健身前62斤的她，現在如此美豔，用對方法你也會很美
2017-10-25
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'不是健美運動員，你也可能通過這10個方法 改善你的力量訓練'
"我們都想知道鍛鍊肌肉的祕訣是什麼。雖然很多人被誤導，會有什麼無比祕密的訓練方式和獨特的訓練計劃，甚至有不可告人的祕密。比如：神奇的蛋白粉或肌肉藥物。不是每個人的天賦都可以讓你成為健美運動員，但事實是，肌肉訓練中，只需要遵循的十個簡單的健身訓練方法，無論你是專業運動員還是...
'每天健身力量1小時，補充5個雞蛋，30天后你會變成什麼樣？'
"原創內容，擅自搬運者必究！很多人想要練出一身肌肉，沒有任何的考慮和計劃就扎身於健身房。但是，當他們真的去健身房之後，就不知道該怎麼健身了。因為缺乏健身的常識以及知識，估計這些人也就拿兩個啞鈴在那裡顯擺，可是這樣一點增肌效果也沒有。很多健身新手，不願意去了解一下健身的小常識...
'健身為什麼要練腿？這4個好處，會讓你愛上練腿'
"原創內容，擅自搬運者必究！如果你是健身老手，自然知道健身過程中為什麼要注重腿部的訓練，除了讓你的腿部肌肉線條看起來更加健美之外，還可以促進你腿部肌肉力量的提高。如果你是健身小白，剛步入健身的你也只會知道訓練上半身的肌肉，畢竟很少人會注意到下半身肌肉訓練的重要性，特別是腹肌...
'健身這麼久竟然不知道肌肉的訓練順序？難怪你拼命練也不大'
"適合人群：有所健身愛好者內容標籤：肌群 搭配 訓練水平 肌肉強弱 日程作者：陸肆壹哪些肌肉適合放在一起練？以下4個因素會決定我們該如何搭配：●訓練年限●肌肉的強勢和弱勢●訓練目的（增肌、增力、還是減脂？）●時間和日程我們接下來逐個分析：首先是根據訓練年限來搭配第一步：全身...
'“健身和減肥”只要堅持三個一定，你就會成功'
"每當我們看到俊男靚女的漂亮圖片時，都會心中思量：“人家是怎麼修煉的？我怎麼就做不到”，實際上，你也可以的！女神是會讓男性仰慕的男神是會讓女性尖叫的健身和減肥一直是困擾著很多人，特別是女性朋友，極其關注減肥。我們首先要明白健身和減肥二者的區別：健身就是通過體育鍛煉，使自己的...
'還在盲目模仿，胸背腿肩胳膊五分化？這不是你該用的健身計劃'
"我們走進任何一家健身房，大多數健身愛好者，都在模仿職業健美式的分化訓練，例如胸背腿肩胳膊一週五分化，追求一個部位一天裡練“透”。實際上，過於細緻的分化，是職業健美，特別是使用藥物的職業健美選手所採用的訓練方式，他們在藥物的支撐下，單次訓練可以支撐極大的訓練容量，而不使用藥...
'健身先健腦，減脂多年身材沒變化，只是方法不對，是你沒搞懂這些'
"減肥一直是最熱的話題，而現在健身也成為了一種時尚，所有人都想要擁有曼妙的身材，但是會發現很多人堅持健身很久，身材卻依然沒有改變，那是因為方法不對，在減肥前要先了解自己的身體，瞭解如何減脂，怎麼樣才能改變身材。1、減體重不等於減掉脂肪減肥的時候所有人的習慣動作就是看體重，其...
'32歲肖燕減肥有一方法，從128減到100，無需經驗，你看了也想去試'
"我是肖燕 ，今年32歲。對於年過四十的女人來說，子女是重要的，家庭是重要的，事業是重要的，似乎唯獨自己不重要。此前，我一直認為只要處理好生活中的婚姻、交際等各種瑣事就可以了，然而我沒有想到到了這歲數還要來關注自己體型的變化。體型沒有出現變化的時候，我覺得是沒有必要關注的，...
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