99%擁有腹肌的人，做到這4條才算diao炸天！

健身街舞巧克力搞笑全球健身指南 2017-06-11

有腹肌還不算牛逼

練就這四種神技

才是真牛逼

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怎麼樣才算迷人的腹肌

這迷人的巧克力色度

這誘惑的對稱的角度

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99%擁有腹肌的人，做到這4條才算diao炸天！

尼瑪這衣服脫掉後

分分鐘讓女生變痴漢！

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99%擁有腹肌的人，做到這4條才算diao炸天！

360度炫一波兒

無死角！

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99%擁有腹肌的人，做到這4條才算diao炸天！

那吊炸天的腹肌呢

挑戰完下面4個動作再說吧

① 腹肌Wave

得名於街舞的一個元素wave

控制腹直肌上下波動

整個效果猶如波浪般

99%擁有腹肌的人，做到這4條才算diao炸天！

當然，沒有腹肌也能做

不過那隻能叫wave

不能叫腹肌wave

99%擁有腹肌的人，做到這4條才算diao炸天！

② 一秒變腹肌

風靡健身圈的炫腹方式

先將肚皮充氣鼓起

隨後用手作拍打狀

並同時收緊腹肌

99%擁有腹肌的人，做到這4條才算diao炸天！

短短一秒鐘，肚腩變腹肌

最炫酷的秀腹肌方式

誰看誰心動

99%擁有腹肌的人，做到這4條才算diao炸天！

③ 縮腹功

與一秒變腹肌的突兀感不同

展示的是腹肌的深邃厚度

這3D立體式的腹肌

也是沒sei了

99%擁有腹肌的人，做到這4條才算diao炸天！

你的腹肌夠嗎

99%擁有腹肌的人，做到這4條才算diao炸天！

④ 真空腹

源於健美選手對腹肌的展示

用呼氣的方式擠掉腹部空氣

最大限度收縮腹部肌肉

主要靠腹橫肌的力量

99%擁有腹肌的人，做到這4條才算diao炸天！

一呼一吸之間

腹肌炫得毫無痕跡

99%擁有腹肌的人，做到這4條才算diao炸天！

以上幾條你能做到幾個？！

99%擁有腹肌的人，做到這4條才算diao炸天！

-END-

圖文整編／健身男神MAX

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