很多的女人都知道，在備孕的時候和懷孕前三個月需要服用葉酸，葉酸屬於b族維生素的一種。這種物質對於寶寶的發育起著非常重要的作用，能夠有效的預防胎兒出現畸形的情況，而且在備孕的時候服用葉酸還能夠有利於提高受孕率。備孕時和懷孕前3個月，關於吃“葉酸”，這4件事或許你該提前知道
備孕時和懷孕前3個月，關於吃“葉酸”，女人要先弄清楚這4件事！
1、為什麼孕前3個月開始補葉酸？
為什麼要在孕前三個月就要開始補充葉酸呢？因為人體內的新陳代謝過程大概三個月能夠完全代謝一遍，所以堅持備孕前三個月開始服用葉酸，這樣的話對於調理身體能夠具有非常重要的作用，能夠大大的保證胎兒的質量。
2、每天補充葉酸400微克
很多人可能會認為葉酸吃得越多效果會越好，其實這是一種錯誤的觀點，如果服用葉酸含量過多，會對身體造成不良的影響，而且還可能導致產生副作用，所以在備孕和懷孕前三個月每天保證補充葉酸400微克就剛剛好。平時的時候可以服用一些含有葉酸的食物，如菠菜等。除此之外，也是需要按照醫生的囑咐按時服用葉酸片。
3、男人也要補葉酸
很多人認為備孕僅僅是女人的事，其實備孕的時候男人也需要注意很多的事情，最好和妻子一起服用葉酸。因為男人服用葉酸，能夠大大提高精子的質量和數量，提高精子的活力，能夠大大防止精子出現畸形的情況，對於提高受孕率也有很大的幫助，這樣也能夠提高受精卵的質量。
4、吃“葉酸”，一天中什麼時候吃，效果會更好？
很多人都非常關心這樣一個問題，一天中究竟什麼時候吃葉酸效果會更好？其實吃葉酸的最佳時間最好是在早飯後半小時。這樣的話更加有利於人體的消化和吸收，能夠大大提高身體對葉酸的吸收率，而且也不會對腸胃造成刺激。
關於備孕和孕期，服用葉酸的這幾點問題，你都知道了嗎？對此問題，你是否還有其他疑問，可以在下方評論區留言。如果感覺這篇文章對你有幫助，就請分享到您的朋友圈，感謝您的閱讀和支持。