相信很多孕媽都希望自己可以生一個健康的寶寶吧！但是生個健康的寶寶的前提是孕媽在孕期內要十分注意自己的行為。其實孕媽們可能也發現了，自從懷孕之後，自己身體的變化非常大，體重蹭蹭的上漲就不說了，還變得特別懶，總是喜歡睡覺，幹什麼事情都提不上勁。雖然家裡人都說適當的運動對自己和胎兒都有好處，但是自己就是不願意動。這其實是非常不好的，孕期對於孕媽來說雖然辛苦，但是為了自己和胎兒的健康，孕媽一定要注意自己的行為。
其實如果想要胎兒發育的健康，只要在孕期堅持這幾個“不要”，那孕媽一定可以生一個健康的寶寶。
1、不要亂吃
在孕期，飲食是孕婦需要格外注意的一方面，因為胎兒的發育所需要的營養都是來源於孕媽，換句話說就是，孕媽們吃什麼，胎兒就能獲得什麼樣的營養，所以，想要胎兒發育的好，孕媽在飲食上就得注意。整個孕期，孕媽的飲食都要以清淡為主，在食材選擇上也要注意，要多吃那些新鮮應季的蔬菜。有的孕媽們在懷孕之前就喜歡吃一些辛辣刺激的東西，再加上孕期口味的改變，就更喜歡吃這種刺激的食物了。其實像這種刺激的東西，偶爾吃還可以，如果孕媽長期吃的話，不僅會讓胎兒吸收到不營養的東西，還會影響到胎兒的健康發育。所以說，孕媽在孕期的飲食是很重要的，切記不能亂吃東西，多吃一些含有維生素的食物，像粗糧這種食物就要多吃，這樣既能做到飲食的全面性，胎兒在發育過程中也不容易出現營養不良的情況。
2、不要犯懶
很多孕媽可能都感受了自己懷孕之後的一些變化，有一個最明顯的變化就是變得喜歡睡覺了，而且感覺怎麼睡都睡不夠。這其實是因為孕媽在懷孕早期身體內的激素髮生了一定的變化孕，這才會讓孕媽們有了嗜睡的習慣。其實孕媽多休息是應該的，但是如果每天都躺在床上，不下地去活動的話，這也是不好的。運動本身就對人的身體健康有好處，孕媽如果可以進行適當的運動的話，不僅會幫助孕婦消耗能量，還有助於胃腸道消化，促進胎兒的發育。當然了，在孕期的運動也不需要孕媽做多麼高難度、消耗過大的運動，就是簡單的散步對孕媽的身體健康也是有好處的。
3、不要給腰腹部增加壓力
其實在整個孕期內，孕媽的腹部都是孕媽的重點保護對象，尤其對於孕晚期來說，隨著胎兒月齡的增大，孕媽的肚子也是越來越大，所以這個時候，孕媽更不能鬆懈。任何彎腰的動作孕媽儘可能的都避免，像蹲在地上做家務，上廁所時間太長等等，這些事情都要避免，因為這些動作很容易給腹部造成壓力，從而傷及到胎寶寶，同時，孕媽也不要提過重的東西，如果孩子的爸爸在的話，就把那些重物交給孩子爸來提，自己千萬不要上手。到了孕晚期，孕媽儘量也別開車了，因為如果孕媽長期坐著開車的話，方向盤可能就會給胎兒造成壓力，主要是孕婦坐的時間長了也對胎兒不利。
4、不要經常生氣
其實孕媽在孕期內還有個明顯的變化就是變得更容易發脾氣了，有的時候可能因為一點小事都會發火。但是不管怎麼樣，孕媽們還是一定要控制好自己的情緒，生氣不僅影響孕媽自身的情緒，還會對胎兒產生嚴重的影響。孕媽在發脾氣時候會讓體內產生抑制的一種激素，這種激素是非常不利於胎兒的穩定的，嚴重的話，還可能會出現自發性流產。如果在孕期內胎兒承受了太大的精神壓力的話，還會讓胎兒出現先天缺陷的機率變高，這同時也會影響到胎兒以後的性格。所以，孕媽們在孕期一定要控制好自己的脾氣，千萬別因為自己影響到胎兒。
孕媽在孕期只要堅持這幾個不要，那麼孕媽就等著胎兒順利的出生吧。