健身三年滿身肌肉，瘦弱小哥蛻變實力肌霸，到處炫腹露肌

健身了三年，練就了滿身的肌肉，現在回頭看看自己的舊照，自己都有點不太相信自己的眼睛，從瘦弱小哥蛻變為實力肌霸，到處炫腹露肌，令人羨慕不已。

他說，好多朋友都話他自戀，其實自拍只系症狀，他本人已患上健身自戀症，當每天訓練完自拍一張，就可以睇到自己既弱點同優點，希望你也能堅持自戀！這大概說出了很多愛自拍肌肉男的真實想法，的確如此，不要以為肌肉爺們都愛自拍，其實目的很單純，就是看自己每天的肌肉變化，發現缺點，及時改進，才是王道。

1983年2月出生的他人在廣州，喜歡體育，關注健康，更愛美食，懂得時尚，喜歡說的一句話就是，懶/墮落就是進步的祕訣！

對於健身，他有自己的見解，其實健身要去摸索，角度軌跡發力，意志控制肌肉收縮，還有很多很多都說不完……當然，每個人的身體狀況不同，體質也不一樣，可能有些人很輕鬆的就練出來滿意的效果，可能有些人健身多年也沒有練出想像中的肌肉，但是，關鍵在於，你要堅持，更要用科學合理的方式來訓練，才能練出自己想像中的模樣。

每個人都有一個自己優勢的肌群，隨便練練就出效果，這說明你發力正確，軌跡正確。所以，動作錯誤，使勁的練，不如回家吧。