人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
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故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
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有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
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其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
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有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
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肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
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而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
當然，我們是完全沒有必要像明星這般嚴格，但起碼，自己的體重，得掌握在自己的手裡。
如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
當然，我們是完全沒有必要像明星這般嚴格，但起碼，自己的體重，得掌握在自己的手裡。
如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
戒糖是最最最最最重要的一點，很多明星都在自己瘦身、美容的經驗之談中提出，糖這個東西，是百害而無一利。
張韶涵更是直言，“任何加工過的糖都是不好的糖，這是人類史上最傷身體的一項發明！”
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
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她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
當然，我們是完全沒有必要像明星這般嚴格，但起碼，自己的體重，得掌握在自己的手裡。
如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
戒糖是最最最最最重要的一點，很多明星都在自己瘦身、美容的經驗之談中提出，糖這個東西，是百害而無一利。
張韶涵更是直言，“任何加工過的糖都是不好的糖，這是人類史上最傷身體的一項發明！”
一位法國化學家在研究中發現，人在攝入糖分之後，會奪取人體內的膠原蛋白、彈性蛋白，隨即產生糖化反應，使得人體產生一種叫AGES的東西在體內殘留。
殘留越多，你的皮膚越差，脂肪越多，衰老更快。
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
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說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
當然，我們是完全沒有必要像明星這般嚴格，但起碼，自己的體重，得掌握在自己的手裡。
如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
戒糖是最最最最最重要的一點，很多明星都在自己瘦身、美容的經驗之談中提出，糖這個東西，是百害而無一利。
張韶涵更是直言，“任何加工過的糖都是不好的糖，這是人類史上最傷身體的一項發明！”
一位法國化學家在研究中發現，人在攝入糖分之後，會奪取人體內的膠原蛋白、彈性蛋白，隨即產生糖化反應，使得人體產生一種叫AGES的東西在體內殘留。
殘留越多，你的皮膚越差，脂肪越多，衰老更快。
通俗一點來說，你的皮膚暗沉、臉、背、胸口長痘痘、粉刺，減不下體重等原因，都和“糖”脫不了關係。
但我們所說的抗糖並不是主食、蔬菜裡面的糖分，是任何加工過後的糖，比如奶茶、甜品等。
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
當然，我們是完全沒有必要像明星這般嚴格，但起碼，自己的體重，得掌握在自己的手裡。
如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
戒糖是最最最最最重要的一點，很多明星都在自己瘦身、美容的經驗之談中提出，糖這個東西，是百害而無一利。
張韶涵更是直言，“任何加工過的糖都是不好的糖，這是人類史上最傷身體的一項發明！”
一位法國化學家在研究中發現，人在攝入糖分之後，會奪取人體內的膠原蛋白、彈性蛋白，隨即產生糖化反應，使得人體產生一種叫AGES的東西在體內殘留。
殘留越多，你的皮膚越差，脂肪越多，衰老更快。
通俗一點來說，你的皮膚暗沉、臉、背、胸口長痘痘、粉刺，減不下體重等原因，都和“糖”脫不了關係。
但我們所說的抗糖並不是主食、蔬菜裡面的糖分，是任何加工過後的糖，比如奶茶、甜品等。
有想要健康瘦身食譜的，請在文末掃描二維碼添加我們的微信哦，小么和辣辣會在朋友圈公佈我們“平民”的瘦身食譜！
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
當然，我們是完全沒有必要像明星這般嚴格，但起碼，自己的體重，得掌握在自己的手裡。
如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
戒糖是最最最最最重要的一點，很多明星都在自己瘦身、美容的經驗之談中提出，糖這個東西，是百害而無一利。
張韶涵更是直言，“任何加工過的糖都是不好的糖，這是人類史上最傷身體的一項發明！”
一位法國化學家在研究中發現，人在攝入糖分之後，會奪取人體內的膠原蛋白、彈性蛋白，隨即產生糖化反應，使得人體產生一種叫AGES的東西在體內殘留。
殘留越多，你的皮膚越差，脂肪越多，衰老更快。
通俗一點來說，你的皮膚暗沉、臉、背、胸口長痘痘、粉刺，減不下體重等原因，都和“糖”脫不了關係。
但我們所說的抗糖並不是主食、蔬菜裡面的糖分，是任何加工過後的糖，比如奶茶、甜品等。
有想要健康瘦身食譜的，請在文末掃描二維碼添加我們的微信哦，小么和辣辣會在朋友圈公佈我們“平民”的瘦身食譜！
日本設計師，山本耀司曾經說過：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我向往的自由，是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生。”
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
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而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
當然，我們是完全沒有必要像明星這般嚴格，但起碼，自己的體重，得掌握在自己的手裡。
如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
戒糖是最最最最最重要的一點，很多明星都在自己瘦身、美容的經驗之談中提出，糖這個東西，是百害而無一利。
張韶涵更是直言，“任何加工過的糖都是不好的糖，這是人類史上最傷身體的一項發明！”
一位法國化學家在研究中發現，人在攝入糖分之後，會奪取人體內的膠原蛋白、彈性蛋白，隨即產生糖化反應，使得人體產生一種叫AGES的東西在體內殘留。
殘留越多，你的皮膚越差，脂肪越多，衰老更快。
通俗一點來說，你的皮膚暗沉、臉、背、胸口長痘痘、粉刺，減不下體重等原因，都和“糖”脫不了關係。
但我們所說的抗糖並不是主食、蔬菜裡面的糖分，是任何加工過後的糖，比如奶茶、甜品等。
有想要健康瘦身食譜的，請在文末掃描二維碼添加我們的微信哦，小么和辣辣會在朋友圈公佈我們“平民”的瘦身食譜！
日本設計師，山本耀司曾經說過：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我向往的自由，是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生。”
任何一個你羨慕的、嚮往的人生，都不是與生俱來，那些體面的人，遠比你想象中的要努力一萬倍。
央視主持人董卿在主持《朗讀者》時，頻頻被推向熱搜。這個及顏值與氣質於一身，還滿腹才華的女人，實在有太多值得我們學習的地方。
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
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最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
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而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
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如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
戒糖是最最最最最重要的一點，很多明星都在自己瘦身、美容的經驗之談中提出，糖這個東西，是百害而無一利。
張韶涵更是直言，“任何加工過的糖都是不好的糖，這是人類史上最傷身體的一項發明！”
一位法國化學家在研究中發現，人在攝入糖分之後，會奪取人體內的膠原蛋白、彈性蛋白，隨即產生糖化反應，使得人體產生一種叫AGES的東西在體內殘留。
殘留越多，你的皮膚越差，脂肪越多，衰老更快。
通俗一點來說，你的皮膚暗沉、臉、背、胸口長痘痘、粉刺，減不下體重等原因，都和“糖”脫不了關係。
但我們所說的抗糖並不是主食、蔬菜裡面的糖分，是任何加工過後的糖，比如奶茶、甜品等。
有想要健康瘦身食譜的，請在文末掃描二維碼添加我們的微信哦，小么和辣辣會在朋友圈公佈我們“平民”的瘦身食譜！
日本設計師，山本耀司曾經說過：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我向往的自由，是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生。”
任何一個你羨慕的、嚮往的人生，都不是與生俱來，那些體面的人，遠比你想象中的要努力一萬倍。
央視主持人董卿在主持《朗讀者》時，頻頻被推向熱搜。這個及顏值與氣質於一身，還滿腹才華的女人，實在有太多值得我們學習的地方。
董卿在一次接受採訪的時候，分享了自己的一個習慣：每天晚上在臥室閱讀一小時，沒有電視，沒有任何電子產品，看完就睡覺。
這樣的要求看上去簡單，可換做是你，你能堅持幾天？
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
當然，我們是完全沒有必要像明星這般嚴格，但起碼，自己的體重，得掌握在自己的手裡。
如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
戒糖是最最最最最重要的一點，很多明星都在自己瘦身、美容的經驗之談中提出，糖這個東西，是百害而無一利。
張韶涵更是直言，“任何加工過的糖都是不好的糖，這是人類史上最傷身體的一項發明！”
一位法國化學家在研究中發現，人在攝入糖分之後，會奪取人體內的膠原蛋白、彈性蛋白，隨即產生糖化反應，使得人體產生一種叫AGES的東西在體內殘留。
殘留越多，你的皮膚越差，脂肪越多，衰老更快。
通俗一點來說，你的皮膚暗沉、臉、背、胸口長痘痘、粉刺，減不下體重等原因，都和“糖”脫不了關係。
但我們所說的抗糖並不是主食、蔬菜裡面的糖分，是任何加工過後的糖，比如奶茶、甜品等。
有想要健康瘦身食譜的，請在文末掃描二維碼添加我們的微信哦，小么和辣辣會在朋友圈公佈我們“平民”的瘦身食譜！
日本設計師，山本耀司曾經說過：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我向往的自由，是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生。”
任何一個你羨慕的、嚮往的人生，都不是與生俱來，那些體面的人，遠比你想象中的要努力一萬倍。
央視主持人董卿在主持《朗讀者》時，頻頻被推向熱搜。這個及顏值與氣質於一身，還滿腹才華的女人，實在有太多值得我們學習的地方。
董卿在一次接受採訪的時候，分享了自己的一個習慣：每天晚上在臥室閱讀一小時，沒有電視，沒有任何電子產品，看完就睡覺。
這樣的要求看上去簡單，可換做是你，你能堅持幾天？
韓雪同樣也是個高度自律的人，她的時間規劃清單，細節到每一分鐘。
七點半起床，三分鐘洗漱，五分鐘化妝……
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
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當然，我們是完全沒有必要像明星這般嚴格，但起碼，自己的體重，得掌握在自己的手裡。
如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
戒糖是最最最最最重要的一點，很多明星都在自己瘦身、美容的經驗之談中提出，糖這個東西，是百害而無一利。
張韶涵更是直言，“任何加工過的糖都是不好的糖，這是人類史上最傷身體的一項發明！”
一位法國化學家在研究中發現，人在攝入糖分之後，會奪取人體內的膠原蛋白、彈性蛋白，隨即產生糖化反應，使得人體產生一種叫AGES的東西在體內殘留。
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通俗一點來說，你的皮膚暗沉、臉、背、胸口長痘痘、粉刺，減不下體重等原因，都和“糖”脫不了關係。
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有想要健康瘦身食譜的，請在文末掃描二維碼添加我們的微信哦，小么和辣辣會在朋友圈公佈我們“平民”的瘦身食譜！
日本設計師，山本耀司曾經說過：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我向往的自由，是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生。”
任何一個你羨慕的、嚮往的人生，都不是與生俱來，那些體面的人，遠比你想象中的要努力一萬倍。
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董卿在一次接受採訪的時候，分享了自己的一個習慣：每天晚上在臥室閱讀一小時，沒有電視，沒有任何電子產品，看完就睡覺。
這樣的要求看上去簡單，可換做是你，你能堅持幾天？
韓雪同樣也是個高度自律的人，她的時間規劃清單，細節到每一分鐘。
七點半起床，三分鐘洗漱，五分鐘化妝……
但並不是說，每天早睡早起，堅持運動，堅持閱讀就叫自律，自律不是表面行動，它是一種精神，一種習慣，但確實，你得先做，才能成為習慣和精神。
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
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說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
當然，我們是完全沒有必要像明星這般嚴格，但起碼，自己的體重，得掌握在自己的手裡。
如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
戒糖是最最最最最重要的一點，很多明星都在自己瘦身、美容的經驗之談中提出，糖這個東西，是百害而無一利。
張韶涵更是直言，“任何加工過的糖都是不好的糖，這是人類史上最傷身體的一項發明！”
一位法國化學家在研究中發現，人在攝入糖分之後，會奪取人體內的膠原蛋白、彈性蛋白，隨即產生糖化反應，使得人體產生一種叫AGES的東西在體內殘留。
殘留越多，你的皮膚越差，脂肪越多，衰老更快。
通俗一點來說，你的皮膚暗沉、臉、背、胸口長痘痘、粉刺，減不下體重等原因，都和“糖”脫不了關係。
但我們所說的抗糖並不是主食、蔬菜裡面的糖分，是任何加工過後的糖，比如奶茶、甜品等。
有想要健康瘦身食譜的，請在文末掃描二維碼添加我們的微信哦，小么和辣辣會在朋友圈公佈我們“平民”的瘦身食譜！
日本設計師，山本耀司曾經說過：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我向往的自由，是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生。”
任何一個你羨慕的、嚮往的人生，都不是與生俱來，那些體面的人，遠比你想象中的要努力一萬倍。
央視主持人董卿在主持《朗讀者》時，頻頻被推向熱搜。這個及顏值與氣質於一身，還滿腹才華的女人，實在有太多值得我們學習的地方。
董卿在一次接受採訪的時候，分享了自己的一個習慣：每天晚上在臥室閱讀一小時，沒有電視，沒有任何電子產品，看完就睡覺。
這樣的要求看上去簡單，可換做是你，你能堅持幾天？
韓雪同樣也是個高度自律的人，她的時間規劃清單，細節到每一分鐘。
七點半起床，三分鐘洗漱，五分鐘化妝……
但並不是說，每天早睡早起，堅持運動，堅持閱讀就叫自律，自律不是表面行動，它是一種精神，一種習慣，但確實，你得先做，才能成為習慣和精神。
大概每個人都會有開頭那樣的經歷，說多做少，永遠都在給自己找藉口。要做到自律，請你一定要破除自己找藉口的傾向！
我知道這很難，心理學家 肖恩·埃科爾就曾說過，“人的意志力是一個極其有限的資源，我們運用的意志力越多，意志力就消耗得越厲害。”
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
當然，我們是完全沒有必要像明星這般嚴格，但起碼，自己的體重，得掌握在自己的手裡。
如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
戒糖是最最最最最重要的一點，很多明星都在自己瘦身、美容的經驗之談中提出，糖這個東西，是百害而無一利。
張韶涵更是直言，“任何加工過的糖都是不好的糖，這是人類史上最傷身體的一項發明！”
一位法國化學家在研究中發現，人在攝入糖分之後，會奪取人體內的膠原蛋白、彈性蛋白，隨即產生糖化反應，使得人體產生一種叫AGES的東西在體內殘留。
殘留越多，你的皮膚越差，脂肪越多，衰老更快。
通俗一點來說，你的皮膚暗沉、臉、背、胸口長痘痘、粉刺，減不下體重等原因，都和“糖”脫不了關係。
但我們所說的抗糖並不是主食、蔬菜裡面的糖分，是任何加工過後的糖，比如奶茶、甜品等。
有想要健康瘦身食譜的，請在文末掃描二維碼添加我們的微信哦，小么和辣辣會在朋友圈公佈我們“平民”的瘦身食譜！
日本設計師，山本耀司曾經說過：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我向往的自由，是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生。”
任何一個你羨慕的、嚮往的人生，都不是與生俱來，那些體面的人，遠比你想象中的要努力一萬倍。
央視主持人董卿在主持《朗讀者》時，頻頻被推向熱搜。這個及顏值與氣質於一身，還滿腹才華的女人，實在有太多值得我們學習的地方。
董卿在一次接受採訪的時候，分享了自己的一個習慣：每天晚上在臥室閱讀一小時，沒有電視，沒有任何電子產品，看完就睡覺。
這樣的要求看上去簡單，可換做是你，你能堅持幾天？
韓雪同樣也是個高度自律的人，她的時間規劃清單，細節到每一分鐘。
七點半起床，三分鐘洗漱，五分鐘化妝……
但並不是說，每天早睡早起，堅持運動，堅持閱讀就叫自律，自律不是表面行動，它是一種精神，一種習慣，但確實，你得先做，才能成為習慣和精神。
大概每個人都會有開頭那樣的經歷，說多做少，永遠都在給自己找藉口。要做到自律，請你一定要破除自己找藉口的傾向！
我知道這很難，心理學家 肖恩·埃科爾就曾說過，“人的意志力是一個極其有限的資源，我們運用的意志力越多，意志力就消耗得越厲害。”
他曾在自己寫的《快樂競爭力》書中寫到，“關鍵20秒”法則，能夠有效促進自律的行為。
他曾親自做過一個實驗：在21天裡養成每天都彈吉他的習慣，但是失敗了。實驗總結道，失敗的原因就在於啟動能量的那“20”秒。
他的吉他被放在壁櫥裡，看不見摸不到，拿的時候還得花20秒取出，正是這20秒，成了他的阻礙。
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
當然，我們是完全沒有必要像明星這般嚴格，但起碼，自己的體重，得掌握在自己的手裡。
如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
戒糖是最最最最最重要的一點，很多明星都在自己瘦身、美容的經驗之談中提出，糖這個東西，是百害而無一利。
張韶涵更是直言，“任何加工過的糖都是不好的糖，這是人類史上最傷身體的一項發明！”
一位法國化學家在研究中發現，人在攝入糖分之後，會奪取人體內的膠原蛋白、彈性蛋白，隨即產生糖化反應，使得人體產生一種叫AGES的東西在體內殘留。
殘留越多，你的皮膚越差，脂肪越多，衰老更快。
通俗一點來說，你的皮膚暗沉、臉、背、胸口長痘痘、粉刺，減不下體重等原因，都和“糖”脫不了關係。
但我們所說的抗糖並不是主食、蔬菜裡面的糖分，是任何加工過後的糖，比如奶茶、甜品等。
有想要健康瘦身食譜的，請在文末掃描二維碼添加我們的微信哦，小么和辣辣會在朋友圈公佈我們“平民”的瘦身食譜！
日本設計師，山本耀司曾經說過：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我向往的自由，是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生。”
任何一個你羨慕的、嚮往的人生，都不是與生俱來，那些體面的人，遠比你想象中的要努力一萬倍。
央視主持人董卿在主持《朗讀者》時，頻頻被推向熱搜。這個及顏值與氣質於一身，還滿腹才華的女人，實在有太多值得我們學習的地方。
董卿在一次接受採訪的時候，分享了自己的一個習慣：每天晚上在臥室閱讀一小時，沒有電視，沒有任何電子產品，看完就睡覺。
這樣的要求看上去簡單，可換做是你，你能堅持幾天？
韓雪同樣也是個高度自律的人，她的時間規劃清單，細節到每一分鐘。
七點半起床，三分鐘洗漱，五分鐘化妝……
但並不是說，每天早睡早起，堅持運動，堅持閱讀就叫自律，自律不是表面行動，它是一種精神，一種習慣，但確實，你得先做，才能成為習慣和精神。
大概每個人都會有開頭那樣的經歷，說多做少，永遠都在給自己找藉口。要做到自律，請你一定要破除自己找藉口的傾向！
我知道這很難，心理學家 肖恩·埃科爾就曾說過，“人的意志力是一個極其有限的資源，我們運用的意志力越多，意志力就消耗得越厲害。”
他曾在自己寫的《快樂競爭力》書中寫到，“關鍵20秒”法則，能夠有效促進自律的行為。
他曾親自做過一個實驗：在21天裡養成每天都彈吉他的習慣，但是失敗了。實驗總結道，失敗的原因就在於啟動能量的那“20”秒。
他的吉他被放在壁櫥裡，看不見摸不到，拿的時候還得花20秒取出，正是這20秒，成了他的阻礙。
所以，當你決定第二天要去晨跑，又怕自己起不來，那你就乾脆把運動服穿著睡覺，第二天你只需要下床穿鞋，然後去跑步。
做一件事情啟動時間越少，就有越大的機率堅持下去。
要成為一個優秀的人，不能光靠嘴巴與想法，我們必須優秀地行動起來才行。希望你能美不勝收，在任何時候。
你，今天努力了嗎？歡迎你們每天來這篇文章底下打卡，哈哈！
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
當然，我們是完全沒有必要像明星這般嚴格，但起碼，自己的體重，得掌握在自己的手裡。
如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
戒糖是最最最最最重要的一點，很多明星都在自己瘦身、美容的經驗之談中提出，糖這個東西，是百害而無一利。
張韶涵更是直言，“任何加工過的糖都是不好的糖，這是人類史上最傷身體的一項發明！”
一位法國化學家在研究中發現，人在攝入糖分之後，會奪取人體內的膠原蛋白、彈性蛋白，隨即產生糖化反應，使得人體產生一種叫AGES的東西在體內殘留。
殘留越多，你的皮膚越差，脂肪越多，衰老更快。
通俗一點來說，你的皮膚暗沉、臉、背、胸口長痘痘、粉刺，減不下體重等原因，都和“糖”脫不了關係。
但我們所說的抗糖並不是主食、蔬菜裡面的糖分，是任何加工過後的糖，比如奶茶、甜品等。
有想要健康瘦身食譜的，請在文末掃描二維碼添加我們的微信哦，小么和辣辣會在朋友圈公佈我們“平民”的瘦身食譜！
日本設計師，山本耀司曾經說過：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我向往的自由，是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生。”
任何一個你羨慕的、嚮往的人生，都不是與生俱來，那些體面的人，遠比你想象中的要努力一萬倍。
央視主持人董卿在主持《朗讀者》時，頻頻被推向熱搜。這個及顏值與氣質於一身，還滿腹才華的女人，實在有太多值得我們學習的地方。
董卿在一次接受採訪的時候，分享了自己的一個習慣：每天晚上在臥室閱讀一小時，沒有電視，沒有任何電子產品，看完就睡覺。
這樣的要求看上去簡單，可換做是你，你能堅持幾天？
韓雪同樣也是個高度自律的人，她的時間規劃清單，細節到每一分鐘。
七點半起床，三分鐘洗漱，五分鐘化妝……
但並不是說，每天早睡早起，堅持運動，堅持閱讀就叫自律，自律不是表面行動，它是一種精神，一種習慣，但確實，你得先做，才能成為習慣和精神。
大概每個人都會有開頭那樣的經歷，說多做少，永遠都在給自己找藉口。要做到自律，請你一定要破除自己找藉口的傾向！
我知道這很難，心理學家 肖恩·埃科爾就曾說過，“人的意志力是一個極其有限的資源，我們運用的意志力越多，意志力就消耗得越厲害。”
他曾在自己寫的《快樂競爭力》書中寫到，“關鍵20秒”法則，能夠有效促進自律的行為。
他曾親自做過一個實驗：在21天裡養成每天都彈吉他的習慣，但是失敗了。實驗總結道，失敗的原因就在於啟動能量的那“20”秒。
他的吉他被放在壁櫥裡，看不見摸不到，拿的時候還得花20秒取出，正是這20秒，成了他的阻礙。
所以，當你決定第二天要去晨跑，又怕自己起不來，那你就乾脆把運動服穿著睡覺，第二天你只需要下床穿鞋，然後去跑步。
做一件事情啟動時間越少，就有越大的機率堅持下去。
要成為一個優秀的人，不能光靠嘴巴與想法，我們必須優秀地行動起來才行。希望你能美不勝收，在任何時候。
你，今天努力了嗎？歡迎你們每天來這篇文章底下打卡，哈哈！
好啦，今天同樣有抽獎！！！！！
點贊+轉發此文章，在留言區評論你們自己有哪些堅持下來的好習慣，截圖發送給小么或者是辣辣，我們將抽取2位小可愛，送出colorpop脣膏筆各一支哦！
人生最難的事情，不是放棄自己喜歡的，也不是去接受自己討厭的。而是不管你喜不喜歡，都堅持著去做你應該做的事情。
運動、看書、早睡早起，這些事情有千千萬萬個藉口可以讓你放棄，你卻無法只用那一個理由去堅持。
你選擇放縱的同時，別人選擇了自律，所以，別人比你好看。
最近在翻看以前的微博時，我又把去年收藏的一個泰國短篇看了一次，這是曾經一度讓我充滿決心的短片——《只有你可以改變你自己》
故事講述的是一個總是被人嘲笑、很胖很醜的女生，因為外貌的“與眾不同”，讓她總是生活在自卑之中。
有一天，老奶奶告訴她，“村子後方的山丘上有一口枯井，一直有個傳說，只要將枯井填滿了水，玉帝就會出現，並實現你一個願望。”
為了能夠讓玉帝救贖自己，她開始每天獨自挑水，來回奔波在這條灑滿汗水的路上，無論是摔倒被人嘲笑，還是雙手被磨得皮開肉綻，女孩勢必要填滿那口井。
而終當這口井被她填滿之時，玉帝並沒有出現，她只看見水中倒映的那個人，那個纖瘦的自己，臉龐秀麗的自己。
原來並沒有什麼玉帝的傳說，這一切的一切，只有她自己可以改變自己。
其實短篇的主旨很明顯，你若想有什麼改變，必須做出行動，整天光說不練，生活憑什麼善待你？
說白了，想要變得更好，就一定要自律到底。
楊冪在之前的一個訪談裡，記者問她：“你最接受不了的是變胖還是變老？”
她回答：“相比之下，變胖更讓我接受不了。因為變老是每個人都控制不了的，但變胖是對自己的不負責。”
一句簡單的回答，能夠看到她的自控力有多強，體重不過百，不是平胸就是矮，在楊冪這裡一點都不管用！
肥胖是女人最凶狠的對手，那些看上去瘦得只剩一根骨頭的明星、模特們，你以為她們真的吃不胖？
她們只不過比你意志力堅定罷了。
陳意涵和張鈞甯是出了名的一對自律好姐妹，“熱愛生活”這四個字在她們倆身上展現得淋漓盡致，如果你翻看她們的微博，晒的最多就是運動。
她們都有這日復一日堅持晨跑、運動的習慣，所以儘管歲月流逝，在她們的臉上、身材上，都不會留下痕跡。
還有個不得不提的自律達人，大S，一個月瘦身二十斤，連她的老公汪小菲都不得不被她的自律行為所深深折服。
大S的減肥食譜也是嚴苛得讓人瞠目結舌，沒有一個頑強的意志力，或許你連半天都堅持不了。
當然，我們是完全沒有必要像明星這般嚴格，但起碼，自己的體重，得掌握在自己的手裡。
如果你不想再經歷看見心儀的衣服卻沒有自己的碼，不想再經歷買家秀與賣家秀的巨大差別，請你從今天開始，嚴格要求自己的運動與飲食。
戒糖是最最最最最重要的一點，很多明星都在自己瘦身、美容的經驗之談中提出，糖這個東西，是百害而無一利。
張韶涵更是直言，“任何加工過的糖都是不好的糖，這是人類史上最傷身體的一項發明！”
一位法國化學家在研究中發現，人在攝入糖分之後，會奪取人體內的膠原蛋白、彈性蛋白，隨即產生糖化反應，使得人體產生一種叫AGES的東西在體內殘留。
殘留越多，你的皮膚越差，脂肪越多，衰老更快。
通俗一點來說，你的皮膚暗沉、臉、背、胸口長痘痘、粉刺，減不下體重等原因，都和“糖”脫不了關係。
但我們所說的抗糖並不是主食、蔬菜裡面的糖分，是任何加工過後的糖，比如奶茶、甜品等。
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日本設計師，山本耀司曾經說過：“我從來不相信什麼懶洋洋的自由。我向往的自由，是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生。”
任何一個你羨慕的、嚮往的人生，都不是與生俱來，那些體面的人，遠比你想象中的要努力一萬倍。
央視主持人董卿在主持《朗讀者》時，頻頻被推向熱搜。這個及顏值與氣質於一身，還滿腹才華的女人，實在有太多值得我們學習的地方。
董卿在一次接受採訪的時候，分享了自己的一個習慣：每天晚上在臥室閱讀一小時，沒有電視，沒有任何電子產品，看完就睡覺。
這樣的要求看上去簡單，可換做是你，你能堅持幾天？
韓雪同樣也是個高度自律的人，她的時間規劃清單，細節到每一分鐘。
七點半起床，三分鐘洗漱，五分鐘化妝……
但並不是說，每天早睡早起，堅持運動，堅持閱讀就叫自律，自律不是表面行動，它是一種精神，一種習慣，但確實，你得先做，才能成為習慣和精神。
大概每個人都會有開頭那樣的經歷，說多做少，永遠都在給自己找藉口。要做到自律，請你一定要破除自己找藉口的傾向！
我知道這很難，心理學家 肖恩·埃科爾就曾說過，“人的意志力是一個極其有限的資源，我們運用的意志力越多，意志力就消耗得越厲害。”
他曾在自己寫的《快樂競爭力》書中寫到，“關鍵20秒”法則，能夠有效促進自律的行為。
他曾親自做過一個實驗：在21天裡養成每天都彈吉他的習慣，但是失敗了。實驗總結道，失敗的原因就在於啟動能量的那“20”秒。
他的吉他被放在壁櫥裡，看不見摸不到，拿的時候還得花20秒取出，正是這20秒，成了他的阻礙。
所以，當你決定第二天要去晨跑，又怕自己起不來，那你就乾脆把運動服穿著睡覺，第二天你只需要下床穿鞋，然後去跑步。
做一件事情啟動時間越少，就有越大的機率堅持下去。
要成為一個優秀的人，不能光靠嘴巴與想法，我們必須優秀地行動起來才行。希望你能美不勝收，在任何時候。
你，今天努力了嗎？歡迎你們每天來這篇文章底下打卡，哈哈！
好啦，今天同樣有抽獎！！！！！
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