大家都應該知道蘿蔔腿吧，就是那種小腿肚很鼓的腿型。每個女生的終極願望，除了一張漂亮的臉蛋，還有一雙纖細筆直的大長腿。如果剛巧，你就是那個腿型不夠完美的，就請跟著小編一起來改變腿型吧！或許，你也有可能成為別人羨慕的對象。
90度蹦腿法
這個方法不知道大家聽說過沒有。你只要躺在床上，如何將雙腿抬高，讓身體形成90度的繃直狀態，一次堅持10到15分鐘，就能讓腿部肌肉能得到很好的拉伸。當然如果你覺得吃力，也可以直接把腿靠在牆上，但是切記雙腿跟牆面要平行貼緊，不能很放鬆。將這樣的動作堅持幾次，並且做到每晚堅持，一個月之後看看你的瘦腿效果。
淋巴按摩法
這個方法也有瘦小腿的作用，步驟是將腿部彎曲呈90度，然後用右手的食指、中指、無名指並在一起，放到膝蓋正後方的關節處，輕輕按壓這個地方，每次大約按摩3-5分鐘。膝蓋後方有很多淋巴結，所以睡前按摩幾次可刺激淋巴促進循環，消除水腫，燃燒脂肪，既能瘦腿又能幫你的手活動，一舉兩得。
最好還有一種方法，可能你丈夫用過，那就是“跪姿瘦腿法”。這個方法很簡單，你只要跪在瑜伽墊上，腳尖著地，腰背挺直，臀部坐在腳後跟上，然後儘量把身體向後拉伸，這樣的一種姿勢能幫助你的小腿脂肪燃燒，還可以拉伸脊椎。你可以在睡前堅持做這個小動作8-10分鐘就行了，試試吧，非常簡單，就看你能不能堅持了。
上面的三招你都學會了嗎？只要堅持一定有效。當然也可以通過一些健身器材才更快的達到目的。比如以下幾款：
這款是使用非常簡單的拉力器，坐著站著都能使用。改變腿型，就靠它了。
仰臥起坐除了塑造腿型還能健身，當然如果覺得自己做很吃力，那麼你可以藉助這種輔助器。坐著站著都能適用，靠這個輕鬆消滅小肚腩，夏天就要秀秀你的小蠻腰。
在家鍛鍊更是離不開瑜伽墊，柔軟舒適，強身健體，陶冶情操。好的明星也是在微博晒出了健身練瑜伽的照片，最痴狂的就得算是王子文了吧，各種高難度。想要保持身材，就要堅持練練瑜伽，美麗靠自己。
按摩也能幫助燃燒脂肪，幫你的腿型更加完美，如果你懶得用手按摩的話，沒關係，用著用按摩捶也可以。捶捶腿啊，敲打敲打淋巴啊。你也可以幫你父母用這個按摩，做個孝順孩子。
泡腳不止是養生的好方法，用來瘦腿也是不錯的，暖暖的熱流從腳部蔓延到雙腿，可促進血液循環，排除身體的溼氣，按摩對人的腿型也是有一定的改變。
