'哺乳期帶娃那麼累，媽媽過得開心才重要，哺乳期的禁忌誰真誰假？'

那些以為成功“卸貨”就萬事大吉的寶媽，恐怕要失望了，因為寶寶的出生只是你辛勞的開始。從他出生的那一刻，就意味著你要過上沒日沒夜換尿布、餵奶、背奶的生活了。

有些寶媽原以為生完寶寶就可以隨便吃了，沒想到關於哺乳期的飲食禁忌簡直比孕期還多。上網搜索一下“回奶”食物，你就會發現簡直沒食物可吃。今天我們就來扒一扒哺乳期的那些真假禁忌。

哺乳期不能吃辣？

答案：別苦了自己！

對於湖南、四川無辣不歡的寶媽來說，餐桌上沒辣簡直是生無可戀。實際上哺乳期吃一些辣椒、蔥、姜等調味料，並不會傷害到寶寶。如果寶媽食不下咽，反而真的會影響到奶量。

哺乳期不能吃生冷食物？

答案：想吃就吃！

經常會聽到別人說，產婦吃生冷食物會影響到正常哺乳。實際上母乳是恆溫的，不會因為吃了冰的食物而變涼。也就是說只要確保食物安全衛生，那麼冰淇淋和生魚片新手媽媽都可以吃。

哺乳期不能喝咖啡？

答案：餵奶之後限量飲用。

哺乳期間，寶媽們的最大感受就是全天迷迷糊糊，毫無精神可言。所以很多寶媽都想用咖啡來支撐一下精神，但奈何關於哺乳期喝咖啡對寶寶不好的說法有太多，寶媽只能望而卻步。

而真相卻是，只要寶媽每天攝入的咖啡因不超過200mg是可以適量喝咖啡的（相當於一杯中杯咖啡）。不過咖啡最好是餵奶之後再喝，而且月齡較小的新生兒和早產兒的媽媽更要少喝，甚至不喝。

哺乳期不可以燙髮？

答案：只要燙的不是寶寶的頭髮就可以。

雖然燙染產品中的乙醇胺、苯二胺等成分確實有可能對寶寶不利，但這些成分成功穿過頭皮且滲入乳汁的機率基本為零。再者帶孩子實屬艱難，做個美美的髮型換個心情有何不可呢？

哺乳期不能化妝？

答案：只要你能控制住自己就行。

某些化妝品中的確存在重金屬超標的風險，但寶媽使用正規品牌的產品是不用擔心的。只不過你需要控制住自己不去蹭寶寶的臉，也別讓寶寶的小嘴親你的臉就好了，可這些對寶媽們來說簡直就是煎熬。

哺乳期真正不能做的事情是啥？

答案：喝酒！！

酒精才不像外用的染髮劑和化妝品，它可以直接通過血液進到乳汁，接著對寶寶產生相應的影響。所以做到滴酒不沾，才是對寶寶最大的負責。

至於酒精對於嬰兒的影響可以說是數不勝數，不僅會對肝臟、心臟等器官造成損傷，還容易對寶寶的神經系統產生不良作用，導致其睡眠紊亂、興奮過度，進而影響到寶寶身體的正常發育。

各位寶媽，你在哺乳期都遇到過哪些難題？不妨在評論區留言告訴我們，與眾多媽媽一起討論你的帶娃經歷~