工作中、生活中經常會聽到一些剛畢業進入社會的小姑娘誇我皮膚好。
我也很樂於和大家一起分享、討論有關護膚的話題。
我被問過最多的問題就是：“你皮膚這麼好，是用的什麼牌子化妝品？”
工作中、生活中經常會聽到一些剛畢業進入社會的小姑娘誇我皮膚好。
我也很樂於和大家一起分享、討論有關護膚的話題。
我被問過最多的問題就是：“你皮膚這麼好，是用的什麼牌子化妝品？”
但往往還沒等我開口她們又連忙搖頭說不問了，表示反正自己也買不起。
這應該算是大多數年輕人對護膚的一個誤區。
為什麼皮膚好就一定要是很貴的化妝品堆出來的？
要知道我們身體皮膚的自我恢復能力其實是很強的，只要你堅持一個健康的生活作息和良好的飲食習慣，你的皮膚狀態一定是很好的。
工作中、生活中經常會聽到一些剛畢業進入社會的小姑娘誇我皮膚好。
我也很樂於和大家一起分享、討論有關護膚的話題。
我被問過最多的問題就是：“你皮膚這麼好，是用的什麼牌子化妝品？”
但往往還沒等我開口她們又連忙搖頭說不問了，表示反正自己也買不起。
這應該算是大多數年輕人對護膚的一個誤區。
為什麼皮膚好就一定要是很貴的化妝品堆出來的？
要知道我們身體皮膚的自我恢復能力其實是很強的，只要你堅持一個健康的生活作息和良好的飲食習慣，你的皮膚狀態一定是很好的。
很多人不懂這個道理，也有很多人明白卻做不到。就像之前很火的那句話：“抹著最貴的眼霜，熬著最久的夜。”
現在年輕人的生活習慣越來越差，每天睡得晚起得晚、吃外賣喝奶茶、玩手機玩電腦，不斷地消耗著身體的儲蓄。
身體自我恢復過程被你打亂了，表現出來的皮膚狀態自然也就一日不如一日。
工作中、生活中經常會聽到一些剛畢業進入社會的小姑娘誇我皮膚好。
我也很樂於和大家一起分享、討論有關護膚的話題。
我被問過最多的問題就是：“你皮膚這麼好，是用的什麼牌子化妝品？”
但往往還沒等我開口她們又連忙搖頭說不問了，表示反正自己也買不起。
這應該算是大多數年輕人對護膚的一個誤區。
為什麼皮膚好就一定要是很貴的化妝品堆出來的？
要知道我們身體皮膚的自我恢復能力其實是很強的，只要你堅持一個健康的生活作息和良好的飲食習慣，你的皮膚狀態一定是很好的。
很多人不懂這個道理，也有很多人明白卻做不到。就像之前很火的那句話：“抹著最貴的眼霜，熬著最久的夜。”
現在年輕人的生活習慣越來越差，每天睡得晚起得晚、吃外賣喝奶茶、玩手機玩電腦，不斷地消耗著身體的儲蓄。
身體自我恢復過程被你打亂了，表現出來的皮膚狀態自然也就一日不如一日。
我也並不是說完全否定化妝品的功效，化妝品既然存在當然是有其意義的。
它的確能夠從外部修飾或改善我們的皮膚狀態，但終究是治標不治本。
如果能預防黑眼圈的產生，為什麼一定要去買淡化黑眼圈的眼霜?
如果能預防痘痘的產生，為什麼一定要去買那麼多的祛痘產品？
買化妝品的錢就不是錢?抹化妝品的時間就不是時間了嗎？
工作中、生活中經常會聽到一些剛畢業進入社會的小姑娘誇我皮膚好。
我也很樂於和大家一起分享、討論有關護膚的話題。
我被問過最多的問題就是：“你皮膚這麼好，是用的什麼牌子化妝品？”
但往往還沒等我開口她們又連忙搖頭說不問了，表示反正自己也買不起。
這應該算是大多數年輕人對護膚的一個誤區。
為什麼皮膚好就一定要是很貴的化妝品堆出來的？
要知道我們身體皮膚的自我恢復能力其實是很強的，只要你堅持一個健康的生活作息和良好的飲食習慣，你的皮膚狀態一定是很好的。
很多人不懂這個道理，也有很多人明白卻做不到。就像之前很火的那句話：“抹著最貴的眼霜，熬著最久的夜。”
現在年輕人的生活習慣越來越差，每天睡得晚起得晚、吃外賣喝奶茶、玩手機玩電腦，不斷地消耗著身體的儲蓄。
身體自我恢復過程被你打亂了，表現出來的皮膚狀態自然也就一日不如一日。
我也並不是說完全否定化妝品的功效，化妝品既然存在當然是有其意義的。
它的確能夠從外部修飾或改善我們的皮膚狀態，但終究是治標不治本。
如果能預防黑眼圈的產生，為什麼一定要去買淡化黑眼圈的眼霜?
如果能預防痘痘的產生，為什麼一定要去買那麼多的祛痘產品？
買化妝品的錢就不是錢?抹化妝品的時間就不是時間了嗎？
改善我們的生活作息和飲食習慣能夠從根源上解決很多皮膚問題，這也是我一直提倡的精簡護膚的一個重要步驟。
可能會覺得聽起來很麻煩的樣子，但堅持做了就會發現其實並沒有想象中的那麼難。
接下來我會說一些我平時生活中一直在堅持的習慣，大家可以適當參考。
工作中、生活中經常會聽到一些剛畢業進入社會的小姑娘誇我皮膚好。
我也很樂於和大家一起分享、討論有關護膚的話題。
我被問過最多的問題就是：“你皮膚這麼好，是用的什麼牌子化妝品？”
但往往還沒等我開口她們又連忙搖頭說不問了，表示反正自己也買不起。
這應該算是大多數年輕人對護膚的一個誤區。
為什麼皮膚好就一定要是很貴的化妝品堆出來的？
要知道我們身體皮膚的自我恢復能力其實是很強的，只要你堅持一個健康的生活作息和良好的飲食習慣，你的皮膚狀態一定是很好的。
很多人不懂這個道理，也有很多人明白卻做不到。就像之前很火的那句話：“抹著最貴的眼霜，熬著最久的夜。”
現在年輕人的生活習慣越來越差，每天睡得晚起得晚、吃外賣喝奶茶、玩手機玩電腦，不斷地消耗著身體的儲蓄。
身體自我恢復過程被你打亂了，表現出來的皮膚狀態自然也就一日不如一日。
我也並不是說完全否定化妝品的功效，化妝品既然存在當然是有其意義的。
它的確能夠從外部修飾或改善我們的皮膚狀態，但終究是治標不治本。
如果能預防黑眼圈的產生，為什麼一定要去買淡化黑眼圈的眼霜?
如果能預防痘痘的產生，為什麼一定要去買那麼多的祛痘產品？
買化妝品的錢就不是錢?抹化妝品的時間就不是時間了嗎？
改善我們的生活作息和飲食習慣能夠從根源上解決很多皮膚問題，這也是我一直提倡的精簡護膚的一個重要步驟。
可能會覺得聽起來很麻煩的樣子，但堅持做了就會發現其實並沒有想象中的那麼難。
接下來我會說一些我平時生活中一直在堅持的習慣，大家可以適當參考。
- 7點之前起床
- 9點之前吃早餐
- 一天三頓按時吃飯
- 每天八杯水
- 5、11點之前睡覺
我是儘量在按照這個時間規劃在生活，剛開始的時候也會覺得有點不適應不方便， 時間長了也就習慣了。
大家可能會說這就是老年人作息啊，但這樣的生活作息是真的對於皮膚管理非常有效。
無非就是把生活習慣往前調了兩三個小時，但卻健康了很多。
工作中、生活中經常會聽到一些剛畢業進入社會的小姑娘誇我皮膚好。
我也很樂於和大家一起分享、討論有關護膚的話題。
我被問過最多的問題就是：“你皮膚這麼好，是用的什麼牌子化妝品？”
但往往還沒等我開口她們又連忙搖頭說不問了，表示反正自己也買不起。
這應該算是大多數年輕人對護膚的一個誤區。
為什麼皮膚好就一定要是很貴的化妝品堆出來的？
要知道我們身體皮膚的自我恢復能力其實是很強的，只要你堅持一個健康的生活作息和良好的飲食習慣，你的皮膚狀態一定是很好的。
很多人不懂這個道理，也有很多人明白卻做不到。就像之前很火的那句話：“抹著最貴的眼霜，熬著最久的夜。”
現在年輕人的生活習慣越來越差，每天睡得晚起得晚、吃外賣喝奶茶、玩手機玩電腦，不斷地消耗著身體的儲蓄。
身體自我恢復過程被你打亂了，表現出來的皮膚狀態自然也就一日不如一日。
我也並不是說完全否定化妝品的功效，化妝品既然存在當然是有其意義的。
它的確能夠從外部修飾或改善我們的皮膚狀態，但終究是治標不治本。
如果能預防黑眼圈的產生，為什麼一定要去買淡化黑眼圈的眼霜?
如果能預防痘痘的產生，為什麼一定要去買那麼多的祛痘產品？
買化妝品的錢就不是錢?抹化妝品的時間就不是時間了嗎？
改善我們的生活作息和飲食習慣能夠從根源上解決很多皮膚問題，這也是我一直提倡的精簡護膚的一個重要步驟。
可能會覺得聽起來很麻煩的樣子，但堅持做了就會發現其實並沒有想象中的那麼難。
接下來我會說一些我平時生活中一直在堅持的習慣，大家可以適當參考。
- 7點之前起床
- 9點之前吃早餐
- 一天三頓按時吃飯
- 每天八杯水
- 5、11點之前睡覺
我是儘量在按照這個時間規劃在生活，剛開始的時候也會覺得有點不適應不方便， 時間長了也就習慣了。
大家可能會說這就是老年人作息啊，但這樣的生活作息是真的對於皮膚管理非常有效。
無非就是把生活習慣往前調了兩三個小時，但卻健康了很多。
但是光有正常的作息是不夠的，飲食習慣也必須加以改正。
我的三餐會正常吃，一般按時按點吃，但會盡量少油少鹽，讓自己吃得健康一些。
很多女生為了達到更好的成效，會採取用節食、斷食的方法來減肥，但這樣對身體的傷害其實是非常大的。
工作中、生活中經常會聽到一些剛畢業進入社會的小姑娘誇我皮膚好。
我也很樂於和大家一起分享、討論有關護膚的話題。
我被問過最多的問題就是：“你皮膚這麼好，是用的什麼牌子化妝品？”
但往往還沒等我開口她們又連忙搖頭說不問了，表示反正自己也買不起。
這應該算是大多數年輕人對護膚的一個誤區。
為什麼皮膚好就一定要是很貴的化妝品堆出來的？
要知道我們身體皮膚的自我恢復能力其實是很強的，只要你堅持一個健康的生活作息和良好的飲食習慣，你的皮膚狀態一定是很好的。
很多人不懂這個道理，也有很多人明白卻做不到。就像之前很火的那句話：“抹著最貴的眼霜，熬著最久的夜。”
現在年輕人的生活習慣越來越差，每天睡得晚起得晚、吃外賣喝奶茶、玩手機玩電腦，不斷地消耗著身體的儲蓄。
身體自我恢復過程被你打亂了，表現出來的皮膚狀態自然也就一日不如一日。
我也並不是說完全否定化妝品的功效，化妝品既然存在當然是有其意義的。
它的確能夠從外部修飾或改善我們的皮膚狀態，但終究是治標不治本。
如果能預防黑眼圈的產生，為什麼一定要去買淡化黑眼圈的眼霜?
如果能預防痘痘的產生，為什麼一定要去買那麼多的祛痘產品？
買化妝品的錢就不是錢?抹化妝品的時間就不是時間了嗎？
改善我們的生活作息和飲食習慣能夠從根源上解決很多皮膚問題，這也是我一直提倡的精簡護膚的一個重要步驟。
可能會覺得聽起來很麻煩的樣子，但堅持做了就會發現其實並沒有想象中的那麼難。
接下來我會說一些我平時生活中一直在堅持的習慣，大家可以適當參考。
- 7點之前起床
- 9點之前吃早餐
- 一天三頓按時吃飯
- 每天八杯水
- 5、11點之前睡覺
我是儘量在按照這個時間規劃在生活，剛開始的時候也會覺得有點不適應不方便， 時間長了也就習慣了。
大家可能會說這就是老年人作息啊，但這樣的生活作息是真的對於皮膚管理非常有效。
無非就是把生活習慣往前調了兩三個小時，但卻健康了很多。
但是光有正常的作息是不夠的，飲食習慣也必須加以改正。
我的三餐會正常吃，一般按時按點吃，但會盡量少油少鹽，讓自己吃得健康一些。
很多女生為了達到更好的成效，會採取用節食、斷食的方法來減肥，但這樣對身體的傷害其實是非常大的。
長時間的飲食不規律，攝入的人體必要營養成分過少，對皮膚狀態的影響很大，嚴重的話甚至會影響女性經期推遲或減少。
所以，建議大家選擇科學健康的運動減肥方式，以獲得更好的外部形象和更好的皮膚狀態。不建議大家採取節食這種下下策哦。
在飲食方面也有幾個小建議大家可以適當參考。
1、戒糖
工作中、生活中經常會聽到一些剛畢業進入社會的小姑娘誇我皮膚好。
我也很樂於和大家一起分享、討論有關護膚的話題。
我被問過最多的問題就是：“你皮膚這麼好，是用的什麼牌子化妝品？”
但往往還沒等我開口她們又連忙搖頭說不問了，表示反正自己也買不起。
這應該算是大多數年輕人對護膚的一個誤區。
為什麼皮膚好就一定要是很貴的化妝品堆出來的？
要知道我們身體皮膚的自我恢復能力其實是很強的，只要你堅持一個健康的生活作息和良好的飲食習慣，你的皮膚狀態一定是很好的。
很多人不懂這個道理，也有很多人明白卻做不到。就像之前很火的那句話：“抹著最貴的眼霜，熬著最久的夜。”
現在年輕人的生活習慣越來越差，每天睡得晚起得晚、吃外賣喝奶茶、玩手機玩電腦，不斷地消耗著身體的儲蓄。
身體自我恢復過程被你打亂了，表現出來的皮膚狀態自然也就一日不如一日。
我也並不是說完全否定化妝品的功效，化妝品既然存在當然是有其意義的。
它的確能夠從外部修飾或改善我們的皮膚狀態，但終究是治標不治本。
如果能預防黑眼圈的產生，為什麼一定要去買淡化黑眼圈的眼霜?
如果能預防痘痘的產生，為什麼一定要去買那麼多的祛痘產品？
買化妝品的錢就不是錢?抹化妝品的時間就不是時間了嗎？
改善我們的生活作息和飲食習慣能夠從根源上解決很多皮膚問題，這也是我一直提倡的精簡護膚的一個重要步驟。
可能會覺得聽起來很麻煩的樣子，但堅持做了就會發現其實並沒有想象中的那麼難。
接下來我會說一些我平時生活中一直在堅持的習慣，大家可以適當參考。
- 7點之前起床
- 9點之前吃早餐
- 一天三頓按時吃飯
- 每天八杯水
- 5、11點之前睡覺
我是儘量在按照這個時間規劃在生活，剛開始的時候也會覺得有點不適應不方便， 時間長了也就習慣了。
大家可能會說這就是老年人作息啊，但這樣的生活作息是真的對於皮膚管理非常有效。
無非就是把生活習慣往前調了兩三個小時，但卻健康了很多。
但是光有正常的作息是不夠的，飲食習慣也必須加以改正。
我的三餐會正常吃，一般按時按點吃，但會盡量少油少鹽，讓自己吃得健康一些。
很多女生為了達到更好的成效，會採取用節食、斷食的方法來減肥，但這樣對身體的傷害其實是非常大的。
長時間的飲食不規律，攝入的人體必要營養成分過少，對皮膚狀態的影響很大，嚴重的話甚至會影響女性經期推遲或減少。
所以，建議大家選擇科學健康的運動減肥方式，以獲得更好的外部形象和更好的皮膚狀態。不建議大家採取節食這種下下策哦。
在飲食方面也有幾個小建議大家可以適當參考。
1、戒糖
大家應該看過很多博主說過戒糖（抗糖化）的重要性了。
糖分攝入過多，會導致人體血液中游離雄激素含量增高，而這個雄激素就是痘痘產生的重要原因。
所以很多人在戒糖一段時間後，都會發現自己的皮膚狀態相比之前有很大改善。
2、少吃高GI食物
工作中、生活中經常會聽到一些剛畢業進入社會的小姑娘誇我皮膚好。
我也很樂於和大家一起分享、討論有關護膚的話題。
我被問過最多的問題就是：“你皮膚這麼好，是用的什麼牌子化妝品？”
但往往還沒等我開口她們又連忙搖頭說不問了，表示反正自己也買不起。
這應該算是大多數年輕人對護膚的一個誤區。
為什麼皮膚好就一定要是很貴的化妝品堆出來的？
要知道我們身體皮膚的自我恢復能力其實是很強的，只要你堅持一個健康的生活作息和良好的飲食習慣，你的皮膚狀態一定是很好的。
很多人不懂這個道理，也有很多人明白卻做不到。就像之前很火的那句話：“抹著最貴的眼霜，熬著最久的夜。”
現在年輕人的生活習慣越來越差，每天睡得晚起得晚、吃外賣喝奶茶、玩手機玩電腦，不斷地消耗著身體的儲蓄。
身體自我恢復過程被你打亂了，表現出來的皮膚狀態自然也就一日不如一日。
我也並不是說完全否定化妝品的功效，化妝品既然存在當然是有其意義的。
它的確能夠從外部修飾或改善我們的皮膚狀態，但終究是治標不治本。
如果能預防黑眼圈的產生，為什麼一定要去買淡化黑眼圈的眼霜?
如果能預防痘痘的產生，為什麼一定要去買那麼多的祛痘產品？
買化妝品的錢就不是錢?抹化妝品的時間就不是時間了嗎？
改善我們的生活作息和飲食習慣能夠從根源上解決很多皮膚問題，這也是我一直提倡的精簡護膚的一個重要步驟。
可能會覺得聽起來很麻煩的樣子，但堅持做了就會發現其實並沒有想象中的那麼難。
接下來我會說一些我平時生活中一直在堅持的習慣，大家可以適當參考。
- 7點之前起床
- 9點之前吃早餐
- 一天三頓按時吃飯
- 每天八杯水
- 5、11點之前睡覺
我是儘量在按照這個時間規劃在生活，剛開始的時候也會覺得有點不適應不方便， 時間長了也就習慣了。
大家可能會說這就是老年人作息啊，但這樣的生活作息是真的對於皮膚管理非常有效。
無非就是把生活習慣往前調了兩三個小時，但卻健康了很多。
但是光有正常的作息是不夠的，飲食習慣也必須加以改正。
我的三餐會正常吃，一般按時按點吃，但會盡量少油少鹽，讓自己吃得健康一些。
很多女生為了達到更好的成效，會採取用節食、斷食的方法來減肥，但這樣對身體的傷害其實是非常大的。
長時間的飲食不規律，攝入的人體必要營養成分過少，對皮膚狀態的影響很大，嚴重的話甚至會影響女性經期推遲或減少。
所以，建議大家選擇科學健康的運動減肥方式，以獲得更好的外部形象和更好的皮膚狀態。不建議大家採取節食這種下下策哦。
在飲食方面也有幾個小建議大家可以適當參考。
1、戒糖
大家應該看過很多博主說過戒糖（抗糖化）的重要性了。
糖分攝入過多，會導致人體血液中游離雄激素含量增高，而這個雄激素就是痘痘產生的重要原因。
所以很多人在戒糖一段時間後，都會發現自己的皮膚狀態相比之前有很大改善。
2、少吃高GI食物
同樣高GI食物引起的胰島素樣生長因子加之腎上腺也會合成雄激素，對皮膚狀態產生威脅。痘痘肌牛奶也要少喝哦，會加重你的痘痘程度。
3、拒絕宵夜，拒絕垃圾食品
工作中、生活中經常會聽到一些剛畢業進入社會的小姑娘誇我皮膚好。
我也很樂於和大家一起分享、討論有關護膚的話題。
我被問過最多的問題就是：“你皮膚這麼好，是用的什麼牌子化妝品？”
但往往還沒等我開口她們又連忙搖頭說不問了，表示反正自己也買不起。
這應該算是大多數年輕人對護膚的一個誤區。
為什麼皮膚好就一定要是很貴的化妝品堆出來的？
要知道我們身體皮膚的自我恢復能力其實是很強的，只要你堅持一個健康的生活作息和良好的飲食習慣，你的皮膚狀態一定是很好的。
很多人不懂這個道理，也有很多人明白卻做不到。就像之前很火的那句話：“抹著最貴的眼霜，熬著最久的夜。”
現在年輕人的生活習慣越來越差，每天睡得晚起得晚、吃外賣喝奶茶、玩手機玩電腦，不斷地消耗著身體的儲蓄。
身體自我恢復過程被你打亂了，表現出來的皮膚狀態自然也就一日不如一日。
我也並不是說完全否定化妝品的功效，化妝品既然存在當然是有其意義的。
它的確能夠從外部修飾或改善我們的皮膚狀態，但終究是治標不治本。
如果能預防黑眼圈的產生，為什麼一定要去買淡化黑眼圈的眼霜?
如果能預防痘痘的產生，為什麼一定要去買那麼多的祛痘產品？
買化妝品的錢就不是錢?抹化妝品的時間就不是時間了嗎？
改善我們的生活作息和飲食習慣能夠從根源上解決很多皮膚問題，這也是我一直提倡的精簡護膚的一個重要步驟。
可能會覺得聽起來很麻煩的樣子，但堅持做了就會發現其實並沒有想象中的那麼難。
接下來我會說一些我平時生活中一直在堅持的習慣，大家可以適當參考。
- 7點之前起床
- 9點之前吃早餐
- 一天三頓按時吃飯
- 每天八杯水
- 5、11點之前睡覺
我是儘量在按照這個時間規劃在生活，剛開始的時候也會覺得有點不適應不方便， 時間長了也就習慣了。
大家可能會說這就是老年人作息啊，但這樣的生活作息是真的對於皮膚管理非常有效。
無非就是把生活習慣往前調了兩三個小時，但卻健康了很多。
但是光有正常的作息是不夠的，飲食習慣也必須加以改正。
我的三餐會正常吃，一般按時按點吃，但會盡量少油少鹽，讓自己吃得健康一些。
很多女生為了達到更好的成效，會採取用節食、斷食的方法來減肥，但這樣對身體的傷害其實是非常大的。
長時間的飲食不規律，攝入的人體必要營養成分過少，對皮膚狀態的影響很大，嚴重的話甚至會影響女性經期推遲或減少。
所以，建議大家選擇科學健康的運動減肥方式，以獲得更好的外部形象和更好的皮膚狀態。不建議大家採取節食這種下下策哦。
在飲食方面也有幾個小建議大家可以適當參考。
1、戒糖
大家應該看過很多博主說過戒糖（抗糖化）的重要性了。
糖分攝入過多，會導致人體血液中游離雄激素含量增高，而這個雄激素就是痘痘產生的重要原因。
所以很多人在戒糖一段時間後，都會發現自己的皮膚狀態相比之前有很大改善。
2、少吃高GI食物
同樣高GI食物引起的胰島素樣生長因子加之腎上腺也會合成雄激素，對皮膚狀態產生威脅。痘痘肌牛奶也要少喝哦，會加重你的痘痘程度。
3、拒絕宵夜，拒絕垃圾食品
不要讓這些東西留在你的身體內過夜，更不要讓它們體現在你的臉上啊。
吃這些東西的快樂只是一時的，但隨之而來的對皮膚的負面影響卻是難以解除的。
以上就是我平時生活中的一些小習慣啦，我希望大家都能夠按照一個科學的正確的生活作息和飲食習慣去生活，因為相信和熱愛而堅持。
調理好自己的生活和心態，你會有很不一樣的改變。
工作中、生活中經常會聽到一些剛畢業進入社會的小姑娘誇我皮膚好。
我也很樂於和大家一起分享、討論有關護膚的話題。
我被問過最多的問題就是：“你皮膚這麼好，是用的什麼牌子化妝品？”
但往往還沒等我開口她們又連忙搖頭說不問了，表示反正自己也買不起。
這應該算是大多數年輕人對護膚的一個誤區。
為什麼皮膚好就一定要是很貴的化妝品堆出來的？
要知道我們身體皮膚的自我恢復能力其實是很強的，只要你堅持一個健康的生活作息和良好的飲食習慣，你的皮膚狀態一定是很好的。
很多人不懂這個道理，也有很多人明白卻做不到。就像之前很火的那句話：“抹著最貴的眼霜，熬著最久的夜。”
現在年輕人的生活習慣越來越差，每天睡得晚起得晚、吃外賣喝奶茶、玩手機玩電腦，不斷地消耗著身體的儲蓄。
身體自我恢復過程被你打亂了，表現出來的皮膚狀態自然也就一日不如一日。
我也並不是說完全否定化妝品的功效，化妝品既然存在當然是有其意義的。
它的確能夠從外部修飾或改善我們的皮膚狀態，但終究是治標不治本。
如果能預防黑眼圈的產生，為什麼一定要去買淡化黑眼圈的眼霜?
如果能預防痘痘的產生，為什麼一定要去買那麼多的祛痘產品？
買化妝品的錢就不是錢?抹化妝品的時間就不是時間了嗎？
改善我們的生活作息和飲食習慣能夠從根源上解決很多皮膚問題，這也是我一直提倡的精簡護膚的一個重要步驟。
可能會覺得聽起來很麻煩的樣子，但堅持做了就會發現其實並沒有想象中的那麼難。
接下來我會說一些我平時生活中一直在堅持的習慣，大家可以適當參考。
- 7點之前起床
- 9點之前吃早餐
- 一天三頓按時吃飯
- 每天八杯水
- 5、11點之前睡覺
我是儘量在按照這個時間規劃在生活，剛開始的時候也會覺得有點不適應不方便， 時間長了也就習慣了。
大家可能會說這就是老年人作息啊，但這樣的生活作息是真的對於皮膚管理非常有效。
無非就是把生活習慣往前調了兩三個小時，但卻健康了很多。
但是光有正常的作息是不夠的，飲食習慣也必須加以改正。
我的三餐會正常吃，一般按時按點吃，但會盡量少油少鹽，讓自己吃得健康一些。
很多女生為了達到更好的成效，會採取用節食、斷食的方法來減肥，但這樣對身體的傷害其實是非常大的。
長時間的飲食不規律，攝入的人體必要營養成分過少，對皮膚狀態的影響很大，嚴重的話甚至會影響女性經期推遲或減少。
所以，建議大家選擇科學健康的運動減肥方式，以獲得更好的外部形象和更好的皮膚狀態。不建議大家採取節食這種下下策哦。
在飲食方面也有幾個小建議大家可以適當參考。
1、戒糖
大家應該看過很多博主說過戒糖（抗糖化）的重要性了。
糖分攝入過多，會導致人體血液中游離雄激素含量增高，而這個雄激素就是痘痘產生的重要原因。
所以很多人在戒糖一段時間後，都會發現自己的皮膚狀態相比之前有很大改善。
2、少吃高GI食物
同樣高GI食物引起的胰島素樣生長因子加之腎上腺也會合成雄激素，對皮膚狀態產生威脅。痘痘肌牛奶也要少喝哦，會加重你的痘痘程度。
3、拒絕宵夜，拒絕垃圾食品
不要讓這些東西留在你的身體內過夜，更不要讓它們體現在你的臉上啊。
吃這些東西的快樂只是一時的，但隨之而來的對皮膚的負面影響卻是難以解除的。
以上就是我平時生活中的一些小習慣啦，我希望大家都能夠按照一個科學的正確的生活作息和飲食習慣去生活，因為相信和熱愛而堅持。
調理好自己的生活和心態，你會有很不一樣的改變。
那今天就先說到這裡啦，對以上言論有任何建議或意見的朋友，歡迎下方評論區給我留言，大家一起科學護膚！