天氣一天天熱起來，又到了露肉的季節，愛美的姑娘們早早就穿起了裙子。纖細的腰肢，在春天裡走過，真是讓人爽心悅目。

可是對於有些人來說，又到了減肥的季節。問題是年年減，卻年年都減不下來。

減肥是個大問題，但很多人卻找不到正確方法。就像從前的我。

接下來我就扒一扒自己減肥的血淚史。作為一個資深的微胖人士，從成年開始，我不是在減肥，就是在減肥的路上。走的路多了，坑也遇到不少。希望大家能夠繞道而行。畢竟，健康才是王道。

吃減肥藥

這是最不可取的一種方法。我吃減肥藥差一點兒有性命之憂。

吃減肥藥最能迷惑人，讓人感覺見效最快也最省事兒的一種方法。相信很多女孩子都吃過，我吃過，我的朋友們也吃過。

減肥藥最好的效果就是沒有效果，壞的效果是丟掉性命。

我吃過好幾種減肥藥，其中有一種最可怕。那種減肥藥現在已經被禁止停產了，但是留給我的印象仍然一輩子都不會忘掉。

那種吃了那種減肥藥之後，的確體重很快就下降了，但是血壓也快速降低。我經常從沙發上站起來都感覺頭暈。終於有一次在戶外和小夥伴們在一起玩兒的時候，明明是大好的晴天，我突然感覺眼前一黑。我還記得，當時我說這天怎麼暗下來了？

然後就什麼都不知道了......

接下來有幾秒或者十幾秒還是幾十秒？我不知道，之後就醒了。那是我這輩子唯一的一次暈倒。後來到醫院醫生說我血壓太低了，開了幾盒生脈飲。

我沒敢告訴醫生說我在吃減肥藥，自己偷偷把剩下的全扔了。

後來沒過幾天，媒體報道說，有個女孩兒同樣吃這種減肥藥，暈過去之後沒有醒過來。

現在像這種減肥藥已經被禁止生產了，但是，所有的減肥藥都是一樣的，是在損害身體的前提下，減輕體重。結果只有兩個，要不反彈，要不對身體造成傷害。

吃瀉藥

其實瀉藥也是減肥藥的一種，當時我也是作死的節奏，扔了減肥藥就去買減肥茶。

減肥茶的作用就是讓人拉肚子，類似於中藥番瀉葉的效果。

當時很流行一種減肥茶，價格也便宜，使用也方便，喝水的時候泡一袋就行了。當時以為這種對身體的傷害小，抱著有棗沒棗打一竿子的心理。

這種減肥茶我喝了大概有一兩個月，每次喝完肚子都擰勁兒的疼，然後就上廁所拉肚子。

後來還直接去中藥鋪買番瀉葉喝。

頻繁地拉肚子，並沒有讓我的體重降下來，反而造成便祕的副作用。嚇得我再也不敢喝了，身體機能都紊亂了。好長時間才調整過來。

穿暴汗服

入口的東西怕對身體不好，那我就買穿的。

前幾天在健身房，還見有些女孩子現在還在傳所謂的暴汗服。暴汗服和在身上裹保鮮膜的效果是一樣的，很多明星也在說運動的時候裹上保鮮膜效果會更好。

當時我買暴汗服，也是相信了一些明星的宣傳。當時暴汗服還是一種新產品，我忍痛拿自己一個月的工資去買了一套。為了加強效果，我不運動的時候也每天穿著。

現在想想那些衣服非常難受，不透氣地裹在身上，天氣熱的時候更熱，天冷的時候也更冷。

我花昂貴的價錢，買了一堆垃圾。減肥就更別提了，根本無效。

吃減肥餐

吃的穿的都試過一遍之後，我發現這些都沒效果，就決定給自己來點狠的——節食。

我試過一種雞蛋減肥法，就是每天只吃雞蛋和蔬菜，其他的什麼也不吃。這種完全靠餓的方法，會導致營養不良，也根本無法堅持。一旦恢復飲食就會反彈。

我有一個閨蜜試用過蘋果減肥法，就是每天只吃蘋果。我就看著她在堅持幾天之後，體重降下來了，然後一旦恢復飲食，體重也馬上恢復。

任何靠單一食品減肥的方法，其實都是節食。

管住嘴，邁開腿

我們的身體是一個精密的機器，不是靠短期簡單粗暴的方法來干涉，就可以減少長時間積攢下來的贅肉的。短期的過分節食，或者靠腹瀉造成的體重減輕，減少的都是水分，而不是脂肪。

管住嘴，邁開腿是一種生活方式，身材管理是一種習慣，而不是突發奇想。今天去跑個10公里，明天就去暴飲暴食，只會給身體造成傷害。

我在減肥的路上，也踩了不少坑，經過幾年的調整，才找到了最適合自己的生活方式。規律的跑步健身加上科學的飲食營養搭配，共同作用才能保持一個美好的身材。

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