對於女性的外貌誇獎無非有以下幾種：你長得真好看、你顏值真高、你皮膚真好……而皮膚好這個條件能無形中給女性加分，試問哪位女性不希望自己的皮膚白嫩光滑、冰肌玉骨呢？假若自己的臉部皮膚被黃褐斑佔據了，那可讓女性“顏面盡失”。

要想實現黃褐斑淡化消失，主要工作是要分解肌膚基底層的黑色素，抑制黑色素的產生，不讓黑色素沉積，加速肌膚新陳代謝，這從日常堅持做5件事，相互作用就能逐步做到。

5件日常事堅持做，黑色素消解，皮膚回到正軌

1、做到早睡

睡眠質量差、熬夜會導致各種皮膚問題，夜晚11點後是身體代謝的黃金時段，如若遲遲未睡，影響身體正常代謝，則會使肌膚深層的黑色素得不到很好的分解排出，造成堆積後黃褐斑就會慢慢顯現。

2、給肌膚補充營養

給肌膚補充營養指的不是使用護膚品，讓營養停留在肌膚表面，指的而是內補。通過研究數據統計，女性在進入25歲的階段後，皮膚中的膠原蛋白則會大量流失，這時候肌膚基底層的酪氨酸酶就會活躍不止，使酪氨酸轉化成多巴，最後轉化成黑色素。

而對於長黃褐斑的女性來說，內補魚膠原蛋白+維生素E+維生素C三種營養，三者共同作用使人體吸收，作用於皮膚深層，三效合一可以提高肌膚對黑色素的代謝分解能力，常見的這三種營養補充就是選用含有這三種營養的祛斑魚膠C粉。

魚膠原蛋白：貼近人體原本的膠原蛋白結構，利於人體吸收，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素的分泌，提高肌膚代謝水平，進而起到分解黑色素、淡化黃褐斑的目的，同時膠原蛋白支撐的肌膚網狀結構，可使女性肌膚更緊緻、細膩。

維生素E：強抗氧化劑，可使肌膚細胞避免受過氧化物的損害，使肌膚細胞年輕有活力，進而起到抗衰老的作用，同時改善肌膚血液循環，加快對黑色素的分解。

維生素C：可以促進人體合成膠原蛋白，加速肌膚的代謝速度，保持肌膚代謝順暢，使黑色素不易沉積與聚集。

除了選用祛斑魚膠C粉外，女性也可食用含以上3種元素的食物作為營養輔助，如魚皮、蛋奶乳類、堅果等，但食物中的營養分子較大，肌膚吸收作用有限，且含量遠遠不能滿足肌膚所需，所以起到的只是輔助效果。

3、凡事樂觀保持好心情

女性的心情與壓力調節容易導致生理功能的調節，如引起月經失調等症狀，保持好心情，凡事平和可以促進調節女性內分泌系統，進而影響黑色素的產生。

4、身體動起來

運動不但能使女性的精氣神更好之外，也是一個不錯的釋放壓力的途徑，每週定時定量運動，可以促進女性免疫力的提高，也可提高皮膚的代謝能力。

5、定期體檢

女性要多關愛自己的身體健康，定期體檢是必不可少的，定期體檢可以發現自己身體的內部疾病。而一些身體疾病如肝病、婦科病、內分泌失調等都會引起肌體新陳代謝紊亂，導致黑色素沉積。