如果準媽媽在孕晚期28—37周之間提前出現子宮規律性收縮，可能是早產徵兆。這時準媽媽需要檢查宮縮，以確定是否就是早產的先兆，因為從孕28周開始，也會時常出現假性宮縮的現象。
假宮縮:分娩前數週，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱為假陣縮。這種宮縮無規律性，了無週期性，也不會有疼痛感。
真宮縮:臨產的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產婦感覺在腰部。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠並排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。有位博士說得好：“產婦緊張，宮口緊縮；產婦放鬆，宮口鬆弛。”只有孕婦放鬆，寶寶才能順利來到這個世上。
假性宮縮是什麼感覺
隨著寶寶在媽媽的肚子裡一天天的長大，媽媽們常常會感覺到腹部有下墜感，甚至會感覺說走著走著它就會往下掉一樣，所以我們會看到一些大肚子的媽媽走路的時候會捧著肚子。這就是假性宮縮。
當開始出現假性宮縮的時候，孕媽媽們還會感覺腹部有緊繃感，感覺腹部硬硬的，還會感覺很漲。不過有醫生表示，要整個肚子繃緊發硬才屬於假性宮縮，部分發硬可能是寶寶太活潑在頂著媽媽的肚子玩兒。
越是臨近預產期，假性宮縮發生的頻率會越高，並且是毫無預警的出現，好在持續時間比較短，而且也不會有疼痛感。
假性宮縮是怎麼回事
在懷孕的時候，媽媽們必須要對懷孕的相關知識有一定的瞭解才行，比如假性宮縮。那麼假性宮縮是怎麼回事呢？
其實，假性宮縮就是子宮不規則收縮，這是因為在懷孕的時候，孕媽媽體內的孕激素升高，雌激素下降，這樣就會導致子宮肌肉變得敏感起來，一點點的異動也會讓子宮快速收縮。
也因為假性宮縮持續的時間短，力量弱，不會導致子宮頸口張開、胎頭下降的問題，所以不是臨產，與真宮縮有著明顯的區別，故被稱為假性宮縮。
假性宮縮的特點是無規律性和週期性，也不會產生明顯的疼痛感，只是偶爾可能會有輕微的類似抽筋一樣的感覺。
原因
分娩前數週，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於下腹部或腹股溝區。經數小時後又停止，不會導致子宮頸口張開、胎頭下降，故並非臨產，稱為假陣縮。這種宮縮無規律性，無週期性，也不會有疼痛感。部分孕婦甚至在中孕期就能感受到不規律的宮縮。經產婦要比初產婦更為多見。
假性宮縮頻繁的處理
宮縮一般開始在分娩前的一個月左右，準媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，由醫生鑑別宮縮的性質，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息即可。
需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強烈的腹痛，需要立刻去醫院就診。
孕媽媽可以學習規律呼吸法，應對宮縮。①平臥，閉目，思緒放鬆，以鼻深呼吸。②以口深呼吸放鬆腹部。③以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
