'平凡的你到底該怎樣美白？你都實踐過哪些美白方法？有用嗎？'
關於美白，我一直在堅持，從沒有放棄，既然談到了這個話題，那小編就總結下這些年的美白經驗吧。希望寶寶們可以認真看下去。
先分享一個方便快捷的辦法，挑一個夏天，一直帶著家裡，不要出門，嘻嘻，一整個夏天過去了，你會發現自己不知道白了多少，當然這個方法很不現實啦，但小編想說的是，捂白，確實讓你白了，這是個為懶人準備的方法~
咳咳，說正經的了，美白的幾大重點：吃、抹、用、塗
先來將吃，分為兩個方面。
第一，內服產品
關於美白，我一直在堅持，從沒有放棄，既然談到了這個話題，那小編就總結下這些年的美白經驗吧。希望寶寶們可以認真看下去。
先分享一個方便快捷的辦法，挑一個夏天，一直帶著家裡，不要出門，嘻嘻，一整個夏天過去了，你會發現自己不知道白了多少，當然這個方法很不現實啦，但小編想說的是，捂白，確實讓你白了，這是個為懶人準備的方法~
咳咳，說正經的了，美白的幾大重點：吃、抹、用、塗
先來將吃，分為兩個方面。
第一，內服產品
swisse葉綠素片
它可以去黃，之前有液體款，可是很多人覺得難喝，可能是喝了一口就放棄了吧，據說非常難喝，後來就出了這款藥片類的，吞服的可能更方便，也適合不喜歡它味道的人。方便攜帶，並且再也不用忍受那難以下嚥的味道。
泰國VC咀嚼片
一瓶容量超大有1000粒，富含豐富VC有助於抗氧化，補充身體缺乏的維生素。經常頻繁容易口 腔 潰 瘍的寶寶可以堅持吃吃看，還有助於提高身體免疫力，輔助美白。
大多數的保健品都是有副作用的，我們不能為了美白，傷害了自己的健康，例如
pola美白丸，它的成分中，美白的活性成分是生物類黃酮(類雌激素作用)+維c，另外加了胡椒鹼, 來增加這些活性成分的吸收。確實很誘人呀，但pola美白丸有降血糖作用，需要先調理身體再服用，身體不好的人是不建議服用的。
第二，食物內調
關於美白，我一直在堅持，從沒有放棄，既然談到了這個話題，那小編就總結下這些年的美白經驗吧。希望寶寶們可以認真看下去。
先分享一個方便快捷的辦法，挑一個夏天，一直帶著家裡，不要出門，嘻嘻，一整個夏天過去了，你會發現自己不知道白了多少，當然這個方法很不現實啦，但小編想說的是，捂白，確實讓你白了，這是個為懶人準備的方法~
咳咳，說正經的了，美白的幾大重點：吃、抹、用、塗
先來將吃，分為兩個方面。
第一，內服產品
swisse葉綠素片
它可以去黃，之前有液體款，可是很多人覺得難喝，可能是喝了一口就放棄了吧，據說非常難喝，後來就出了這款藥片類的，吞服的可能更方便，也適合不喜歡它味道的人。方便攜帶，並且再也不用忍受那難以下嚥的味道。
泰國VC咀嚼片
一瓶容量超大有1000粒，富含豐富VC有助於抗氧化，補充身體缺乏的維生素。經常頻繁容易口 腔 潰 瘍的寶寶可以堅持吃吃看，還有助於提高身體免疫力，輔助美白。
大多數的保健品都是有副作用的，我們不能為了美白，傷害了自己的健康，例如
pola美白丸，它的成分中，美白的活性成分是生物類黃酮(類雌激素作用)+維c，另外加了胡椒鹼, 來增加這些活性成分的吸收。確實很誘人呀，但pola美白丸有降血糖作用，需要先調理身體再服用，身體不好的人是不建議服用的。
第二，食物內調
方子1：
銀耳+蓮子+薏米+百合+芡實+冰糖，所有洗乾淨之後，放進電飯煲，煮50分鐘。
方子2：
桃膠+銀耳+皁角米，桃膠皁角米提前一晚浸泡好。桃膠泡至果凍狀，用手捏碎，挑去裡面的雜質。
提前一小時泡發銀耳，泡軟就可以，把材料放入砂鍋中，加入1500ml的冷水，大火煮開後小火慢燉1.5-2h左右，期間請不停地用勺子攪拌，防止黏底，出鍋前放入敲碎的冰糖，等冰糖完全溶化後，關火，撒入枸杞和桂花，再悶5min即可，也可以用牛奶燉，這個方子想想都是滿滿的營養~
再來談談，如何抹才能有美白效果呢？
分4種情況選擇美白類護膚品
1、天生黑，但很健康
熊果苷、曲酸、傳明酸、甲氧基水楊酸鉀或許可以幫到你。
關於美白，我一直在堅持，從沒有放棄，既然談到了這個話題，那小編就總結下這些年的美白經驗吧。希望寶寶們可以認真看下去。
先分享一個方便快捷的辦法，挑一個夏天，一直帶著家裡，不要出門，嘻嘻，一整個夏天過去了，你會發現自己不知道白了多少，當然這個方法很不現實啦，但小編想說的是，捂白，確實讓你白了，這是個為懶人準備的方法~
咳咳，說正經的了，美白的幾大重點：吃、抹、用、塗
先來將吃，分為兩個方面。
第一，內服產品
swisse葉綠素片
它可以去黃，之前有液體款，可是很多人覺得難喝，可能是喝了一口就放棄了吧，據說非常難喝，後來就出了這款藥片類的，吞服的可能更方便，也適合不喜歡它味道的人。方便攜帶，並且再也不用忍受那難以下嚥的味道。
泰國VC咀嚼片
一瓶容量超大有1000粒，富含豐富VC有助於抗氧化，補充身體缺乏的維生素。經常頻繁容易口 腔 潰 瘍的寶寶可以堅持吃吃看，還有助於提高身體免疫力，輔助美白。
大多數的保健品都是有副作用的，我們不能為了美白，傷害了自己的健康，例如
pola美白丸，它的成分中，美白的活性成分是生物類黃酮(類雌激素作用)+維c，另外加了胡椒鹼, 來增加這些活性成分的吸收。確實很誘人呀，但pola美白丸有降血糖作用，需要先調理身體再服用，身體不好的人是不建議服用的。
第二，食物內調
方子1：
銀耳+蓮子+薏米+百合+芡實+冰糖，所有洗乾淨之後，放進電飯煲，煮50分鐘。
方子2：
桃膠+銀耳+皁角米，桃膠皁角米提前一晚浸泡好。桃膠泡至果凍狀，用手捏碎，挑去裡面的雜質。
提前一小時泡發銀耳，泡軟就可以，把材料放入砂鍋中，加入1500ml的冷水，大火煮開後小火慢燉1.5-2h左右，期間請不停地用勺子攪拌，防止黏底，出鍋前放入敲碎的冰糖，等冰糖完全溶化後，關火，撒入枸杞和桂花，再悶5min即可，也可以用牛奶燉，這個方子想想都是滿滿的營養~
再來談談，如何抹才能有美白效果呢？
分4種情況選擇美白類護膚品
1、天生黑，但很健康
熊果苷、曲酸、傳明酸、甲氧基水楊酸鉀或許可以幫到你。
含有熊果苷的護膚品推薦：
薇諾娜熊果苷美白精華乳、肌研美白乳液。
含有曲酸的護膚品推薦：
黛珂盈潤粹白菁華液、自然堂雪潤皙白晶採乳液。
含有傳明酸的護膚品推薦：
怡麗絲爾優悅精華乳、茵芙莎流金水。
含有甲氧基水楊酸鉀的護膚品推薦：
歐珀萊臻白精華露、資生堂新透美白精華液。
2、天生不黑，想要維持美白（保養）
那麼你適合的成分是煙酰胺
關於美白，我一直在堅持，從沒有放棄，既然談到了這個話題，那小編就總結下這些年的美白經驗吧。希望寶寶們可以認真看下去。
先分享一個方便快捷的辦法，挑一個夏天，一直帶著家裡，不要出門，嘻嘻，一整個夏天過去了，你會發現自己不知道白了多少，當然這個方法很不現實啦，但小編想說的是，捂白，確實讓你白了，這是個為懶人準備的方法~
咳咳，說正經的了，美白的幾大重點：吃、抹、用、塗
先來將吃，分為兩個方面。
第一，內服產品
swisse葉綠素片
它可以去黃，之前有液體款，可是很多人覺得難喝，可能是喝了一口就放棄了吧，據說非常難喝，後來就出了這款藥片類的，吞服的可能更方便，也適合不喜歡它味道的人。方便攜帶，並且再也不用忍受那難以下嚥的味道。
泰國VC咀嚼片
一瓶容量超大有1000粒，富含豐富VC有助於抗氧化，補充身體缺乏的維生素。經常頻繁容易口 腔 潰 瘍的寶寶可以堅持吃吃看，還有助於提高身體免疫力，輔助美白。
大多數的保健品都是有副作用的，我們不能為了美白，傷害了自己的健康，例如
pola美白丸，它的成分中，美白的活性成分是生物類黃酮(類雌激素作用)+維c，另外加了胡椒鹼, 來增加這些活性成分的吸收。確實很誘人呀，但pola美白丸有降血糖作用，需要先調理身體再服用，身體不好的人是不建議服用的。
第二，食物內調
方子1：
銀耳+蓮子+薏米+百合+芡實+冰糖，所有洗乾淨之後，放進電飯煲，煮50分鐘。
方子2：
桃膠+銀耳+皁角米，桃膠皁角米提前一晚浸泡好。桃膠泡至果凍狀，用手捏碎，挑去裡面的雜質。
提前一小時泡發銀耳，泡軟就可以，把材料放入砂鍋中，加入1500ml的冷水，大火煮開後小火慢燉1.5-2h左右，期間請不停地用勺子攪拌，防止黏底，出鍋前放入敲碎的冰糖，等冰糖完全溶化後，關火，撒入枸杞和桂花，再悶5min即可，也可以用牛奶燉，這個方子想想都是滿滿的營養~
再來談談，如何抹才能有美白效果呢？
分4種情況選擇美白類護膚品
1、天生黑，但很健康
熊果苷、曲酸、傳明酸、甲氧基水楊酸鉀或許可以幫到你。
含有熊果苷的護膚品推薦：
薇諾娜熊果苷美白精華乳、肌研美白乳液。
含有曲酸的護膚品推薦：
黛珂盈潤粹白菁華液、自然堂雪潤皙白晶採乳液。
含有傳明酸的護膚品推薦：
怡麗絲爾優悅精華乳、茵芙莎流金水。
含有甲氧基水楊酸鉀的護膚品推薦：
歐珀萊臻白精華露、資生堂新透美白精華液。
2、天生不黑，想要維持美白（保養）
那麼你適合的成分是煙酰胺
含有煙酰胺的護膚品推薦：
Olay小白瓶、修麗可煙酰胺修護乳。
3、皮膚受損，例如晒傷、痘印預防
那麼你適合，vc衍生物、甘草酸二鉀
關於美白，我一直在堅持，從沒有放棄，既然談到了這個話題，那小編就總結下這些年的美白經驗吧。希望寶寶們可以認真看下去。
先分享一個方便快捷的辦法，挑一個夏天，一直帶著家裡，不要出門，嘻嘻，一整個夏天過去了，你會發現自己不知道白了多少，當然這個方法很不現實啦，但小編想說的是，捂白，確實讓你白了，這是個為懶人準備的方法~
咳咳，說正經的了，美白的幾大重點：吃、抹、用、塗
先來將吃，分為兩個方面。
第一，內服產品
swisse葉綠素片
它可以去黃，之前有液體款，可是很多人覺得難喝，可能是喝了一口就放棄了吧，據說非常難喝，後來就出了這款藥片類的，吞服的可能更方便，也適合不喜歡它味道的人。方便攜帶，並且再也不用忍受那難以下嚥的味道。
泰國VC咀嚼片
一瓶容量超大有1000粒，富含豐富VC有助於抗氧化，補充身體缺乏的維生素。經常頻繁容易口 腔 潰 瘍的寶寶可以堅持吃吃看，還有助於提高身體免疫力，輔助美白。
大多數的保健品都是有副作用的，我們不能為了美白，傷害了自己的健康，例如
pola美白丸，它的成分中，美白的活性成分是生物類黃酮(類雌激素作用)+維c，另外加了胡椒鹼, 來增加這些活性成分的吸收。確實很誘人呀，但pola美白丸有降血糖作用，需要先調理身體再服用，身體不好的人是不建議服用的。
第二，食物內調
方子1：
銀耳+蓮子+薏米+百合+芡實+冰糖，所有洗乾淨之後，放進電飯煲，煮50分鐘。
方子2：
桃膠+銀耳+皁角米，桃膠皁角米提前一晚浸泡好。桃膠泡至果凍狀，用手捏碎，挑去裡面的雜質。
提前一小時泡發銀耳，泡軟就可以，把材料放入砂鍋中，加入1500ml的冷水，大火煮開後小火慢燉1.5-2h左右，期間請不停地用勺子攪拌，防止黏底，出鍋前放入敲碎的冰糖，等冰糖完全溶化後，關火，撒入枸杞和桂花，再悶5min即可，也可以用牛奶燉，這個方子想想都是滿滿的營養~
再來談談，如何抹才能有美白效果呢？
分4種情況選擇美白類護膚品
1、天生黑，但很健康
熊果苷、曲酸、傳明酸、甲氧基水楊酸鉀或許可以幫到你。
含有熊果苷的護膚品推薦：
薇諾娜熊果苷美白精華乳、肌研美白乳液。
含有曲酸的護膚品推薦：
黛珂盈潤粹白菁華液、自然堂雪潤皙白晶採乳液。
含有傳明酸的護膚品推薦：
怡麗絲爾優悅精華乳、茵芙莎流金水。
含有甲氧基水楊酸鉀的護膚品推薦：
歐珀萊臻白精華露、資生堂新透美白精華液。
2、天生不黑，想要維持美白（保養）
那麼你適合的成分是煙酰胺
含有煙酰胺的護膚品推薦：
Olay小白瓶、修麗可煙酰胺修護乳。
3、皮膚受損，例如晒傷、痘印預防
那麼你適合，vc衍生物、甘草酸二鉀
含有vc類的護膚品推薦：
畢生之研維c亮膚原液、科顏氏新集煥白精華液、樂敦cc精華美容液
含有甘草酸二鉀的護膚品推薦：
雪肌精化妝水
4、淡化色斑
那麼你適合的成分是壬二酸
關於美白，我一直在堅持，從沒有放棄，既然談到了這個話題，那小編就總結下這些年的美白經驗吧。希望寶寶們可以認真看下去。
先分享一個方便快捷的辦法，挑一個夏天，一直帶著家裡，不要出門，嘻嘻，一整個夏天過去了，你會發現自己不知道白了多少，當然這個方法很不現實啦，但小編想說的是，捂白，確實讓你白了，這是個為懶人準備的方法~
咳咳，說正經的了，美白的幾大重點：吃、抹、用、塗
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第一，內服產品
swisse葉綠素片
它可以去黃，之前有液體款，可是很多人覺得難喝，可能是喝了一口就放棄了吧，據說非常難喝，後來就出了這款藥片類的，吞服的可能更方便，也適合不喜歡它味道的人。方便攜帶，並且再也不用忍受那難以下嚥的味道。
泰國VC咀嚼片
一瓶容量超大有1000粒，富含豐富VC有助於抗氧化，補充身體缺乏的維生素。經常頻繁容易口 腔 潰 瘍的寶寶可以堅持吃吃看，還有助於提高身體免疫力，輔助美白。
大多數的保健品都是有副作用的，我們不能為了美白，傷害了自己的健康，例如
pola美白丸，它的成分中，美白的活性成分是生物類黃酮(類雌激素作用)+維c，另外加了胡椒鹼, 來增加這些活性成分的吸收。確實很誘人呀，但pola美白丸有降血糖作用，需要先調理身體再服用，身體不好的人是不建議服用的。
第二，食物內調
方子1：
銀耳+蓮子+薏米+百合+芡實+冰糖，所有洗乾淨之後，放進電飯煲，煮50分鐘。
方子2：
桃膠+銀耳+皁角米，桃膠皁角米提前一晚浸泡好。桃膠泡至果凍狀，用手捏碎，挑去裡面的雜質。
提前一小時泡發銀耳，泡軟就可以，把材料放入砂鍋中，加入1500ml的冷水，大火煮開後小火慢燉1.5-2h左右，期間請不停地用勺子攪拌，防止黏底，出鍋前放入敲碎的冰糖，等冰糖完全溶化後，關火，撒入枸杞和桂花，再悶5min即可，也可以用牛奶燉，這個方子想想都是滿滿的營養~
再來談談，如何抹才能有美白效果呢？
分4種情況選擇美白類護膚品
1、天生黑，但很健康
熊果苷、曲酸、傳明酸、甲氧基水楊酸鉀或許可以幫到你。
含有熊果苷的護膚品推薦：
薇諾娜熊果苷美白精華乳、肌研美白乳液。
含有曲酸的護膚品推薦：
黛珂盈潤粹白菁華液、自然堂雪潤皙白晶採乳液。
含有傳明酸的護膚品推薦：
怡麗絲爾優悅精華乳、茵芙莎流金水。
含有甲氧基水楊酸鉀的護膚品推薦：
歐珀萊臻白精華露、資生堂新透美白精華液。
2、天生不黑，想要維持美白（保養）
那麼你適合的成分是煙酰胺
含有煙酰胺的護膚品推薦：
Olay小白瓶、修麗可煙酰胺修護乳。
3、皮膚受損，例如晒傷、痘印預防
那麼你適合，vc衍生物、甘草酸二鉀
含有vc類的護膚品推薦：
畢生之研維c亮膚原液、科顏氏新集煥白精華液、樂敦cc精華美容液
含有甘草酸二鉀的護膚品推薦：
雪肌精化妝水
4、淡化色斑
那麼你適合的成分是壬二酸
含有壬二酸的護膚品推薦：
ARCONA精華
關於小編推薦的產品，只是略微帶過，重點是選擇帶有此類成分的護膚產品，那這類的護膚產品又該怎麼選擇呢？
根據你的膚質、產品的成分以及你想要的效果，對你的安全等級來選，小編平時都用真我app查了這些再去選擇產品的。
關於美白，我一直在堅持，從沒有放棄，既然談到了這個話題，那小編就總結下這些年的美白經驗吧。希望寶寶們可以認真看下去。
先分享一個方便快捷的辦法，挑一個夏天，一直帶著家裡，不要出門，嘻嘻，一整個夏天過去了，你會發現自己不知道白了多少，當然這個方法很不現實啦，但小編想說的是，捂白，確實讓你白了，這是個為懶人準備的方法~
咳咳，說正經的了，美白的幾大重點：吃、抹、用、塗
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第一，內服產品
swisse葉綠素片
它可以去黃，之前有液體款，可是很多人覺得難喝，可能是喝了一口就放棄了吧，據說非常難喝，後來就出了這款藥片類的，吞服的可能更方便，也適合不喜歡它味道的人。方便攜帶，並且再也不用忍受那難以下嚥的味道。
泰國VC咀嚼片
一瓶容量超大有1000粒，富含豐富VC有助於抗氧化，補充身體缺乏的維生素。經常頻繁容易口 腔 潰 瘍的寶寶可以堅持吃吃看，還有助於提高身體免疫力，輔助美白。
大多數的保健品都是有副作用的，我們不能為了美白，傷害了自己的健康，例如
pola美白丸，它的成分中，美白的活性成分是生物類黃酮(類雌激素作用)+維c，另外加了胡椒鹼, 來增加這些活性成分的吸收。確實很誘人呀，但pola美白丸有降血糖作用，需要先調理身體再服用，身體不好的人是不建議服用的。
第二，食物內調
方子1：
銀耳+蓮子+薏米+百合+芡實+冰糖，所有洗乾淨之後，放進電飯煲，煮50分鐘。
方子2：
桃膠+銀耳+皁角米，桃膠皁角米提前一晚浸泡好。桃膠泡至果凍狀，用手捏碎，挑去裡面的雜質。
提前一小時泡發銀耳，泡軟就可以，把材料放入砂鍋中，加入1500ml的冷水，大火煮開後小火慢燉1.5-2h左右，期間請不停地用勺子攪拌，防止黏底，出鍋前放入敲碎的冰糖，等冰糖完全溶化後，關火，撒入枸杞和桂花，再悶5min即可，也可以用牛奶燉，這個方子想想都是滿滿的營養~
再來談談，如何抹才能有美白效果呢？
分4種情況選擇美白類護膚品
1、天生黑，但很健康
熊果苷、曲酸、傳明酸、甲氧基水楊酸鉀或許可以幫到你。
含有熊果苷的護膚品推薦：
薇諾娜熊果苷美白精華乳、肌研美白乳液。
含有曲酸的護膚品推薦：
黛珂盈潤粹白菁華液、自然堂雪潤皙白晶採乳液。
含有傳明酸的護膚品推薦：
怡麗絲爾優悅精華乳、茵芙莎流金水。
含有甲氧基水楊酸鉀的護膚品推薦：
歐珀萊臻白精華露、資生堂新透美白精華液。
2、天生不黑，想要維持美白（保養）
那麼你適合的成分是煙酰胺
含有煙酰胺的護膚品推薦：
Olay小白瓶、修麗可煙酰胺修護乳。
3、皮膚受損，例如晒傷、痘印預防
那麼你適合，vc衍生物、甘草酸二鉀
含有vc類的護膚品推薦：
畢生之研維c亮膚原液、科顏氏新集煥白精華液、樂敦cc精華美容液
含有甘草酸二鉀的護膚品推薦：
雪肌精化妝水
4、淡化色斑
那麼你適合的成分是壬二酸
含有壬二酸的護膚品推薦：
ARCONA精華
關於小編推薦的產品，只是略微帶過，重點是選擇帶有此類成分的護膚產品，那這類的護膚產品又該怎麼選擇呢？
根據你的膚質、產品的成分以及你想要的效果，對你的安全等級來選，小編平時都用真我app查了這些再去選擇產品的。
多說一句，如果你不知道你的膚質類型，也可以用它測一下。
關於全身美白的好物分享：
關節白：
半畝花田乳木果磨砂膏，顆粒細膩軟糯，對雞皮也有改善效果，添加了乳木果油，可以溫和去角質，掃光關節黑。
腳丫白：
soonup足部磨砂啫喱，去腳部死皮，淡化黑色素、溫和不刺激。
胳膊白：
魔幻工坊紅石榴軟膜粉，提亮膚色、補水嫩白。
全身白：
aleble傾心沐浴露、Olay玉蘭油煙酰胺身體乳
脖子白：
大創精華液，便宜、清爽、好吸收，哪裡黑抹哪裡。
白手：
ebis手膜
白牙齒：
舒客牙膏
（寶寶們最好拒絕diy面膜，不要盲目模仿別人的做法，因為每個人的膚質不一樣，對別人效果好的面膜並不一定適合自己。）
外用防晒
談及防晒，我們都知道，一年四季都需要塗防晒，但在夏天只塗防晒是不夠的，夏天的紫外線很強，每隔兩小時我們就要補塗一次防晒，當然也要避免陽光的直射，這時我們外用的防晒就必須掏出來了。
關於美白，我一直在堅持，從沒有放棄，既然談到了這個話題，那小編就總結下這些年的美白經驗吧。希望寶寶們可以認真看下去。
先分享一個方便快捷的辦法，挑一個夏天，一直帶著家裡，不要出門，嘻嘻，一整個夏天過去了，你會發現自己不知道白了多少，當然這個方法很不現實啦，但小編想說的是，捂白，確實讓你白了，這是個為懶人準備的方法~
咳咳，說正經的了，美白的幾大重點：吃、抹、用、塗
先來將吃，分為兩個方面。
第一，內服產品
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它可以去黃，之前有液體款，可是很多人覺得難喝，可能是喝了一口就放棄了吧，據說非常難喝，後來就出了這款藥片類的，吞服的可能更方便，也適合不喜歡它味道的人。方便攜帶，並且再也不用忍受那難以下嚥的味道。
泰國VC咀嚼片
一瓶容量超大有1000粒，富含豐富VC有助於抗氧化，補充身體缺乏的維生素。經常頻繁容易口 腔 潰 瘍的寶寶可以堅持吃吃看，還有助於提高身體免疫力，輔助美白。
大多數的保健品都是有副作用的，我們不能為了美白，傷害了自己的健康，例如
pola美白丸，它的成分中，美白的活性成分是生物類黃酮(類雌激素作用)+維c，另外加了胡椒鹼, 來增加這些活性成分的吸收。確實很誘人呀，但pola美白丸有降血糖作用，需要先調理身體再服用，身體不好的人是不建議服用的。
第二，食物內調
方子1：
銀耳+蓮子+薏米+百合+芡實+冰糖，所有洗乾淨之後，放進電飯煲，煮50分鐘。
方子2：
桃膠+銀耳+皁角米，桃膠皁角米提前一晚浸泡好。桃膠泡至果凍狀，用手捏碎，挑去裡面的雜質。
提前一小時泡發銀耳，泡軟就可以，把材料放入砂鍋中，加入1500ml的冷水，大火煮開後小火慢燉1.5-2h左右，期間請不停地用勺子攪拌，防止黏底，出鍋前放入敲碎的冰糖，等冰糖完全溶化後，關火，撒入枸杞和桂花，再悶5min即可，也可以用牛奶燉，這個方子想想都是滿滿的營養~
再來談談，如何抹才能有美白效果呢？
分4種情況選擇美白類護膚品
1、天生黑，但很健康
熊果苷、曲酸、傳明酸、甲氧基水楊酸鉀或許可以幫到你。
含有熊果苷的護膚品推薦：
薇諾娜熊果苷美白精華乳、肌研美白乳液。
含有曲酸的護膚品推薦：
黛珂盈潤粹白菁華液、自然堂雪潤皙白晶採乳液。
含有傳明酸的護膚品推薦：
怡麗絲爾優悅精華乳、茵芙莎流金水。
含有甲氧基水楊酸鉀的護膚品推薦：
歐珀萊臻白精華露、資生堂新透美白精華液。
2、天生不黑，想要維持美白（保養）
那麼你適合的成分是煙酰胺
含有煙酰胺的護膚品推薦：
Olay小白瓶、修麗可煙酰胺修護乳。
3、皮膚受損，例如晒傷、痘印預防
那麼你適合，vc衍生物、甘草酸二鉀
含有vc類的護膚品推薦：
畢生之研維c亮膚原液、科顏氏新集煥白精華液、樂敦cc精華美容液
含有甘草酸二鉀的護膚品推薦：
雪肌精化妝水
4、淡化色斑
那麼你適合的成分是壬二酸
含有壬二酸的護膚品推薦：
ARCONA精華
關於小編推薦的產品，只是略微帶過，重點是選擇帶有此類成分的護膚產品，那這類的護膚產品又該怎麼選擇呢？
根據你的膚質、產品的成分以及你想要的效果，對你的安全等級來選，小編平時都用真我app查了這些再去選擇產品的。
多說一句，如果你不知道你的膚質類型，也可以用它測一下。
關於全身美白的好物分享：
關節白：
半畝花田乳木果磨砂膏，顆粒細膩軟糯，對雞皮也有改善效果，添加了乳木果油，可以溫和去角質，掃光關節黑。
腳丫白：
soonup足部磨砂啫喱，去腳部死皮，淡化黑色素、溫和不刺激。
胳膊白：
魔幻工坊紅石榴軟膜粉，提亮膚色、補水嫩白。
全身白：
aleble傾心沐浴露、Olay玉蘭油煙酰胺身體乳
脖子白：
大創精華液，便宜、清爽、好吸收，哪裡黑抹哪裡。
白手：
ebis手膜
白牙齒：
舒客牙膏
（寶寶們最好拒絕diy面膜，不要盲目模仿別人的做法，因為每個人的膚質不一樣，對別人效果好的面膜並不一定適合自己。）
外用防晒
談及防晒，我們都知道，一年四季都需要塗防晒，但在夏天只塗防晒是不夠的，夏天的紫外線很強，每隔兩小時我們就要補塗一次防晒，當然也要避免陽光的直射，這時我們外用的防晒就必須掏出來了。
怎麼選擇外用產品呢，小編 只能說，有錢的你去專賣店瞅瞅，沒錢的你逛逛某寶。
最後一點 塗
上文提到了防晒霜，小編覺得塗防晒是重中之重，所以要掏出來另講。
關於防晒
⚠️防晒霜塗法：
塗夠量
不要吝嗇，塗少或不夠均勻，防晒效果都會打折扣。
塗抹手法
統一方向抹均，最好和用粉底一樣輕拍點開的塗抹。
成膜
塗完等10分鐘，避免泛白，防晒效果也會更好。（化妝的寶寶記得等5分鐘後再上妝）
挑選防晒霜：
上下班、上下學，選PA++就好；旅遊或戶外活動，可以選SPF30~50和PA++~PA+++。
關於美白，我一直在堅持，從沒有放棄，既然談到了這個話題，那小編就總結下這些年的美白經驗吧。希望寶寶們可以認真看下去。
先分享一個方便快捷的辦法，挑一個夏天，一直帶著家裡，不要出門，嘻嘻，一整個夏天過去了，你會發現自己不知道白了多少，當然這個方法很不現實啦，但小編想說的是，捂白，確實讓你白了，這是個為懶人準備的方法~
咳咳，說正經的了，美白的幾大重點：吃、抹、用、塗
先來將吃，分為兩個方面。
第一，內服產品
swisse葉綠素片
它可以去黃，之前有液體款，可是很多人覺得難喝，可能是喝了一口就放棄了吧，據說非常難喝，後來就出了這款藥片類的，吞服的可能更方便，也適合不喜歡它味道的人。方便攜帶，並且再也不用忍受那難以下嚥的味道。
泰國VC咀嚼片
一瓶容量超大有1000粒，富含豐富VC有助於抗氧化，補充身體缺乏的維生素。經常頻繁容易口 腔 潰 瘍的寶寶可以堅持吃吃看，還有助於提高身體免疫力，輔助美白。
大多數的保健品都是有副作用的，我們不能為了美白，傷害了自己的健康，例如
pola美白丸，它的成分中，美白的活性成分是生物類黃酮(類雌激素作用)+維c，另外加了胡椒鹼, 來增加這些活性成分的吸收。確實很誘人呀，但pola美白丸有降血糖作用，需要先調理身體再服用，身體不好的人是不建議服用的。
第二，食物內調
方子1：
銀耳+蓮子+薏米+百合+芡實+冰糖，所有洗乾淨之後，放進電飯煲，煮50分鐘。
方子2：
桃膠+銀耳+皁角米，桃膠皁角米提前一晚浸泡好。桃膠泡至果凍狀，用手捏碎，挑去裡面的雜質。
提前一小時泡發銀耳，泡軟就可以，把材料放入砂鍋中，加入1500ml的冷水，大火煮開後小火慢燉1.5-2h左右，期間請不停地用勺子攪拌，防止黏底，出鍋前放入敲碎的冰糖，等冰糖完全溶化後，關火，撒入枸杞和桂花，再悶5min即可，也可以用牛奶燉，這個方子想想都是滿滿的營養~
再來談談，如何抹才能有美白效果呢？
分4種情況選擇美白類護膚品
1、天生黑，但很健康
熊果苷、曲酸、傳明酸、甲氧基水楊酸鉀或許可以幫到你。
含有熊果苷的護膚品推薦：
薇諾娜熊果苷美白精華乳、肌研美白乳液。
含有曲酸的護膚品推薦：
黛珂盈潤粹白菁華液、自然堂雪潤皙白晶採乳液。
含有傳明酸的護膚品推薦：
怡麗絲爾優悅精華乳、茵芙莎流金水。
含有甲氧基水楊酸鉀的護膚品推薦：
歐珀萊臻白精華露、資生堂新透美白精華液。
2、天生不黑，想要維持美白（保養）
那麼你適合的成分是煙酰胺
含有煙酰胺的護膚品推薦：
Olay小白瓶、修麗可煙酰胺修護乳。
3、皮膚受損，例如晒傷、痘印預防
那麼你適合，vc衍生物、甘草酸二鉀
含有vc類的護膚品推薦：
畢生之研維c亮膚原液、科顏氏新集煥白精華液、樂敦cc精華美容液
含有甘草酸二鉀的護膚品推薦：
雪肌精化妝水
4、淡化色斑
那麼你適合的成分是壬二酸
含有壬二酸的護膚品推薦：
ARCONA精華
關於小編推薦的產品，只是略微帶過，重點是選擇帶有此類成分的護膚產品，那這類的護膚產品又該怎麼選擇呢？
根據你的膚質、產品的成分以及你想要的效果，對你的安全等級來選，小編平時都用真我app查了這些再去選擇產品的。
多說一句，如果你不知道你的膚質類型，也可以用它測一下。
關於全身美白的好物分享：
關節白：
半畝花田乳木果磨砂膏，顆粒細膩軟糯，對雞皮也有改善效果，添加了乳木果油，可以溫和去角質，掃光關節黑。
腳丫白：
soonup足部磨砂啫喱，去腳部死皮，淡化黑色素、溫和不刺激。
胳膊白：
魔幻工坊紅石榴軟膜粉，提亮膚色、補水嫩白。
全身白：
aleble傾心沐浴露、Olay玉蘭油煙酰胺身體乳
脖子白：
大創精華液，便宜、清爽、好吸收，哪裡黑抹哪裡。
白手：
ebis手膜
白牙齒：
舒客牙膏
（寶寶們最好拒絕diy面膜，不要盲目模仿別人的做法，因為每個人的膚質不一樣，對別人效果好的面膜並不一定適合自己。）
外用防晒
談及防晒，我們都知道，一年四季都需要塗防晒，但在夏天只塗防晒是不夠的，夏天的紫外線很強，每隔兩小時我們就要補塗一次防晒，當然也要避免陽光的直射，這時我們外用的防晒就必須掏出來了。
怎麼選擇外用產品呢，小編 只能說，有錢的你去專賣店瞅瞅，沒錢的你逛逛某寶。
最後一點 塗
上文提到了防晒霜，小編覺得塗防晒是重中之重，所以要掏出來另講。
關於防晒
⚠️防晒霜塗法：
塗夠量
不要吝嗇，塗少或不夠均勻，防晒效果都會打折扣。
塗抹手法
統一方向抹均，最好和用粉底一樣輕拍點開的塗抹。
成膜
塗完等10分鐘，避免泛白，防晒效果也會更好。（化妝的寶寶記得等5分鐘後再上妝）
挑選防晒霜：
上下班、上下學，選PA++就好；旅遊或戶外活動，可以選SPF30~50和PA++~PA+++。
適合混合，混油，油皮的防晒：
優佳小藍盾
防晒指數：SPF50+ PA++++
白色乳液質地很清爽，迅速成膜，不過酒精味略重，使用時候避開眼部，敏感肌慎入。
安耐晒金甁
防晒指數：SPF50+ PA++++
油皮最愛，乳液質地細膩，好推不黏，很清爽，防晒給力，酒精含量略高，不適合敏感肌。
適合混合，幹皮，混幹皮
碧柔水感
防晒指數：SPF50+ PA++++
平價之王，防晒強，淡黃色啫喱質地，很水潤清爽，容易吸收成膜也快，還能提亮膚色。
理膚泉大哥大
防晒指數：SPF50+ PA+++
乳白色質地，偏水質感，油皮用會油，成膜有些慢，新版不會搓泥，酒精不耐受慎選。
黛珂防晒霜
防晒指數：SPF50+ PA+++
奶油乳液質地，塗起來比較水潤，不油膩不泛白，不太好的就是有酒精，敏感肌別用。
適合混幹皮，幹皮，敏感肌
CPB防晒霜
防晒指數：SPF50+ PA+++
粉白色乳霜質地，好推不泛白，塗厚也不悶痘，有提亮膚色功效，就是價格不貼心。
Elta md防晒霜
防晒指數：SPF45+ PA+++
小眾好用，白色乳霜狀，質地清爽，有很好的修復功效，溫和不刺激，適合敏感肌。
適合所有皮膚
資生堂藍胖子
防晒指數：SPF50+ PA+++
乳液質地，比金瓶好用，遇水後防晒更強，輕薄不會有膜感，輕微泛白，很清爽透氣。
怡思丁防晒霜
防晒指數：SPF50+ PA+++
防水效果超好，白色乳液質地，輕薄好推開，成膜快，沒有酒精和色素，適合敏感肌。
❌關於防晒的誤區！
塗一層SPF15的隔離霜，再塗一層SPF15的粉底液，這樣並不能得到防晒值SPF30，還是隻有SPF15的防晒效果。
關於“塗”出來的白
如果你真的黑到無可救藥了，那你也要自信！要相信化妝是個好東西！
關於美白，我一直在堅持，從沒有放棄，既然談到了這個話題，那小編就總結下這些年的美白經驗吧。希望寶寶們可以認真看下去。
先分享一個方便快捷的辦法，挑一個夏天，一直帶著家裡，不要出門，嘻嘻，一整個夏天過去了，你會發現自己不知道白了多少，當然這個方法很不現實啦，但小編想說的是，捂白，確實讓你白了，這是個為懶人準備的方法~
咳咳，說正經的了，美白的幾大重點：吃、抹、用、塗
先來將吃，分為兩個方面。
第一，內服產品
swisse葉綠素片
它可以去黃，之前有液體款，可是很多人覺得難喝，可能是喝了一口就放棄了吧，據說非常難喝，後來就出了這款藥片類的，吞服的可能更方便，也適合不喜歡它味道的人。方便攜帶，並且再也不用忍受那難以下嚥的味道。
泰國VC咀嚼片
一瓶容量超大有1000粒，富含豐富VC有助於抗氧化，補充身體缺乏的維生素。經常頻繁容易口 腔 潰 瘍的寶寶可以堅持吃吃看，還有助於提高身體免疫力，輔助美白。
大多數的保健品都是有副作用的，我們不能為了美白，傷害了自己的健康，例如
pola美白丸，它的成分中，美白的活性成分是生物類黃酮(類雌激素作用)+維c，另外加了胡椒鹼, 來增加這些活性成分的吸收。確實很誘人呀，但pola美白丸有降血糖作用，需要先調理身體再服用，身體不好的人是不建議服用的。
第二，食物內調
方子1：
銀耳+蓮子+薏米+百合+芡實+冰糖，所有洗乾淨之後，放進電飯煲，煮50分鐘。
方子2：
桃膠+銀耳+皁角米，桃膠皁角米提前一晚浸泡好。桃膠泡至果凍狀，用手捏碎，挑去裡面的雜質。
提前一小時泡發銀耳，泡軟就可以，把材料放入砂鍋中，加入1500ml的冷水，大火煮開後小火慢燉1.5-2h左右，期間請不停地用勺子攪拌，防止黏底，出鍋前放入敲碎的冰糖，等冰糖完全溶化後，關火，撒入枸杞和桂花，再悶5min即可，也可以用牛奶燉，這個方子想想都是滿滿的營養~
再來談談，如何抹才能有美白效果呢？
分4種情況選擇美白類護膚品
1、天生黑，但很健康
熊果苷、曲酸、傳明酸、甲氧基水楊酸鉀或許可以幫到你。
含有熊果苷的護膚品推薦：
薇諾娜熊果苷美白精華乳、肌研美白乳液。
含有曲酸的護膚品推薦：
黛珂盈潤粹白菁華液、自然堂雪潤皙白晶採乳液。
含有傳明酸的護膚品推薦：
怡麗絲爾優悅精華乳、茵芙莎流金水。
含有甲氧基水楊酸鉀的護膚品推薦：
歐珀萊臻白精華露、資生堂新透美白精華液。
2、天生不黑，想要維持美白（保養）
那麼你適合的成分是煙酰胺
含有煙酰胺的護膚品推薦：
Olay小白瓶、修麗可煙酰胺修護乳。
3、皮膚受損，例如晒傷、痘印預防
那麼你適合，vc衍生物、甘草酸二鉀
含有vc類的護膚品推薦：
畢生之研維c亮膚原液、科顏氏新集煥白精華液、樂敦cc精華美容液
含有甘草酸二鉀的護膚品推薦：
雪肌精化妝水
4、淡化色斑
那麼你適合的成分是壬二酸
含有壬二酸的護膚品推薦：
ARCONA精華
關於小編推薦的產品，只是略微帶過，重點是選擇帶有此類成分的護膚產品，那這類的護膚產品又該怎麼選擇呢？
根據你的膚質、產品的成分以及你想要的效果，對你的安全等級來選，小編平時都用真我app查了這些再去選擇產品的。
多說一句，如果你不知道你的膚質類型，也可以用它測一下。
關於全身美白的好物分享：
關節白：
半畝花田乳木果磨砂膏，顆粒細膩軟糯，對雞皮也有改善效果，添加了乳木果油，可以溫和去角質，掃光關節黑。
腳丫白：
soonup足部磨砂啫喱，去腳部死皮，淡化黑色素、溫和不刺激。
胳膊白：
魔幻工坊紅石榴軟膜粉，提亮膚色、補水嫩白。
全身白：
aleble傾心沐浴露、Olay玉蘭油煙酰胺身體乳
脖子白：
大創精華液，便宜、清爽、好吸收，哪裡黑抹哪裡。
白手：
ebis手膜
白牙齒：
舒客牙膏
（寶寶們最好拒絕diy面膜，不要盲目模仿別人的做法，因為每個人的膚質不一樣，對別人效果好的面膜並不一定適合自己。）
外用防晒
談及防晒，我們都知道，一年四季都需要塗防晒，但在夏天只塗防晒是不夠的，夏天的紫外線很強，每隔兩小時我們就要補塗一次防晒，當然也要避免陽光的直射，這時我們外用的防晒就必須掏出來了。
怎麼選擇外用產品呢，小編 只能說，有錢的你去專賣店瞅瞅，沒錢的你逛逛某寶。
最後一點 塗
上文提到了防晒霜，小編覺得塗防晒是重中之重，所以要掏出來另講。
關於防晒
⚠️防晒霜塗法：
塗夠量
不要吝嗇，塗少或不夠均勻，防晒效果都會打折扣。
塗抹手法
統一方向抹均，最好和用粉底一樣輕拍點開的塗抹。
成膜
塗完等10分鐘，避免泛白，防晒效果也會更好。（化妝的寶寶記得等5分鐘後再上妝）
挑選防晒霜：
上下班、上下學，選PA++就好；旅遊或戶外活動，可以選SPF30~50和PA++~PA+++。
適合混合，混油，油皮的防晒：
優佳小藍盾
防晒指數：SPF50+ PA++++
白色乳液質地很清爽，迅速成膜，不過酒精味略重，使用時候避開眼部，敏感肌慎入。
安耐晒金甁
防晒指數：SPF50+ PA++++
油皮最愛，乳液質地細膩，好推不黏，很清爽，防晒給力，酒精含量略高，不適合敏感肌。
適合混合，幹皮，混幹皮
碧柔水感
防晒指數：SPF50+ PA++++
平價之王，防晒強，淡黃色啫喱質地，很水潤清爽，容易吸收成膜也快，還能提亮膚色。
理膚泉大哥大
防晒指數：SPF50+ PA+++
乳白色質地，偏水質感，油皮用會油，成膜有些慢，新版不會搓泥，酒精不耐受慎選。
黛珂防晒霜
防晒指數：SPF50+ PA+++
奶油乳液質地，塗起來比較水潤，不油膩不泛白，不太好的就是有酒精，敏感肌別用。
適合混幹皮，幹皮，敏感肌
CPB防晒霜
防晒指數：SPF50+ PA+++
粉白色乳霜質地，好推不泛白，塗厚也不悶痘，有提亮膚色功效，就是價格不貼心。
Elta md防晒霜
防晒指數：SPF45+ PA+++
小眾好用，白色乳霜狀，質地清爽，有很好的修復功效，溫和不刺激，適合敏感肌。
適合所有皮膚
資生堂藍胖子
防晒指數：SPF50+ PA+++
乳液質地，比金瓶好用，遇水後防晒更強，輕薄不會有膜感，輕微泛白，很清爽透氣。
怡思丁防晒霜
防晒指數：SPF50+ PA+++
防水效果超好，白色乳液質地，輕薄好推開，成膜快，沒有酒精和色素，適合敏感肌。
❌關於防晒的誤區！
塗一層SPF15的隔離霜，再塗一層SPF15的粉底液，這樣並不能得到防晒值SPF30，還是隻有SPF15的防晒效果。
關於“塗”出來的白
如果你真的黑到無可救藥了，那你也要自信！要相信化妝是個好東西！
如果你是在想要白起來，那你化妝的時候，就往臉上瘋狂的塗粉底液、bb霜等彩妝產品，脖子凡是漏出來的部分也要記得塗喲~
最後，關於美白，我為什麼不推薦美白針？
關於美白，我一直在堅持，從沒有放棄，既然談到了這個話題，那小編就總結下這些年的美白經驗吧。希望寶寶們可以認真看下去。
先分享一個方便快捷的辦法，挑一個夏天，一直帶著家裡，不要出門，嘻嘻，一整個夏天過去了，你會發現自己不知道白了多少，當然這個方法很不現實啦，但小編想說的是，捂白，確實讓你白了，這是個為懶人準備的方法~
咳咳，說正經的了，美白的幾大重點：吃、抹、用、塗
先來將吃，分為兩個方面。
第一，內服產品
swisse葉綠素片
它可以去黃，之前有液體款，可是很多人覺得難喝，可能是喝了一口就放棄了吧，據說非常難喝，後來就出了這款藥片類的，吞服的可能更方便，也適合不喜歡它味道的人。方便攜帶，並且再也不用忍受那難以下嚥的味道。
泰國VC咀嚼片
一瓶容量超大有1000粒，富含豐富VC有助於抗氧化，補充身體缺乏的維生素。經常頻繁容易口 腔 潰 瘍的寶寶可以堅持吃吃看，還有助於提高身體免疫力，輔助美白。
大多數的保健品都是有副作用的，我們不能為了美白，傷害了自己的健康，例如
pola美白丸，它的成分中，美白的活性成分是生物類黃酮(類雌激素作用)+維c，另外加了胡椒鹼, 來增加這些活性成分的吸收。確實很誘人呀，但pola美白丸有降血糖作用，需要先調理身體再服用，身體不好的人是不建議服用的。
第二，食物內調
方子1：
銀耳+蓮子+薏米+百合+芡實+冰糖，所有洗乾淨之後，放進電飯煲，煮50分鐘。
方子2：
桃膠+銀耳+皁角米，桃膠皁角米提前一晚浸泡好。桃膠泡至果凍狀，用手捏碎，挑去裡面的雜質。
提前一小時泡發銀耳，泡軟就可以，把材料放入砂鍋中，加入1500ml的冷水，大火煮開後小火慢燉1.5-2h左右，期間請不停地用勺子攪拌，防止黏底，出鍋前放入敲碎的冰糖，等冰糖完全溶化後，關火，撒入枸杞和桂花，再悶5min即可，也可以用牛奶燉，這個方子想想都是滿滿的營養~
再來談談，如何抹才能有美白效果呢？
分4種情況選擇美白類護膚品
1、天生黑，但很健康
熊果苷、曲酸、傳明酸、甲氧基水楊酸鉀或許可以幫到你。
含有熊果苷的護膚品推薦：
薇諾娜熊果苷美白精華乳、肌研美白乳液。
含有曲酸的護膚品推薦：
黛珂盈潤粹白菁華液、自然堂雪潤皙白晶採乳液。
含有傳明酸的護膚品推薦：
怡麗絲爾優悅精華乳、茵芙莎流金水。
含有甲氧基水楊酸鉀的護膚品推薦：
歐珀萊臻白精華露、資生堂新透美白精華液。
2、天生不黑，想要維持美白（保養）
那麼你適合的成分是煙酰胺
含有煙酰胺的護膚品推薦：
Olay小白瓶、修麗可煙酰胺修護乳。
3、皮膚受損，例如晒傷、痘印預防
那麼你適合，vc衍生物、甘草酸二鉀
含有vc類的護膚品推薦：
畢生之研維c亮膚原液、科顏氏新集煥白精華液、樂敦cc精華美容液
含有甘草酸二鉀的護膚品推薦：
雪肌精化妝水
4、淡化色斑
那麼你適合的成分是壬二酸
含有壬二酸的護膚品推薦：
ARCONA精華
關於小編推薦的產品，只是略微帶過，重點是選擇帶有此類成分的護膚產品，那這類的護膚產品又該怎麼選擇呢？
根據你的膚質、產品的成分以及你想要的效果，對你的安全等級來選，小編平時都用真我app查了這些再去選擇產品的。
多說一句，如果你不知道你的膚質類型，也可以用它測一下。
關於全身美白的好物分享：
關節白：
半畝花田乳木果磨砂膏，顆粒細膩軟糯，對雞皮也有改善效果，添加了乳木果油，可以溫和去角質，掃光關節黑。
腳丫白：
soonup足部磨砂啫喱，去腳部死皮，淡化黑色素、溫和不刺激。
胳膊白：
魔幻工坊紅石榴軟膜粉，提亮膚色、補水嫩白。
全身白：
aleble傾心沐浴露、Olay玉蘭油煙酰胺身體乳
脖子白：
大創精華液，便宜、清爽、好吸收，哪裡黑抹哪裡。
白手：
ebis手膜
白牙齒：
舒客牙膏
（寶寶們最好拒絕diy面膜，不要盲目模仿別人的做法，因為每個人的膚質不一樣，對別人效果好的面膜並不一定適合自己。）
外用防晒
談及防晒，我們都知道，一年四季都需要塗防晒，但在夏天只塗防晒是不夠的，夏天的紫外線很強，每隔兩小時我們就要補塗一次防晒，當然也要避免陽光的直射，這時我們外用的防晒就必須掏出來了。
怎麼選擇外用產品呢，小編 只能說，有錢的你去專賣店瞅瞅，沒錢的你逛逛某寶。
最後一點 塗
上文提到了防晒霜，小編覺得塗防晒是重中之重，所以要掏出來另講。
關於防晒
⚠️防晒霜塗法：
塗夠量
不要吝嗇，塗少或不夠均勻，防晒效果都會打折扣。
塗抹手法
統一方向抹均，最好和用粉底一樣輕拍點開的塗抹。
成膜
塗完等10分鐘，避免泛白，防晒效果也會更好。（化妝的寶寶記得等5分鐘後再上妝）
挑選防晒霜：
上下班、上下學，選PA++就好；旅遊或戶外活動，可以選SPF30~50和PA++~PA+++。
適合混合，混油，油皮的防晒：
優佳小藍盾
防晒指數：SPF50+ PA++++
白色乳液質地很清爽，迅速成膜，不過酒精味略重，使用時候避開眼部，敏感肌慎入。
安耐晒金甁
防晒指數：SPF50+ PA++++
油皮最愛，乳液質地細膩，好推不黏，很清爽，防晒給力，酒精含量略高，不適合敏感肌。
適合混合，幹皮，混幹皮
碧柔水感
防晒指數：SPF50+ PA++++
平價之王，防晒強，淡黃色啫喱質地，很水潤清爽，容易吸收成膜也快，還能提亮膚色。
理膚泉大哥大
防晒指數：SPF50+ PA+++
乳白色質地，偏水質感，油皮用會油，成膜有些慢，新版不會搓泥，酒精不耐受慎選。
黛珂防晒霜
防晒指數：SPF50+ PA+++
奶油乳液質地，塗起來比較水潤，不油膩不泛白，不太好的就是有酒精，敏感肌別用。
適合混幹皮，幹皮，敏感肌
CPB防晒霜
防晒指數：SPF50+ PA+++
粉白色乳霜質地，好推不泛白，塗厚也不悶痘，有提亮膚色功效，就是價格不貼心。
Elta md防晒霜
防晒指數：SPF45+ PA+++
小眾好用，白色乳霜狀，質地清爽，有很好的修復功效，溫和不刺激，適合敏感肌。
適合所有皮膚
資生堂藍胖子
防晒指數：SPF50+ PA+++
乳液質地，比金瓶好用，遇水後防晒更強，輕薄不會有膜感，輕微泛白，很清爽透氣。
怡思丁防晒霜
防晒指數：SPF50+ PA+++
防水效果超好，白色乳液質地，輕薄好推開，成膜快，沒有酒精和色素，適合敏感肌。
❌關於防晒的誤區！
塗一層SPF15的隔離霜，再塗一層SPF15的粉底液，這樣並不能得到防晒值SPF30，還是隻有SPF15的防晒效果。
關於“塗”出來的白
如果你真的黑到無可救藥了，那你也要自信！要相信化妝是個好東西！
如果你是在想要白起來，那你化妝的時候，就往臉上瘋狂的塗粉底液、bb霜等彩妝產品，脖子凡是漏出來的部分也要記得塗喲~
最後，關於美白，我為什麼不推薦美白針？
1、美白針可能會有致命的危險
美白針的主要成分之一氨甲環酸，它主要用於止血。對於有腦血管病史、血栓性疾病的求美者來說，可能會有致命的危險。
2、不合理的配伍，可以把仙丹變成毒藥
美白針是多種藥物混合後的產品，這就牽扯到成分配伍的問題。大家都明白，成分並不是越多越好，是藥三分毒，也遵循相生相剋的規律。進入人體內的產品，不能像調雞尾酒那樣，越斑斕越漂高越好。
3、多次注射會增添感染的風險
藥物畢竟是藥物，它進入體內要代謝的，而藥物無非經肝、腎代謝。不恰當的應用必然造成肝腎負擔，甚至造成損害。
我們還是腳踏實地，認真護膚、內調美白吧，那些所謂的便捷美白法，多半都有損健康，為了美白而傷害了自己的身體，我們豈不是賠了夫人又折兵？聰明點吧，寶貝們~
ps：文中成分介紹截自於真我app，寶寶們想要了解其他成分的作用，也可以自己去搜索喲~