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寶媽都知道，生完寶寶之後體重會下降很多，不僅是因為少了孩子的體重，還有一個非常重要的原因，是因為肚子裡的羊水也沒有了，羊水的非常的重要，在孕期羊水的多少和羊水的清濁都會影響到寶寶的健康。

羊水的作用非常的大，也非常的多，在整個孕期羊水的最主要的兩個作用一是保護寶寶不受到外界的傷害，不僅能防止胎兒因為腹部外界壓力和衝擊而受到傷害，還可以避免胎兒受到外界的細菌感染，同時可以避免胎兒發育遲緩或畸形。

其次羊水還可以為胎兒提供營養，羊水裡面大部分並不是水，裡面會有很多的營養物質供寶寶日常吸收。羊水的清濁直接影響到羊水的質量，進而影響到寶寶的健康。

懷孕時有這三個習慣的孕媽，羊水會更清澈

1. 愛喝水的孕媽

雖然羊水的構成並不全是水，但是在孕期還是需要孕媽大量的喝水，只有多喝水到體內才會轉化成羊水，如果羊水不夠不僅會造成羊水量變少，還會導致羊水變得渾濁，所以愛喝水這個習慣非常的重要，但孕期不要用飲料來代替水，多喝白開水是最好的。

2. 口味輕的孕媽

飲食習慣對於孕媽非常的重要，很多人的飲食習慣並不是一時就可以改過來的，如果本來口味就比較輕的孕媽，在懷孕期間也一直清淡飲食，這樣的孕媽體內的毒素自然就會比較少，羊水就會更清澈一些。

3. 脾氣好的孕媽

懷孕期間的情緒非常的重要，這段時期大部分孕媽會更加敏感一些，如果孕媽天生脾氣好，在懷孕期間基本也不怎麼生氣，這樣的孕媽體內的羊水會更加清澈，如果情緒變化比較劇烈，比較愛生氣，體內就容易分泌有害物質，羊水就會變得渾濁，所以脾氣好的孕媽羊水會更清澈一些。

孕晚期的時候孕媽做產檢，很多都會出現羊水渾濁的情況，大部分是正常的，但如果在孕中期就已經有羊水渾濁的現象，孕媽就要慢慢的調整自己日常的一些習慣了，因為長期羊水渾濁很容易導致胎兒缺氧。

羊水渾濁的孕媽在飲食上可以多喝一些湯水，但不要吃利尿的食物，利尿的食物只會使羊水變少，只會加重這種狀況。

我是糖果媽媽，是一名高級育嬰師，也是3歲寶寶的媽媽，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。