哺乳期怎麼減肥快？幾乎所有媽媽都有這樣的煩惱：生娃前，什麼好看穿什麼；生娃後，什麼穿得了穿什麼。
我就不明白了， 那些明星們懷孕生娃，一兩個月就復出，怎麼還那麼瘦！明星生完娃剛出院，這哪像生完娃的人呦，還這麼瘦瘦小小的。生娃前，我是膀大腰圓；生完娃，我是腰圓膀大，難過……明星產後瘦身方法，今天給你揭祕！
哺乳期怎麼減肥快？幾乎所有媽媽都有這樣的煩惱：生娃前，什麼好看穿什麼；生娃後，什麼穿得了穿什麼。
我就不明白了， 那些明星們懷孕生娃，一兩個月就復出，怎麼還那麼瘦！明星生完娃剛出院，這哪像生完娃的人呦，還這麼瘦瘦小小的。生娃前，我是膀大腰圓；生完娃，我是腰圓膀大，難過……明星產後瘦身方法，今天給你揭祕！
既要奶水好，又要身材好——明星是怎麼產後變瘦的？
瘦，好像是明星的必修課，不管什麼時候，像霍思燕在產後就成功減脂60斤，孕期減脂瘦十斤。明星減重的實例太多太多，所以大家也誤認為，女星都是橡皮捏的一般，身材可以隨心所欲，但是事實上減脂哪有這麼容易。
其實明星中霍思燕的產婦和我們常人是很相似的，不像baby、楊冪這些明星，生了孩子之後還是和沒生孩子一個樣，孕期中的霍思燕身材胖的不行，體重已經達到了160多斤，但是卻在產後有恢復到92斤，為什麼明星能把身體管理的那麼好？“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養帶你揭祕。
哺乳期怎麼減肥快？幾乎所有媽媽都有這樣的煩惱：生娃前，什麼好看穿什麼；生娃後，什麼穿得了穿什麼。
我就不明白了， 那些明星們懷孕生娃，一兩個月就復出，怎麼還那麼瘦！明星生完娃剛出院，這哪像生完娃的人呦，還這麼瘦瘦小小的。生娃前，我是膀大腰圓；生完娃，我是腰圓膀大，難過……明星產後瘦身方法，今天給你揭祕！
既要奶水好，又要身材好——明星是怎麼產後變瘦的？
瘦，好像是明星的必修課，不管什麼時候，像霍思燕在產後就成功減脂60斤，孕期減脂瘦十斤。明星減重的實例太多太多，所以大家也誤認為，女星都是橡皮捏的一般，身材可以隨心所欲，但是事實上減脂哪有這麼容易。
其實明星中霍思燕的產婦和我們常人是很相似的，不像baby、楊冪這些明星，生了孩子之後還是和沒生孩子一個樣，孕期中的霍思燕身材胖的不行，體重已經達到了160多斤，但是卻在產後有恢復到92斤，為什麼明星能把身體管理的那麼好？“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養帶你揭祕。
霍思燕產後減脂步驟分析：
一、孕期控制飲食
很多媽媽在孕期的時分思考多的問題便是孕期吃什麼對寶寶有利，在一切都是為了腹中寶寶健康發育著想而大吃大補！但是產後呢，自己卻圓潤得不行……
而我們的霍思燕，在孕期已經在注意飲食了，儘量不吃油脂過多和含糖量高的食物，無奈自己的水腫體質+不能刻意的節食，才導致了160斤的體重。
但是在孕中合理分配飲食，是非常有必要的，很多寶媽會發現一個問題，在懷孕期間吃很多東西，美名其曰，為了孩子好，但是生完之後，才發現，食物的營養還是被自己吸收了。
如果你抵禦不了美食的吸引，可以餐前補充“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養，因為是一種食物提取，所以對於寶寶不僅沒有傷害，還可以補充一些微量元素，並且阻斷飲食中多餘熱量，讓懷孕的媽媽可以放心吃，且不用擔心脂肪的堆積。
哺乳期怎麼減肥快？幾乎所有媽媽都有這樣的煩惱：生娃前，什麼好看穿什麼；生娃後，什麼穿得了穿什麼。
我就不明白了， 那些明星們懷孕生娃，一兩個月就復出，怎麼還那麼瘦！明星生完娃剛出院，這哪像生完娃的人呦，還這麼瘦瘦小小的。生娃前，我是膀大腰圓；生完娃，我是腰圓膀大，難過……明星產後瘦身方法，今天給你揭祕！
既要奶水好，又要身材好——明星是怎麼產後變瘦的？
瘦，好像是明星的必修課，不管什麼時候，像霍思燕在產後就成功減脂60斤，孕期減脂瘦十斤。明星減重的實例太多太多，所以大家也誤認為，女星都是橡皮捏的一般，身材可以隨心所欲，但是事實上減脂哪有這麼容易。
其實明星中霍思燕的產婦和我們常人是很相似的，不像baby、楊冪這些明星，生了孩子之後還是和沒生孩子一個樣，孕期中的霍思燕身材胖的不行，體重已經達到了160多斤，但是卻在產後有恢復到92斤，為什麼明星能把身體管理的那麼好？“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養帶你揭祕。
霍思燕產後減脂步驟分析：
一、孕期控制飲食
很多媽媽在孕期的時分思考多的問題便是孕期吃什麼對寶寶有利，在一切都是為了腹中寶寶健康發育著想而大吃大補！但是產後呢，自己卻圓潤得不行……
而我們的霍思燕，在孕期已經在注意飲食了，儘量不吃油脂過多和含糖量高的食物，無奈自己的水腫體質+不能刻意的節食，才導致了160斤的體重。
但是在孕中合理分配飲食，是非常有必要的，很多寶媽會發現一個問題，在懷孕期間吃很多東西，美名其曰，為了孩子好，但是生完之後，才發現，食物的營養還是被自己吸收了。
如果你抵禦不了美食的吸引，可以餐前補充“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養，因為是一種食物提取，所以對於寶寶不僅沒有傷害，還可以補充一些微量元素，並且阻斷飲食中多餘熱量，讓懷孕的媽媽可以放心吃，且不用擔心脂肪的堆積。
二、祛溼消水腫
對於這點已經不是什麼祕密，霍思燕在一次訪談節目中也出說了這點，因為自己屬於這種體制，所以生產後，都會煮紅豆薏米水來喝，去水腫很好，但是這不算是減脂的方法，一來適應人群有限，二來減掉的是水分也並非脂肪。
三、堅持奶水餵養
由於孕激愫的上升，導致身體智能的在妊娠期儲備大量脂肪，為哺乳做準備，母乳中的脂肪一部分來自膳食，一部分來自身體脂肪儲備，健康乳汁的合成是需要媽媽自身有大量脂肪儲備的，這樣的乳汁才會有營養。
扯遠了哈!我們迴歸正題
霍思燕在產下嗯哼之後，沒有說因為明星身份，害怕奶水餵養，會下垂問題，而是親歷親為，每2個小時喂一次，媽媽們餵奶可是相當消耗體力的一件事，如果飲食控制得好，或者補充“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養來阻斷食物過多熱量的話，斷奶後就可以恢復產前身材。
原來明星生完孩子是靠“HICIBI”孕產期平衡營養群組“HICIBI”孕產期平衡營養群組I調整體質減脂，減脂還可以這麼簡單！如果不是這裡看到，自己還真瞭解不到…
哺乳期怎麼減肥快？幾乎所有媽媽都有這樣的煩惱：生娃前，什麼好看穿什麼；生娃後，什麼穿得了穿什麼。
我就不明白了， 那些明星們懷孕生娃，一兩個月就復出，怎麼還那麼瘦！明星生完娃剛出院，這哪像生完娃的人呦，還這麼瘦瘦小小的。生娃前，我是膀大腰圓；生完娃，我是腰圓膀大，難過……明星產後瘦身方法，今天給你揭祕！
既要奶水好，又要身材好——明星是怎麼產後變瘦的？
瘦，好像是明星的必修課，不管什麼時候，像霍思燕在產後就成功減脂60斤，孕期減脂瘦十斤。明星減重的實例太多太多，所以大家也誤認為，女星都是橡皮捏的一般，身材可以隨心所欲，但是事實上減脂哪有這麼容易。
其實明星中霍思燕的產婦和我們常人是很相似的，不像baby、楊冪這些明星，生了孩子之後還是和沒生孩子一個樣，孕期中的霍思燕身材胖的不行，體重已經達到了160多斤，但是卻在產後有恢復到92斤，為什麼明星能把身體管理的那麼好？“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養帶你揭祕。
霍思燕產後減脂步驟分析：
一、孕期控制飲食
很多媽媽在孕期的時分思考多的問題便是孕期吃什麼對寶寶有利，在一切都是為了腹中寶寶健康發育著想而大吃大補！但是產後呢，自己卻圓潤得不行……
而我們的霍思燕，在孕期已經在注意飲食了，儘量不吃油脂過多和含糖量高的食物，無奈自己的水腫體質+不能刻意的節食，才導致了160斤的體重。
但是在孕中合理分配飲食，是非常有必要的，很多寶媽會發現一個問題，在懷孕期間吃很多東西，美名其曰，為了孩子好，但是生完之後，才發現，食物的營養還是被自己吸收了。
如果你抵禦不了美食的吸引，可以餐前補充“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養，因為是一種食物提取，所以對於寶寶不僅沒有傷害，還可以補充一些微量元素，並且阻斷飲食中多餘熱量，讓懷孕的媽媽可以放心吃，且不用擔心脂肪的堆積。
二、祛溼消水腫
對於這點已經不是什麼祕密，霍思燕在一次訪談節目中也出說了這點，因為自己屬於這種體制，所以生產後，都會煮紅豆薏米水來喝，去水腫很好，但是這不算是減脂的方法，一來適應人群有限，二來減掉的是水分也並非脂肪。
三、堅持奶水餵養
由於孕激愫的上升，導致身體智能的在妊娠期儲備大量脂肪，為哺乳做準備，母乳中的脂肪一部分來自膳食，一部分來自身體脂肪儲備，健康乳汁的合成是需要媽媽自身有大量脂肪儲備的，這樣的乳汁才會有營養。
扯遠了哈!我們迴歸正題
霍思燕在產下嗯哼之後，沒有說因為明星身份，害怕奶水餵養，會下垂問題，而是親歷親為，每2個小時喂一次，媽媽們餵奶可是相當消耗體力的一件事，如果飲食控制得好，或者補充“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養來阻斷食物過多熱量的話，斷奶後就可以恢復產前身材。
原來明星生完孩子是靠“HICIBI”孕產期平衡營養群組“HICIBI”孕產期平衡營養群組I調整體質減脂，減脂還可以這麼簡單！如果不是這裡看到，自己還真瞭解不到…
減肥這事急不得，越早運動越傷身體
有些媽媽覺得越早減肥，效果越明顯。於是，一生完娃，就開始高強度的減脂運動。但其實這非常毀身體！
剛生完寶寶，身體還沒有完全恢復，如果這時候進行高強度的運動，壓根就承受不住，反而瘦不下來，因為這時身體的“根基”已經損壞了！
產後2-3天可以先慢走運動。順產後一週，剖腹產後兩週（傷口恢復還不錯），才可以進行做些簡單的運動，比如慢跑、簡單瑜伽。
這個時期可以運動，但不能進行減脂運動，因為1992年《兒科》發表了一篇文章，對26個哺乳期媽媽進行了相應的雙盲的跟 蹤研究，讓寶寶喝媽媽運動前的母乳或者運動後10-30分鐘的母乳。
實驗結果認為運動後的母乳不太受到寶寶的歡迎，運動後乳酸大量生產比如跑完步後肌肉痠疼就是乳酸在起作用，乳酸瀦留於血液中分泌到乳汁能使乳汁變味，寶寶不愛吃。
所以，這個時期運動，不要以減脂為目的，以健康身體為目的就可以了。肩負哺乳重任的母親，只適合從事一些溫和不出汗的運動，但是運動結束後要先休息一會兒再給寶寶餵奶。
哺乳期怎麼減肥快？幾乎所有媽媽都有這樣的煩惱：生娃前，什麼好看穿什麼；生娃後，什麼穿得了穿什麼。
我就不明白了， 那些明星們懷孕生娃，一兩個月就復出，怎麼還那麼瘦！明星生完娃剛出院，這哪像生完娃的人呦，還這麼瘦瘦小小的。生娃前，我是膀大腰圓；生完娃，我是腰圓膀大，難過……明星產後瘦身方法，今天給你揭祕！
既要奶水好，又要身材好——明星是怎麼產後變瘦的？
瘦，好像是明星的必修課，不管什麼時候，像霍思燕在產後就成功減脂60斤，孕期減脂瘦十斤。明星減重的實例太多太多，所以大家也誤認為，女星都是橡皮捏的一般，身材可以隨心所欲，但是事實上減脂哪有這麼容易。
其實明星中霍思燕的產婦和我們常人是很相似的，不像baby、楊冪這些明星，生了孩子之後還是和沒生孩子一個樣，孕期中的霍思燕身材胖的不行，體重已經達到了160多斤，但是卻在產後有恢復到92斤，為什麼明星能把身體管理的那麼好？“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養帶你揭祕。
霍思燕產後減脂步驟分析：
一、孕期控制飲食
很多媽媽在孕期的時分思考多的問題便是孕期吃什麼對寶寶有利，在一切都是為了腹中寶寶健康發育著想而大吃大補！但是產後呢，自己卻圓潤得不行……
而我們的霍思燕，在孕期已經在注意飲食了，儘量不吃油脂過多和含糖量高的食物，無奈自己的水腫體質+不能刻意的節食，才導致了160斤的體重。
但是在孕中合理分配飲食，是非常有必要的，很多寶媽會發現一個問題，在懷孕期間吃很多東西，美名其曰，為了孩子好，但是生完之後，才發現，食物的營養還是被自己吸收了。
如果你抵禦不了美食的吸引，可以餐前補充“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養，因為是一種食物提取，所以對於寶寶不僅沒有傷害，還可以補充一些微量元素，並且阻斷飲食中多餘熱量，讓懷孕的媽媽可以放心吃，且不用擔心脂肪的堆積。
二、祛溼消水腫
對於這點已經不是什麼祕密，霍思燕在一次訪談節目中也出說了這點，因為自己屬於這種體制，所以生產後，都會煮紅豆薏米水來喝，去水腫很好，但是這不算是減脂的方法，一來適應人群有限，二來減掉的是水分也並非脂肪。
三、堅持奶水餵養
由於孕激愫的上升，導致身體智能的在妊娠期儲備大量脂肪，為哺乳做準備，母乳中的脂肪一部分來自膳食，一部分來自身體脂肪儲備，健康乳汁的合成是需要媽媽自身有大量脂肪儲備的，這樣的乳汁才會有營養。
扯遠了哈!我們迴歸正題
霍思燕在產下嗯哼之後，沒有說因為明星身份，害怕奶水餵養，會下垂問題，而是親歷親為，每2個小時喂一次，媽媽們餵奶可是相當消耗體力的一件事，如果飲食控制得好，或者補充“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養來阻斷食物過多熱量的話，斷奶後就可以恢復產前身材。
原來明星生完孩子是靠“HICIBI”孕產期平衡營養群組“HICIBI”孕產期平衡營養群組I調整體質減脂，減脂還可以這麼簡單！如果不是這裡看到，自己還真瞭解不到…
減肥這事急不得，越早運動越傷身體
有些媽媽覺得越早減肥，效果越明顯。於是，一生完娃，就開始高強度的減脂運動。但其實這非常毀身體！
剛生完寶寶，身體還沒有完全恢復，如果這時候進行高強度的運動，壓根就承受不住，反而瘦不下來，因為這時身體的“根基”已經損壞了！
產後2-3天可以先慢走運動。順產後一週，剖腹產後兩週（傷口恢復還不錯），才可以進行做些簡單的運動，比如慢跑、簡單瑜伽。
這個時期可以運動，但不能進行減脂運動，因為1992年《兒科》發表了一篇文章，對26個哺乳期媽媽進行了相應的雙盲的跟 蹤研究，讓寶寶喝媽媽運動前的母乳或者運動後10-30分鐘的母乳。
實驗結果認為運動後的母乳不太受到寶寶的歡迎，運動後乳酸大量生產比如跑完步後肌肉痠疼就是乳酸在起作用，乳酸瀦留於血液中分泌到乳汁能使乳汁變味，寶寶不愛吃。
所以，這個時期運動，不要以減脂為目的，以健康身體為目的就可以了。肩負哺乳重任的母親，只適合從事一些溫和不出汗的運動，但是運動結束後要先休息一會兒再給寶寶餵奶。
即使再胖，也不要再哺乳期減脂做的事情
1、禁忌節食、用代餐：哺乳期減脂，不能粗暴的採取“飢餓”的方式，不能單純的靠節食來達到減脂的目的。單純飲食控制不僅僅可以消耗母體的脂肪的細胞，而且對母體身體的傷害非常大。因為哺乳期的母親泌乳的同時，身體需要足夠的蛋白質和脂肪才可以保證乳汁的正常分泌，過度節食造成營養不足，會影響乳汁分泌，從而母親身體健康以及寶寶生長髮育受到影響。
2、禁忌減脂過猛：短間快體重變化過快，不僅讓新媽媽身體吃不消，而且能影響乳汁質量，從而影響寶寶的身體健康和生長髮育。
3、禁忌服用減脂茶或者減脂藥 物：哺乳期不能通過服用“減脂藥 物”或者減脂茶來達到減脂的目的。減脂藥 物和減脂茶往往成分不明確，主要通過減少人體吸收營養，增加排洩量，達到減脂目的，減脂藥同時還會影響人體正常代謝。乳期的新媽媽服用減脂藥，大部分藥 物會從乳汁裡排出，寶寶吃了以後也會影響身體健康。
4、禁忌過早開始減脂：剛生產完的孕婦，身體還未完全恢復到孕前程度，過早強制節食或者過早的超負荷鍛鍊不僅僅導致新媽媽身體恢復慢，嚴重者甚至能引發各種產後併發症，甚至造成產後子 宮脫垂等。
哺乳期怎麼減肥快？幾乎所有媽媽都有這樣的煩惱：生娃前，什麼好看穿什麼；生娃後，什麼穿得了穿什麼。
我就不明白了， 那些明星們懷孕生娃，一兩個月就復出，怎麼還那麼瘦！明星生完娃剛出院，這哪像生完娃的人呦，還這麼瘦瘦小小的。生娃前，我是膀大腰圓；生完娃，我是腰圓膀大，難過……明星產後瘦身方法，今天給你揭祕！
既要奶水好，又要身材好——明星是怎麼產後變瘦的？
瘦，好像是明星的必修課，不管什麼時候，像霍思燕在產後就成功減脂60斤，孕期減脂瘦十斤。明星減重的實例太多太多，所以大家也誤認為，女星都是橡皮捏的一般，身材可以隨心所欲，但是事實上減脂哪有這麼容易。
其實明星中霍思燕的產婦和我們常人是很相似的，不像baby、楊冪這些明星，生了孩子之後還是和沒生孩子一個樣，孕期中的霍思燕身材胖的不行，體重已經達到了160多斤，但是卻在產後有恢復到92斤，為什麼明星能把身體管理的那麼好？“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養帶你揭祕。
霍思燕產後減脂步驟分析：
一、孕期控制飲食
很多媽媽在孕期的時分思考多的問題便是孕期吃什麼對寶寶有利，在一切都是為了腹中寶寶健康發育著想而大吃大補！但是產後呢，自己卻圓潤得不行……
而我們的霍思燕，在孕期已經在注意飲食了，儘量不吃油脂過多和含糖量高的食物，無奈自己的水腫體質+不能刻意的節食，才導致了160斤的體重。
但是在孕中合理分配飲食，是非常有必要的，很多寶媽會發現一個問題，在懷孕期間吃很多東西，美名其曰，為了孩子好，但是生完之後，才發現，食物的營養還是被自己吸收了。
如果你抵禦不了美食的吸引，可以餐前補充“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養，因為是一種食物提取，所以對於寶寶不僅沒有傷害，還可以補充一些微量元素，並且阻斷飲食中多餘熱量，讓懷孕的媽媽可以放心吃，且不用擔心脂肪的堆積。
二、祛溼消水腫
對於這點已經不是什麼祕密，霍思燕在一次訪談節目中也出說了這點，因為自己屬於這種體制，所以生產後，都會煮紅豆薏米水來喝，去水腫很好，但是這不算是減脂的方法，一來適應人群有限，二來減掉的是水分也並非脂肪。
三、堅持奶水餵養
由於孕激愫的上升，導致身體智能的在妊娠期儲備大量脂肪，為哺乳做準備，母乳中的脂肪一部分來自膳食，一部分來自身體脂肪儲備，健康乳汁的合成是需要媽媽自身有大量脂肪儲備的，這樣的乳汁才會有營養。
扯遠了哈!我們迴歸正題
霍思燕在產下嗯哼之後，沒有說因為明星身份，害怕奶水餵養，會下垂問題，而是親歷親為，每2個小時喂一次，媽媽們餵奶可是相當消耗體力的一件事，如果飲食控制得好，或者補充“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養來阻斷食物過多熱量的話，斷奶後就可以恢復產前身材。
原來明星生完孩子是靠“HICIBI”孕產期平衡營養群組“HICIBI”孕產期平衡營養群組I調整體質減脂，減脂還可以這麼簡單！如果不是這裡看到，自己還真瞭解不到…
減肥這事急不得，越早運動越傷身體
有些媽媽覺得越早減肥，效果越明顯。於是，一生完娃，就開始高強度的減脂運動。但其實這非常毀身體！
剛生完寶寶，身體還沒有完全恢復，如果這時候進行高強度的運動，壓根就承受不住，反而瘦不下來，因為這時身體的“根基”已經損壞了！
產後2-3天可以先慢走運動。順產後一週，剖腹產後兩週（傷口恢復還不錯），才可以進行做些簡單的運動，比如慢跑、簡單瑜伽。
這個時期可以運動，但不能進行減脂運動，因為1992年《兒科》發表了一篇文章，對26個哺乳期媽媽進行了相應的雙盲的跟 蹤研究，讓寶寶喝媽媽運動前的母乳或者運動後10-30分鐘的母乳。
實驗結果認為運動後的母乳不太受到寶寶的歡迎，運動後乳酸大量生產比如跑完步後肌肉痠疼就是乳酸在起作用，乳酸瀦留於血液中分泌到乳汁能使乳汁變味，寶寶不愛吃。
所以，這個時期運動，不要以減脂為目的，以健康身體為目的就可以了。肩負哺乳重任的母親，只適合從事一些溫和不出汗的運動，但是運動結束後要先休息一會兒再給寶寶餵奶。
即使再胖，也不要再哺乳期減脂做的事情
1、禁忌節食、用代餐：哺乳期減脂，不能粗暴的採取“飢餓”的方式，不能單純的靠節食來達到減脂的目的。單純飲食控制不僅僅可以消耗母體的脂肪的細胞，而且對母體身體的傷害非常大。因為哺乳期的母親泌乳的同時，身體需要足夠的蛋白質和脂肪才可以保證乳汁的正常分泌，過度節食造成營養不足，會影響乳汁分泌，從而母親身體健康以及寶寶生長髮育受到影響。
2、禁忌減脂過猛：短間快體重變化過快，不僅讓新媽媽身體吃不消，而且能影響乳汁質量，從而影響寶寶的身體健康和生長髮育。
3、禁忌服用減脂茶或者減脂藥 物：哺乳期不能通過服用“減脂藥 物”或者減脂茶來達到減脂的目的。減脂藥 物和減脂茶往往成分不明確，主要通過減少人體吸收營養，增加排洩量，達到減脂目的，減脂藥同時還會影響人體正常代謝。乳期的新媽媽服用減脂藥，大部分藥 物會從乳汁裡排出，寶寶吃了以後也會影響身體健康。
4、禁忌過早開始減脂：剛生產完的孕婦，身體還未完全恢復到孕前程度，過早強制節食或者過早的超負荷鍛鍊不僅僅導致新媽媽身體恢復慢，嚴重者甚至能引發各種產後併發症，甚至造成產後子 宮脫垂等。
只減肉不緊皮，瘦了反而更可怕
懷孕的時候，寶寶把媽媽得子宮和肚皮都撐大了，就算“卸貨”後，肚子上的皮膚也很鬆垮，脂肪還堆積起來，變成游泳圈。不止肚子上的肉，身上其它部位，如果只注重減肉，而不注意讓皮膚變緊，會顯得又老又胖！
生完娃後，腹直肌很難自己恢復，依然處於分離狀態。如果塞進1指半以上，說明你的腹直肌分離比較嚴重，不要盲目進行訓練。
先進行腹式呼吸進行修 復,配合“HICIBI”孕產期營養群組I釋放的彈性纖維：很多女性發現，生完寶寶之後，感覺自己老了很多，這是因為彈性單筆的流失因為生孩子皮膚張力以光速在消失，正常情況下，彈性蛋白在肌膚中就像橡皮筋的角色，讓肌膚有伸展和褶合的能力，其功用就如床墊中的彈簧，負責維持與支撐肌膚的彈性。
哺乳期怎麼減肥快？幾乎所有媽媽都有這樣的煩惱：生娃前，什麼好看穿什麼；生娃後，什麼穿得了穿什麼。
我就不明白了， 那些明星們懷孕生娃，一兩個月就復出，怎麼還那麼瘦！明星生完娃剛出院，這哪像生完娃的人呦，還這麼瘦瘦小小的。生娃前，我是膀大腰圓；生完娃，我是腰圓膀大，難過……明星產後瘦身方法，今天給你揭祕！
既要奶水好，又要身材好——明星是怎麼產後變瘦的？
瘦，好像是明星的必修課，不管什麼時候，像霍思燕在產後就成功減脂60斤，孕期減脂瘦十斤。明星減重的實例太多太多，所以大家也誤認為，女星都是橡皮捏的一般，身材可以隨心所欲，但是事實上減脂哪有這麼容易。
其實明星中霍思燕的產婦和我們常人是很相似的，不像baby、楊冪這些明星，生了孩子之後還是和沒生孩子一個樣，孕期中的霍思燕身材胖的不行，體重已經達到了160多斤，但是卻在產後有恢復到92斤，為什麼明星能把身體管理的那麼好？“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養帶你揭祕。
霍思燕產後減脂步驟分析：
一、孕期控制飲食
很多媽媽在孕期的時分思考多的問題便是孕期吃什麼對寶寶有利，在一切都是為了腹中寶寶健康發育著想而大吃大補！但是產後呢，自己卻圓潤得不行……
而我們的霍思燕，在孕期已經在注意飲食了，儘量不吃油脂過多和含糖量高的食物，無奈自己的水腫體質+不能刻意的節食，才導致了160斤的體重。
但是在孕中合理分配飲食，是非常有必要的，很多寶媽會發現一個問題，在懷孕期間吃很多東西，美名其曰，為了孩子好，但是生完之後，才發現，食物的營養還是被自己吸收了。
如果你抵禦不了美食的吸引，可以餐前補充“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養，因為是一種食物提取，所以對於寶寶不僅沒有傷害，還可以補充一些微量元素，並且阻斷飲食中多餘熱量，讓懷孕的媽媽可以放心吃，且不用擔心脂肪的堆積。
二、祛溼消水腫
對於這點已經不是什麼祕密，霍思燕在一次訪談節目中也出說了這點，因為自己屬於這種體制，所以生產後，都會煮紅豆薏米水來喝，去水腫很好，但是這不算是減脂的方法，一來適應人群有限，二來減掉的是水分也並非脂肪。
三、堅持奶水餵養
由於孕激愫的上升，導致身體智能的在妊娠期儲備大量脂肪，為哺乳做準備，母乳中的脂肪一部分來自膳食，一部分來自身體脂肪儲備，健康乳汁的合成是需要媽媽自身有大量脂肪儲備的，這樣的乳汁才會有營養。
扯遠了哈!我們迴歸正題
霍思燕在產下嗯哼之後，沒有說因為明星身份，害怕奶水餵養，會下垂問題，而是親歷親為，每2個小時喂一次，媽媽們餵奶可是相當消耗體力的一件事，如果飲食控制得好，或者補充“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養來阻斷食物過多熱量的話，斷奶後就可以恢復產前身材。
原來明星生完孩子是靠“HICIBI”孕產期平衡營養群組“HICIBI”孕產期平衡營養群組I調整體質減脂，減脂還可以這麼簡單！如果不是這裡看到，自己還真瞭解不到…
減肥這事急不得，越早運動越傷身體
有些媽媽覺得越早減肥，效果越明顯。於是，一生完娃，就開始高強度的減脂運動。但其實這非常毀身體！
剛生完寶寶，身體還沒有完全恢復，如果這時候進行高強度的運動，壓根就承受不住，反而瘦不下來，因為這時身體的“根基”已經損壞了！
產後2-3天可以先慢走運動。順產後一週，剖腹產後兩週（傷口恢復還不錯），才可以進行做些簡單的運動，比如慢跑、簡單瑜伽。
這個時期可以運動，但不能進行減脂運動，因為1992年《兒科》發表了一篇文章，對26個哺乳期媽媽進行了相應的雙盲的跟 蹤研究，讓寶寶喝媽媽運動前的母乳或者運動後10-30分鐘的母乳。
實驗結果認為運動後的母乳不太受到寶寶的歡迎，運動後乳酸大量生產比如跑完步後肌肉痠疼就是乳酸在起作用，乳酸瀦留於血液中分泌到乳汁能使乳汁變味，寶寶不愛吃。
所以，這個時期運動，不要以減脂為目的，以健康身體為目的就可以了。肩負哺乳重任的母親，只適合從事一些溫和不出汗的運動，但是運動結束後要先休息一會兒再給寶寶餵奶。
即使再胖，也不要再哺乳期減脂做的事情
1、禁忌節食、用代餐：哺乳期減脂，不能粗暴的採取“飢餓”的方式，不能單純的靠節食來達到減脂的目的。單純飲食控制不僅僅可以消耗母體的脂肪的細胞，而且對母體身體的傷害非常大。因為哺乳期的母親泌乳的同時，身體需要足夠的蛋白質和脂肪才可以保證乳汁的正常分泌，過度節食造成營養不足，會影響乳汁分泌，從而母親身體健康以及寶寶生長髮育受到影響。
2、禁忌減脂過猛：短間快體重變化過快，不僅讓新媽媽身體吃不消，而且能影響乳汁質量，從而影響寶寶的身體健康和生長髮育。
3、禁忌服用減脂茶或者減脂藥 物：哺乳期不能通過服用“減脂藥 物”或者減脂茶來達到減脂的目的。減脂藥 物和減脂茶往往成分不明確，主要通過減少人體吸收營養，增加排洩量，達到減脂目的，減脂藥同時還會影響人體正常代謝。乳期的新媽媽服用減脂藥，大部分藥 物會從乳汁裡排出，寶寶吃了以後也會影響身體健康。
4、禁忌過早開始減脂：剛生產完的孕婦，身體還未完全恢復到孕前程度，過早強制節食或者過早的超負荷鍛鍊不僅僅導致新媽媽身體恢復慢，嚴重者甚至能引發各種產後併發症，甚至造成產後子 宮脫垂等。
只減肉不緊皮，瘦了反而更可怕
懷孕的時候，寶寶把媽媽得子宮和肚皮都撐大了，就算“卸貨”後，肚子上的皮膚也很鬆垮，脂肪還堆積起來，變成游泳圈。不止肚子上的肉，身上其它部位，如果只注重減肉，而不注意讓皮膚變緊，會顯得又老又胖！
生完娃後，腹直肌很難自己恢復，依然處於分離狀態。如果塞進1指半以上，說明你的腹直肌分離比較嚴重，不要盲目進行訓練。
先進行腹式呼吸進行修 復,配合“HICIBI”孕產期營養群組I釋放的彈性纖維：很多女性發現，生完寶寶之後，感覺自己老了很多，這是因為彈性單筆的流失因為生孩子皮膚張力以光速在消失，正常情況下，彈性蛋白在肌膚中就像橡皮筋的角色，讓肌膚有伸展和褶合的能力，其功用就如床墊中的彈簧，負責維持與支撐肌膚的彈性。
當女性懷孕超過3個月時，子 宮不斷擴張，促使皮膚彈性不斷擴張，我們皮膚是否有彈性，是彈性蛋白和膠原三肽決定的。
膠原三肽生成皮膚縱向纖維，而彈性蛋白形成皮膚的橫向彈力，正常彈性蛋白可以幫助膠原纖維的橫向彈性增加5倍到30倍。
而我們10個月的孕期可以把彈性纖維擴大到500倍，而缺少HICIBI孕產期營養群組I釋放的10種分子促成彈性纖維的生長，就會出現生產或減重後的皮膚鬆垮，還有妊 娠 紋情況。
CLRWHO明確法國HICIBI解決肥胖問題三個修護組成：
CLR WHO（全稱Cell lipiD reDuction細胞減脂）
1、快速減脂作用：
快速調節體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用
成份：白芸豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…
2、阻斷每日熱量：
針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減脂過程的反覆性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質進入。
成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、轉換易瘦體質：
多項科研成果和發明指向了HICIBI智能生物酶技術，對於增加體內“瘦素”，逆轉易胖體質，這一科研成果上做出了巨大的貢獻。預防肥胖反回彈，啟動易胖體質修護因子。
成份：膠原三肽、綜合果蔬酵素粉、彈性蛋白、大麥麥芽粉，鰹魚彈性蛋白肽…
哺乳期怎麼減肥快？幾乎所有媽媽都有這樣的煩惱：生娃前，什麼好看穿什麼；生娃後，什麼穿得了穿什麼。
我就不明白了， 那些明星們懷孕生娃，一兩個月就復出，怎麼還那麼瘦！明星生完娃剛出院，這哪像生完娃的人呦，還這麼瘦瘦小小的。生娃前，我是膀大腰圓；生完娃，我是腰圓膀大，難過……明星產後瘦身方法，今天給你揭祕！
既要奶水好，又要身材好——明星是怎麼產後變瘦的？
瘦，好像是明星的必修課，不管什麼時候，像霍思燕在產後就成功減脂60斤，孕期減脂瘦十斤。明星減重的實例太多太多，所以大家也誤認為，女星都是橡皮捏的一般，身材可以隨心所欲，但是事實上減脂哪有這麼容易。
其實明星中霍思燕的產婦和我們常人是很相似的，不像baby、楊冪這些明星，生了孩子之後還是和沒生孩子一個樣，孕期中的霍思燕身材胖的不行，體重已經達到了160多斤，但是卻在產後有恢復到92斤，為什麼明星能把身體管理的那麼好？“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養帶你揭祕。
霍思燕產後減脂步驟分析：
一、孕期控制飲食
很多媽媽在孕期的時分思考多的問題便是孕期吃什麼對寶寶有利，在一切都是為了腹中寶寶健康發育著想而大吃大補！但是產後呢，自己卻圓潤得不行……
而我們的霍思燕，在孕期已經在注意飲食了，儘量不吃油脂過多和含糖量高的食物，無奈自己的水腫體質+不能刻意的節食，才導致了160斤的體重。
但是在孕中合理分配飲食，是非常有必要的，很多寶媽會發現一個問題，在懷孕期間吃很多東西，美名其曰，為了孩子好，但是生完之後，才發現，食物的營養還是被自己吸收了。
如果你抵禦不了美食的吸引，可以餐前補充“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養，因為是一種食物提取，所以對於寶寶不僅沒有傷害，還可以補充一些微量元素，並且阻斷飲食中多餘熱量，讓懷孕的媽媽可以放心吃，且不用擔心脂肪的堆積。
二、祛溼消水腫
對於這點已經不是什麼祕密，霍思燕在一次訪談節目中也出說了這點，因為自己屬於這種體制，所以生產後，都會煮紅豆薏米水來喝，去水腫很好，但是這不算是減脂的方法，一來適應人群有限，二來減掉的是水分也並非脂肪。
三、堅持奶水餵養
由於孕激愫的上升，導致身體智能的在妊娠期儲備大量脂肪，為哺乳做準備，母乳中的脂肪一部分來自膳食，一部分來自身體脂肪儲備，健康乳汁的合成是需要媽媽自身有大量脂肪儲備的，這樣的乳汁才會有營養。
扯遠了哈!我們迴歸正題
霍思燕在產下嗯哼之後，沒有說因為明星身份，害怕奶水餵養，會下垂問題，而是親歷親為，每2個小時喂一次，媽媽們餵奶可是相當消耗體力的一件事，如果飲食控制得好，或者補充“HICIBI孕產期營養群組I”孕產營養來阻斷食物過多熱量的話，斷奶後就可以恢復產前身材。
原來明星生完孩子是靠“HICIBI”孕產期平衡營養群組“HICIBI”孕產期平衡營養群組I調整體質減脂，減脂還可以這麼簡單！如果不是這裡看到，自己還真瞭解不到…
減肥這事急不得，越早運動越傷身體
有些媽媽覺得越早減肥，效果越明顯。於是，一生完娃，就開始高強度的減脂運動。但其實這非常毀身體！
剛生完寶寶，身體還沒有完全恢復，如果這時候進行高強度的運動，壓根就承受不住，反而瘦不下來，因為這時身體的“根基”已經損壞了！
產後2-3天可以先慢走運動。順產後一週，剖腹產後兩週（傷口恢復還不錯），才可以進行做些簡單的運動，比如慢跑、簡單瑜伽。
這個時期可以運動，但不能進行減脂運動，因為1992年《兒科》發表了一篇文章，對26個哺乳期媽媽進行了相應的雙盲的跟 蹤研究，讓寶寶喝媽媽運動前的母乳或者運動後10-30分鐘的母乳。
實驗結果認為運動後的母乳不太受到寶寶的歡迎，運動後乳酸大量生產比如跑完步後肌肉痠疼就是乳酸在起作用，乳酸瀦留於血液中分泌到乳汁能使乳汁變味，寶寶不愛吃。
所以，這個時期運動，不要以減脂為目的，以健康身體為目的就可以了。肩負哺乳重任的母親，只適合從事一些溫和不出汗的運動，但是運動結束後要先休息一會兒再給寶寶餵奶。
即使再胖，也不要再哺乳期減脂做的事情
1、禁忌節食、用代餐：哺乳期減脂，不能粗暴的採取“飢餓”的方式，不能單純的靠節食來達到減脂的目的。單純飲食控制不僅僅可以消耗母體的脂肪的細胞，而且對母體身體的傷害非常大。因為哺乳期的母親泌乳的同時，身體需要足夠的蛋白質和脂肪才可以保證乳汁的正常分泌，過度節食造成營養不足，會影響乳汁分泌，從而母親身體健康以及寶寶生長髮育受到影響。
2、禁忌減脂過猛：短間快體重變化過快，不僅讓新媽媽身體吃不消，而且能影響乳汁質量，從而影響寶寶的身體健康和生長髮育。
3、禁忌服用減脂茶或者減脂藥 物：哺乳期不能通過服用“減脂藥 物”或者減脂茶來達到減脂的目的。減脂藥 物和減脂茶往往成分不明確，主要通過減少人體吸收營養，增加排洩量，達到減脂目的，減脂藥同時還會影響人體正常代謝。乳期的新媽媽服用減脂藥，大部分藥 物會從乳汁裡排出，寶寶吃了以後也會影響身體健康。
4、禁忌過早開始減脂：剛生產完的孕婦，身體還未完全恢復到孕前程度，過早強制節食或者過早的超負荷鍛鍊不僅僅導致新媽媽身體恢復慢，嚴重者甚至能引發各種產後併發症，甚至造成產後子 宮脫垂等。
只減肉不緊皮，瘦了反而更可怕
懷孕的時候，寶寶把媽媽得子宮和肚皮都撐大了，就算“卸貨”後，肚子上的皮膚也很鬆垮，脂肪還堆積起來，變成游泳圈。不止肚子上的肉，身上其它部位，如果只注重減肉，而不注意讓皮膚變緊，會顯得又老又胖！
生完娃後，腹直肌很難自己恢復，依然處於分離狀態。如果塞進1指半以上，說明你的腹直肌分離比較嚴重，不要盲目進行訓練。
先進行腹式呼吸進行修 復,配合“HICIBI”孕產期營養群組I釋放的彈性纖維：很多女性發現，生完寶寶之後，感覺自己老了很多，這是因為彈性單筆的流失因為生孩子皮膚張力以光速在消失，正常情況下，彈性蛋白在肌膚中就像橡皮筋的角色，讓肌膚有伸展和褶合的能力，其功用就如床墊中的彈簧，負責維持與支撐肌膚的彈性。
當女性懷孕超過3個月時，子 宮不斷擴張，促使皮膚彈性不斷擴張，我們皮膚是否有彈性，是彈性蛋白和膠原三肽決定的。
膠原三肽生成皮膚縱向纖維，而彈性蛋白形成皮膚的橫向彈力，正常彈性蛋白可以幫助膠原纖維的橫向彈性增加5倍到30倍。
而我們10個月的孕期可以把彈性纖維擴大到500倍，而缺少HICIBI孕產期營養群組I釋放的10種分子促成彈性纖維的生長，就會出現生產或減重後的皮膚鬆垮，還有妊 娠 紋情況。
CLRWHO明確法國HICIBI解決肥胖問題三個修護組成：
CLR WHO（全稱Cell lipiD reDuction細胞減脂）
1、快速減脂作用：
快速調節體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用
成份：白芸豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…
2、阻斷每日熱量：
針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減脂過程的反覆性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質進入。
成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、轉換易瘦體質：
多項科研成果和發明指向了HICIBI智能生物酶技術，對於增加體內“瘦素”，逆轉易胖體質，這一科研成果上做出了巨大的貢獻。預防肥胖反回彈，啟動易胖體質修護因子。
成份：膠原三肽、綜合果蔬酵素粉、彈性蛋白、大麥麥芽粉，鰹魚彈性蛋白肽…
哺乳期怎麼減肥快？生育本身對於女性來說就是很耗費健康的事，減肥的意義不僅僅是“把自己裝進喜歡的牛仔褲裡”，產後的身體恢復可能關係到你今後長期的健康。所以，請採取健康的方式來恢復身材。MOMO