饒人，但是能以高齡者的身份出現在大屏幕上，對於廣大男人特別是奮鬥中的男人來說，是一個巨大的激勵。

2

阿諾德·施瓦辛格

施瓦辛格從小開始練習健美，在1967年20歲時獲得了環球健美及奧林匹克先生頭銜。1968年，到美國發展後，在大學修習工商管理，並開班授課、拍攝健美錄像帶。

他以執著堅持而著名，一心專注於訓練和比賽。1970年，他戰勝古巴選手奧利伐奪得奧林匹亞先生稱號。

在連續獲得七屆奧林匹亞先生之後，他憑藉他的天賦和他完美的形體開始進軍好萊塢，主演了一部又一部叫好又叫座的電影，他出演的《終結者》系列電影塑造了阿諾冷酷的銀幕形象，風靡全球，之後接連拍攝多部動作片。

更為傳奇的是，他還通過競選擔任了兩屆加利福尼亞州的州長。阿諾德用他堅強的意志和努力取得了影壇和政壇的一個又一個的成功。卸任後的施瓦辛格重返大銀幕，繼續接拍電影。

從一開始的微不足道到後來在影壇、政壇上的功成名就，施瓦辛格用他的成功，成為有史以來最鼓舞健身愛好者的人。

3

格雷格·普利特

他被稱為全球第一健身模特，拍攝超過100本健身雜誌和25本言情小說封面，在過去七年內超越了世界上任何一個人。

他在高中得過3次馬里蘭州全美少年摔跤冠軍，並且以所有課程全A的成績畢業，保送到美國西點軍校。畢業後被任命為美國陸軍上尉，並且成為了一名空降遊騎兵，以及180人的前任連長。

退役後，熱愛運動的他接近全能，熟練騎馬，拳擊，足球,排球，棒球，水上運動，攀巖運動，特技，還是一名認證的潛水員。

後來他成了一名傢俱製造商，一名吉他手，並且擁有園林綠化企業，而且還得過高爾夫俱樂部賽冠軍。

他贏得了2009年電視明星身材獎最佳男性身材稱號，男性健身雜誌把他列為全美前25體育人（同榜單的還有蘭斯阿姆斯特朗等傳奇人物），DNA雜誌稱讚他為全球當下前60最性感男人，一同入選的還有新任邦德丹尼爾·克雷格，而多家電視臺播放的節目EXTRA提名他為全美最佳單身漢之一。

他還在大屏幕上參演過《特務風雲》、《終結者2018》和《守望者》，進行著多領域的發展。

他說他從父母那裡學到自信和職業道德兩項優良品質。父母從來不談大道理，總是親身實踐，以身作則，他希望以後能像父母那樣成為子女的榜樣。

看著上面的這些人物，有些人會說，令人羨慕的肌肉！有些人則會說，噢，有不是肌肉男的嗎？有中國的嗎？讓我們來看看下面這位跑步達人。

4

陳盆濱

他是耐力跑運動員，極限馬拉松運動員，耐力跑和極限馬拉松的距離比馬拉松還要長得多，而路道和環境往往相當惡劣。他不是職業運動員，但他的身體素質、訓練量和取得過的成就，卻接近職業運動員的標準。

陳盆濱於1978年出生在浙江省台州市玉環縣的一個農村，他的家庭靠捕魚為生。小學畢業後，由於父親生病，陳盆濱沒有繼續上學，於是當起了漁民，開始掙錢養家。

家境貧寒的陳盆濱開始運動生涯，起初獎金是他參賽的唯一動力。自從21歲那年從一次俯臥撐比賽上拿到600元獎金後，這個漁民小夥子才知道，原來比賽還可以賺錢，於是在之後的幾年中，他像全身心地投入到各種比賽，也掙到了一些獎金。

陳盆濱不僅是登上美國《戶外》雜誌封面的第一個中國人，

更勇奪南極100公里極限馬拉松冠軍，成為史上首位贏得國際性極限馬拉松比賽冠軍的中國人和全世界第一個完成“七大洲極限馬拉松大滿貫”的極限跑者。

2015年，陳盆濱向自己發起了新的挑戰——“挑戰100”，從廣州出發，連續用100天跑100個馬拉松，最終到達北京，他因此創造了一個前無古人的超級記錄。

2015年7月10日，陳盆濱在北京五棵松體育館完成了“挑戰100”項目。同年他被評為中國十佳運動員。

在陳盆濱進行“挑戰100”項目時，很多人質疑，認為陳盆濱跑了三十個肯定跑不下去，完成四十多個後，別人仍認為六十多個肯定不行，但到了八九十個後，質疑聲越來越小了，最後質疑消失了。

在結束“挑戰100——一執跑”後，陳盆濱又去印度參加了高山馬拉松，在海拔5300多米的高山進行了222公里的極限挑戰。他最後成功奪冠，也成為唯一一個222公里完賽的人。

從默默無聞的漁民到享譽國內外的極限馬拉松明星，馬拉松改變了陳盆濱的人生，他也成為了屌絲逆襲的一個典範。

5

彭于晏

這位男神級人物是娛樂圈當之無愧的勵志標杆，這一切始於《翻滾吧!阿信》這部電影。對於彭于晏來說，從偶像派轉到功夫動作片的轉折點也是這部電影。

為了演好“阿信”這個角色，彭于晏堅持練了半年體操，每天早上一大早起來，與體操隊的小朋友一起訓練，每天苦練12小時，一個星期練6天。他的努力沒有白費，造就一身傲人的肌肉及僅6%的體脂率。

影片上映後，所有觀眾都被彭于晏在片中展露的好身材所折服，驚歎於他的巨大蛻變。

彭于晏又接演了《激戰》，學會了MMA(綜合格鬥)、泰拳、巴西柔術、鎖技等技能。

早在接受特訓之前，彭于晏就主動向教練要求，按照訓練真正拳手的方式來訓練他，於是在開拍前經過三個月的魔鬼訓練加上節食，他練成了體脂率僅為3%的魔鬼身形。

在訓練中，他每天健身2到3個小時，練拳4到5個小時，可見付出了多大的艱辛。最後果然不負眾望，影片入圍金馬獎和金像獎。

在出演《黃飛鴻之英雄有夢》時，彭于晏提前半年就開始練功，每天訓練八個小時，白天拍戲，晚上練功。無論拳打碎石柱，還是從幾層高的樓跳下來，都可以看到他親自上陣。

他演的黃飛鴻，絕對是黃飛鴻系列電影里肌肉最強、身材最好的一位，打戲血脈噴張、拳拳到肉。

接拍電影《破風》，彭于晏飾演的是一個追尋夢想的職業自行車手，他的訓練是完全按照專業選手的標準來的，每天6、7個小時的騎行時長，訓練的強度一天比一天加大，從40公里到80公里，到100公里，再到200公里，甚至喝水和尿尿都要呆在車上不能下來。

彭于晏稱“訓練起來比《激戰》還累，需要練耐力、練心肺。還風吹日晒的，拍完《破風》整個人都黑了一個色號。”

從彭于晏的成長之路，我們只是看到身體上的蛻變麼？其實更令人歎服的是他精神上的執著。每進入一個新的階段，他就開始學習新的東西，而且大多是從零開始。

拍《湄公河行動》時，在審犯人的時候，他一口標準的泰語甚至都震驚到了泰國人，其實中國演員用泰語配音也無可厚非，但他居然親自講對白，發音也很標準，試想彭于晏該有多努力？相比之下，現在一些整天吸粉圈錢的小鮮肉還有存在的價值嗎？

明明可以拼顏值，卻偏偏要拼命。作為廣大男性同胞共同的情敵，彭于晏卻讓男人們都由衷地敬佩，還能說什麼，鍛鍊去吧！

6

石神偉

這位是何許人也？他的標籤是屌絲、草根、農民工，但他更是擁有百萬粉絲的網紅“搬磚小偉”，因為端午節期間一篇文章《殘酷底層物語:一個視頻軟件的中國農村》開始被許多人關注。

對於很多建築工人而言，中午吃飯的時候是最好的休息時間。但是，對於23歲的石神偉而言，這個時間正好是其利用工地上的腳手架進行健身的時間。

他來自湖北大冶龍角山村，出身貧窮，是留守兒童，沒有好好讀書，沉迷網絡，16歲開始就在工地搬磚謀生，每天起早貪黑地搬幾千塊磚，做工之餘堅持健身，沒想到這竟然改變了他的生活，

工地環境惡劣，條件設施也很簡陋，但石神偉通過自學自練，最終練就了體脂率不足8%的身體。體脂率不足8%是什麼概念?那是國內外的專業健身達人或者體育人士的水平！對於一個從來沒有接受過專業正規訓練的人來說，是多麼地不容易。

鬼使神差地，由於玩手機視頻App，他火起來了，一下子有了很多粉絲，這個年代，大家都喜歡看到屌絲逆襲。於是，他靠發勵志健身視頻積累了越來越多的粉絲，並且開始接到了廣告。

聲名大噪的石神偉陸續參加了《極限勇士》和《中國夢想秀》，還參加了2017年的打工春晚，據說還將拍廣告，參演電影。

這種屌絲逆襲式的成功，得益於移動互聯網的發展，但是，假如他不努力，可以嗎？

如果我們運動時總怕累，總想放棄，想想文中的這些人物，是不是更有動力？堅持運動，堅持健身，堅持的是一種信念，那就是永遠積極向上、永遠向高難度挑戰的信念，這種信念會改變你的精神，最終改變你的人生。

（文中圖片來源於網絡）

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