快要生了！怕怕怕！有產前恐懼症怎麼辦？教你七招緩解恐懼

臨近預產期，你是什麼心情呢？反之我當時是既興奮又緊張。興奮的是：老孃的苦日子終於要熬出頭了，坐等卸貨。緊張的是：寶寶能夠順利出生嗎？順產到底有多疼？寶寶會健康嗎？各種各樣的恐懼會隨之而來。這些啟示就是我們所說的“臨產恐懼症”！

產前恐懼症可導致孕媽媽情緒波動激烈，進而通過血液循環、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶，這容易給寶寶後天的智力和情商發育帶來很大的負面影響，導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛，智力發育落後，不愛主動溝通交流、不和群，免疫力低易生病等。

那麼，臨產恐懼症到底有哪些呢？看看你中了嗎？

1、怕生出的寶寶不健康

這是很多準媽媽在產前比較恐懼的問題。有的準媽媽甚至在睡覺的時候都會夢到自己生下了寶寶，但是寶寶卻不健康。醒來後就更加焦慮了，其實這樣的不安情緒，很不利於腹中寶寶的健康！

2、擔心生產中發生意外

儘管目前醫生們一再向公眾解釋“自然分娩的優勢幾乎是無可比擬”，可還是有好多面臨生產的準媽媽一到醫院就毫不猶豫地選擇了“剖腹產”。為什麼呢?因為有好多準媽媽除了害怕生產的痛之外，還擔心“萬一順產不成，該怎麼辦”之類的突發狀況。不可預知的意外，加重了產前的憂慮。

3、怕生出的寶寶不健康

這也是大多數準媽媽在產前比較恐懼的問題。有的甚至在睡覺時會夢到自己已經生下了寶寶，而且還是畸形。醒來後對自己生產更加沒有信心。這樣的不安情緒，不利於腹中寶寶的健康!

4、產房的陰影揮之不去

極少數準媽媽會有這樣的想法。因為有這種想法的大都是在產科工作的準媽媽，或者是目睹過醫院裡那些“生產”的場面。她們會認為產房給她們的感覺不太好，特別是有的護士在比較不耐煩的情況下還會皺著眉頭對滿臉是汗的產婦不滿地嘟囔著“生孩子哪有不痛的?就你不能忍!”等之類的語言。這會讓那些還沒生產的準媽媽對“產房”也充滿了恐懼。

Tip：有些醫護人員的不耐煩也不是沒有原因的，如果他們見到的每個產婦情緒都很穩定，也都很配合他們的工作，他們的心情也就不會那麼差了。

過多地懼怕分娩不僅會影響肚中寶寶的健康，還會延長準媽媽的產程哦!所以，建議準媽媽還是保持良好地心態去迎接寶寶的到來吧!爭取做一位勇敢而偉大的新媽媽!下面的一些妙招可以助你一臂之力哦!

妙招1：穩定情緒

準媽媽應該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那麼可怕。相反，有些準媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛，越痛越怕，構成了一個惡性循環。因為情緒緊張也會影響產道的擴張，使得宮口沒有預想中開得那麼好，也就會大大影響產程，有時甚至沒辦法，醫生也會中途要求準媽媽採取“剖腹產”，不然會有危險。所以，準媽媽產前穩定情緒很重要。

妙招2：定期做孕晚期檢查

特別是臨近預產期時，丈夫應常陪伴左右，要讓孕媽感到家人及醫生為自己做了大量的工作，使孕婦感到有依靠。

妙招3：正確呼吸

在宮口開的時候，配合深呼吸並有效用力，是準媽媽克服恐懼心理，並能夠順利生產的良方。另外，在深呼吸的同時可將全身慢慢放鬆。此外，準媽媽要記住，切不可大聲喊叫，那樣既浪費了自己的體力，更容易造成腹中的胎兒缺氧。

妙招4：安心等待分娩

如果無意外，不宜提早入院。因為，入院後較長時間不臨產，會使孕婦心裡產生緊迫感，尤其看到後來入院的產婦已經分娩，對她們的心理也是一種刺激。

妙招5：瞭解整個分娩過程

有分娩恐懼症的準媽媽，建議準媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的圖書或雜誌，瞭解整個分娩過程後，準媽媽的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代！就不會胡思亂想啦！

妙招6：丈夫在妻子妊娠中始終扮演著不可缺少的重要角色

如果妻子在妊娠中遇到了棘手的問題，丈夫要和妻子同甘共苦，共同面對困難，戰勝困難。鼓勵妻子，給她以力量，幫助她樹立堅強的信念，這同時也會鼓勵胎兒同母親一起來戰勝困難，培養胎兒的堅強性格，孕婦的心理調理過程，同時也是胎教的過程。

妙招7：想想可愛寶寶的模樣

十月懷胎，經歷了那麼多辛苦，不就是為了最後能夠見到可愛的小寶寶嘛!在最後的關頭，請準媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多麼可愛的模樣吧!像爸爸還是像媽媽?並想象一下，你把他抱在手裡的感受，就要當媽媽了，興奮吧!這樣能夠分散準媽媽對疼痛和恐懼的注意力，讓準媽媽感到“痛並快樂”哦!