4個習慣會養成“大象腿”原來想要減肥瘦腿也不難啊

在日常生活中，肥胖普遍認為是與飲食和運動有關，喜歡吃油膩和甜食，高熱量的食物加上現在人們運動量的減少，慢慢就會使脂肪堆積造成肥胖，然而還有一些女性身體不是很胖但是雙腿卻很粗壯，也就是人們常說的“大象腿”這是什麼原因呢？

1、穿衣習慣

女性愛美喜歡展現自己的身材曲線，幾乎每位女性衣櫃裡都會有緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，還有迷你裙、無袖衫等性感衣物，這些衣服則可能都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。

2、坐姿習慣

無論在家還是在辦公室裡女性朋友都會有一個蹺腿坐著的習慣，如果你蹺著腿坐一整天，就會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

3、走路習慣

平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。不良走路姿勢和習慣就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。

4、內分泌紊亂

讓你散發女性魅力的雌激素，可能是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

女性瘦腿可以在洗澡時用熱水和冷水進行按摩促進血液循環使脂肪燃燒，清晨起床後可以做些高抬腿運動，充分運動大腿肌肉促進脂肪燃燒。還可以練習瑜伽、跳繩等等運動。只要長期堅持鍛鍊，雙腿就會慢慢變得緊緻。