文|淘媽
很多孕婦在懷孕初期是備受各種妊娠反應的折磨，本以來懷孕是一件特別幸福的事情，可是還沒體會到這種感覺，就已經被孕吐纏上了。就盼著快點到了懷孕中期，這樣孕吐就消失了，還能舒服一些。可是懷孕中期孕婦也不能掉以輕心，想要胎兒更好發育的話，這4件事可要做好了。
1. 補鈣
到了懷孕中期，胎兒就進入了快速發育的階段，特別是骨骼的發育，這個時候胎兒對鈣的需求量增加了。所以孕婦要為胎兒提供充足的鈣質，這才能滿足胎兒的發育，不然孕婦就會出現缺鈣的情況。如果孕婦缺鈣的話，通常會有牙齒鬆動、腿抽筋等症狀。所以孕婦要注意平時多吃一些含鈣量高的食物，如果是不無法滿足的話，也可以在醫生的指導下服用鈣劑。
2. 控制體重
懷孕中期，多數的孕婦都沒有了孕吐反應，胃口變得好起來，每天都會吃好多。孕婦能吃是一種好現象，畢竟這樣才能補充足夠的營養。但是孕婦可不能放任自己沒有節制的吃下去，還是應該有所控制的。不然體重會增長太多，胎兒的體重也容易超標，分娩的時候會很難。孕婦要注意少吃油膩的食物，每天少食多餐。
3. 堅持運動
懷孕初期，胎兒發育不穩定，孕婦主要是以休息為主。但是進入懷孕中期，胎兒發育穩定了，孕婦就應該養成堅持運動的好習慣了。孕婦堅持運動的話，能幫助消化，緩解便祕，刺激胎兒的發育，還能控制體重，對孕婦和胎兒都有很多的好處。但是需要注意的是孕期的運動要以輕柔的動作為宜，幅度不要太大。
圖片均來自網絡
4. 數胎動
進入懷孕中期，多數的孕婦都能感受到胎動了，胎動能反映出胎兒的發育情況。慢慢的，孕婦要養成數胎動的習慣，如果胎動在12小時內的次數是30-100下，那就是正常的。如果胎動次數高於或者是低於這個數，孕婦就要引起注意了，很可能是胎兒出現了異常情況，最好能及時去醫院檢查。
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