近日，小編看見這樣一則健康新聞，裡面說：“10個胖子9個溼氣重！真的是這樣嗎？後來我向中醫專家求證後發現，確實如此，溼氣不僅會導致人肥胖，還會讓人精神睏乏，四肢腫大，臉色發黃，就算你在很努力很努力地減肥，不過很快就會像彈簧一樣反彈，中醫認為，溼氣重與人體肥胖有著密不可分的聯繫，體內的溼氣越重，越易出現肥胖。
為什麼說體內溼氣重容易胖？
1、溼氣過重會造成供血不足，代謝能力受阻，身體的廢物就難以排除體外。在這種種狀況之下形成的體型簡單來說就是“虛胖”，在這種身體狀態下進行鍛鍊，會讓肌肉的形成更加困難——先要排除體內多餘的水分。
2、再者一般高油高鹽的食物吃多了，也會造成體內溼氣較，因為不健康的飲食造成身體循環不通暢，身體溼氣鬱積，從而易造成身體內的酸鹼性不平衡。
3、體內的溼氣重的人，一般身體容易怕冷怕寒，這樣的話，身體就會自動選擇用更多的脂肪來保溫，溼氣太重還會造成體內的“壞水”囤積過剩，新陳代謝物又難以排除體內，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地肥胖了起來。
想要擺脫溼氣，其實就很簡單，小編也不想長篇大論地說一大堆，首先溼氣重的人，應該改變自己的飲食習慣，少吃油膩熱氣的食物，多清淡滋潤的食物。記得要多吃利水、化溼的食物，如冬瓜、薏仁、赤小豆、芡實以及荷錢等。
以荷錢為例，用荷錢泡茶有助於祛溼排毒，同時大量飲用溫水也非常有助於祛除水腫幫助減肥。搭配幾種祛溼健脾的藥材，效果更佳，如桑葉荷錢茶：
配方：荷錢10g、桑葉5g、羅漢果3g、山楂5g、決明子3g
做法：方法簡單易懂，材料備好所有材料後，全部下鍋熬煮，取水飲用即可，每天3次，一次一碗。
此方對水腫肥胖、便祕以及下半身肥胖且肉鬆垮的人群有很顯著的功效。還可以升發清陽、除溼祛瘀，有利尿通便的功效。
大家都知道薏米是祛溼健脾的良藥，所以也不妨試一試，而在市面上有云南的曲靖和貴州的興仁的薏米以及福建的享米，享米產於福建省莆田市仙遊縣龍華鎮金沙村，是當地的土特產，因曾是皇家貢品而得名，當年皇帝偏偏只選擇了這個小村子的享米作為朝廷的貢品，因為它顆粒小，營養價值高，只有能做為貢品和薏米才能被稱為享米，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱享米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。
享米是目前國家唯一確認有國家地理保護標識的糧藥兼用，《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的享米。當地民謠這樣唱道："享米勝過靈芝草，常吃可以延年壽，藥用營養價值高，返老還童立功勞。
享米紅豆粥
主要材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：
1、將享米、紅豆等洗淨，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。
2、然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，
3、根據個人口味加入冰糖，即可食用。
享米和紅豆都具有很好的祛除溼氣以及保健腸胃的作用，所以在日常生活之中服用，對於保健身體有著非常好的療效，特別是在夏季剛過的時候服用，效果更是加倍。由於生活節奏的不斷加快，現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
結語：
你還有其他的方法麼？
你之前知道荷錢是什麼嗎？
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