我從小都不怎麼白。
雜糧粥！
雜糧粥！
雜糧粥！
紅棗，補氣養血。小米，健脾養胃。紅豆，祛溼氣。黑豆，補腎。黑米，補氣。糙米，潤腸道，改善便祕。銀耳，美白淡斑，潤澤肌膚。薏米，這貨真的超級美白啊，就是太難煮，煮的夾生忒難吃。而且薏米性寒，大姨媽光顧的時候不建議吃，平常也請搭著紅棗，中和一下。還有高粱米，等等眾多雜糧，任選兩三種搭著紅棗銀耳薏米煮粥喝。還有百合幹，適當添加潤肺的。這些東西我當時吃的時候輪換著來。有時候會添加黃芪當歸黨蔘什麼的，反正添了中藥味道不怎麼滴，但是效果好。有得必有失。這樣吃還有好處頭髮好。不便祕，消化好，還可以補氣養血，飲食清淡皮膚當然好。而且我那時候洗臉基本不用洗面奶，買的洗面奶都讓我洗澡用了，護膚品什麼的也沒講過牌子。但是我從08年以來從沒斷過橄欖油或者嬰兒油。這玩意超級好用啊，我那時候買一袋牛奶，喝一半剩下一半，搭著橄欖油當洗面奶用（答主那時候年輕啊，現在不讓我用洗面奶我會睡不著的）不過橄欖油可以卸妝啊，算是撞對運了，所以才有洗澡用的洗面奶。我就是現在洗臉的時候也會用橄欖油搭著奶粉（因為賣奶粉方便，而且奶粉好保存，下面會說怎麼用）做個簡單的面膜。堅持雜糧粥一年過年回家他們都說我換皮了，好多人問我用的什麼化妝品。關鍵還得堅持，不能嫌麻煩。最關鍵的是答主年紀大了，腰帶上掛了個熊孩子，雜糧粥已經跟我手動再見了，話說我每次去超市看見銀耳和薏米就想摸摸。
即使這樣我是內調的死忠粉，從未放棄內調！
答主有了熊孩子之後就沒空了，一大家子怎麼開小灶。然後我攢了好幾年的膠原蛋白終於快見底了，我兒子八九個月的時候，我臉上好多看不見的小口子，晚上洗臉疼的我想哭，後來發展到起了好多幹皮，慢慢幹皮變成淺黑色的幹皮，這是什麼概念，洗臉爆疼啊 而且洗完臉半小時臉都是紅色的。我大姨媽還經常鬧情緒。我用紅黴素軟膏糊了滿臉，超級油，躺在枕頭上，枕頭上墊個破衣服怕蹭上，太油了。剛開始有用，後來就不管用了。沒辦法了我又把內調撿起來了。但是有熊孩子啊，開小灶太麻煩。買了紅棗黃芪當歸黨蔘生薑泡水喝。我是把這些放暖水瓶裡泡著，一天喝一壺，我平常喝不了這麼多水，二十多天吧，臉慢慢恢復正常了，這個水真心不好喝。這期間我一直用的百雀羚和相宜本草，我覺得內調做好了，護膚做好保溼平價的護膚品就可以。網上狂推的百雀羚的甘油我沒覺得好用，但是我冬天的時候用過百雀羚的一款藍色鐵盒的面霜，幾塊錢挺好用，保溼效果好。剛才某寶搜了一下沒找到。我現在用的美加淨。我晚上洗臉的時候會先用橄欖油或者嬰兒油卸妝，然後再用洗面奶，洗完之後會做個簡單的面膜。面膜是自制的，奶粉＋橄欖油或者嬰兒油＋蜂蜜，奶粉因為是做面膜所以往稠了衝，抹在臉上滑滑的很舒服。但是衝奶粉的水要和寶寶衝奶粉一樣的水溫，不然奶粉衝不開，抹臉上不是滑滑的，想去角質的兩種衝法可以自行感受一下。因為是簡單的面膜也不會停留太長時間，刷個牙的功夫面膜幹了，用清水洗乾淨就行了。洗完之後擦爽膚水，之後是蘆薈膠加嬰兒油或者橄欖油當面霜用抹臉上。很滋潤。這些做完之後我會用手指沾點嬰兒油抹在嘴角，法令紋處，眼睛下面，這個如果皮膚不允許，長脂肪粒的話可以不弄。因為美加淨用了不到一年，就用了個橙花系列，冬天用不油膩，洗面奶適合早上用，前兩天入了個氨基酸桃花滋養的，晚上用洗的挺乾淨。美加淨的牡丹石榴水好用，買橙花系列的時候送的老包裝的。新包裝的沒用過。霜是美加淨銀耳珍珠那個，就是超市裡一塊錢一袋那個，某寶美加淨官網入的瓶的。蘆薈膠是孕嬰店方便，順手用的童泰的，用了兩瓶了。嬰兒油也是孕嬰店順手，牌子不說了，大部分應該沒聽過。食用的橄欖油用著也不錯。橄欖油洗澡的時候可以滴幾滴，滋潤的。洗頭髮也可以，頭髮不幹。橄欖油和嬰兒油在我眼裡是個寶，從頭髮絲到腳趾甲蓋都可以用。
我現在黃芪當歸黨蔘好長時間沒用了，這個東西視情況而定吧，現在我是把棗在鍋裡炒炒，然後泡水喝，炒過的棗，遇見熱水，水瞬間變紅，泡的時候特別有成就感。強推若羌紅棗，泡水超好喝。後面買的這些棗棗味太寡淡了。關鍵得買著真的。有時候也會炒點薏米放進去，因為胖，安慰自己祛溼氣。炒薏米別吃多了，容易便祕。
我用的都是平價的，護膚品適合自己就行。沒有用防晒霜的習慣，一瓶防嗮霜打開三年還在那，今年準備入，還在糾結入什麼。我的堅持就是皮膚狀態比我同齡人好一丟丟。
買你經濟範圍能力能承受的，用著舒服。
我現在用的蘆薈膠，忘了是保溼的還是清潤的，用著還可以。
