這世上沒有哪個父母不想讓自己的孩子高別人一等，頭腦比別人更聰明。其實想做到這些在媽媽懷孕的時候就要注意自己的飲食。孩子的大腦發育，對於他們後天的成長是非常重要的一個基礎。
很多人都認為智慧來自遺傳，雖然遺傳對於每個人的智慧都有影響，但很少有人能充分達到遺傳的智力潛能。研究指出，除了遺傳、社會經濟環境等因素唄，懷孕前、懷孕期間、嬰兒出生後頭幾個月內的飲食及營養，都會影響智力，營養不足對於智力發展及肢體發育都有不良的影響。
我們都知道，大腦是由多種元素構成的，如果孕媽在孕期偏食厭食，可能會造成胎兒因某些營養缺乏而先天不足。所以孕媽必須重視均衡飲食，給寶寶身體和大腦發育提供各種必須的營養。
這世上沒有哪個父母不想讓自己的孩子高別人一等，頭腦比別人更聰明。其實想做到這些在媽媽懷孕的時候就要注意自己的飲食。孩子的大腦發育，對於他們後天的成長是非常重要的一個基礎。
很多人都認為智慧來自遺傳，雖然遺傳對於每個人的智慧都有影響，但很少有人能充分達到遺傳的智力潛能。研究指出，除了遺傳、社會經濟環境等因素唄，懷孕前、懷孕期間、嬰兒出生後頭幾個月內的飲食及營養，都會影響智力，營養不足對於智力發展及肢體發育都有不良的影響。
我們都知道，大腦是由多種元素構成的，如果孕媽在孕期偏食厭食，可能會造成胎兒因某些營養缺乏而先天不足。所以孕媽必須重視均衡飲食，給寶寶身體和大腦發育提供各種必須的營養。
學習過程牽涉到神經細胞的物理變化，神經受到刺激並加以傳達，而神經系統的功能受大腦細胞的環境所影響，即鉀、鈉、氯或鈣等形成的營養狀態，大腦中RNA或蛋白質的合成也會影響學習能力。
每一個細胞核中都存在兩種重要物質，DNA 及 RNA.兩者帶有遺傳因子、基因類別，使身體各部分組織產生不同的特性，不論何種年齡，對精神藥物的使用，都應該十分謹慎，使用時間儘可能縮短，尤其是學齡兒童。
營養充足時，脫氧核糖核酸及核糖核酸能以細胞分裂的方式自行產生，促使大腦發育，代謝耗損的細胞，治療創傷。脫氧核糖核酸及核糖核酸的合成需要各種營養素，若缺乏任何一種營養素，所有的成長作用，包括腦部發育、修復的機能等都會受損。如果及時補充不足的營養，則能恢復正常的生長，否則可能造成永久的損害。
大腦發育的時機
大腦在整個懷孕期不斷髮育，在出生前最後三個月及出生後6個月內，達到發育的巔峰，並且持續發育到4歲。
大腦中的神經細胞，在出生後很快增加到所需的數目，飲食中缺乏營養，在大腦迅速發育時期造成的傷害最大，一般而言，缺乏的時間越早損害越大，一旦大腦發育完全，較能忍受嚴重的營養不良，一旦營養改善，可恢復正常。
這世上沒有哪個父母不想讓自己的孩子高別人一等，頭腦比別人更聰明。其實想做到這些在媽媽懷孕的時候就要注意自己的飲食。孩子的大腦發育，對於他們後天的成長是非常重要的一個基礎。
很多人都認為智慧來自遺傳，雖然遺傳對於每個人的智慧都有影響，但很少有人能充分達到遺傳的智力潛能。研究指出，除了遺傳、社會經濟環境等因素唄，懷孕前、懷孕期間、嬰兒出生後頭幾個月內的飲食及營養，都會影響智力，營養不足對於智力發展及肢體發育都有不良的影響。
我們都知道，大腦是由多種元素構成的，如果孕媽在孕期偏食厭食，可能會造成胎兒因某些營養缺乏而先天不足。所以孕媽必須重視均衡飲食，給寶寶身體和大腦發育提供各種必須的營養。
學習過程牽涉到神經細胞的物理變化，神經受到刺激並加以傳達，而神經系統的功能受大腦細胞的環境所影響，即鉀、鈉、氯或鈣等形成的營養狀態，大腦中RNA或蛋白質的合成也會影響學習能力。
每一個細胞核中都存在兩種重要物質，DNA 及 RNA.兩者帶有遺傳因子、基因類別，使身體各部分組織產生不同的特性，不論何種年齡，對精神藥物的使用，都應該十分謹慎，使用時間儘可能縮短，尤其是學齡兒童。
營養充足時，脫氧核糖核酸及核糖核酸能以細胞分裂的方式自行產生，促使大腦發育，代謝耗損的細胞，治療創傷。脫氧核糖核酸及核糖核酸的合成需要各種營養素，若缺乏任何一種營養素，所有的成長作用，包括腦部發育、修復的機能等都會受損。如果及時補充不足的營養，則能恢復正常的生長，否則可能造成永久的損害。
大腦發育的時機
大腦在整個懷孕期不斷髮育，在出生前最後三個月及出生後6個月內，達到發育的巔峰，並且持續發育到4歲。
大腦中的神經細胞，在出生後很快增加到所需的數目，飲食中缺乏營養，在大腦迅速發育時期造成的傷害最大，一般而言，缺乏的時間越早損害越大，一旦大腦發育完全，較能忍受嚴重的營養不良，一旦營養改善，可恢復正常。
蛋白質不足的影響
在懷孕最初三個月內，蛋白質對於大腦的迅速發育有決定性的影響，稍有缺乏即可造成終生的智能障礙。根據估計，全世界有70%的兒童，由於缺乏高品質的蛋白質及其他營養素，大腦的發育低於正常水平，用母乳哺育的嬰兒所攝取的蛋白質較多，因此大腦的發育比用牛奶哺育的嬰兒正常。
即使一個生來聰明的孩子，在出生後第1年，尤其是前6個月內，若營養不良，大腦也會受損。缺乏熱量的孩子大腦雖然功能正常，但是很小；若缺乏完全蛋白質，將使出生嬰兒腦細胞的數量減少而出現異常，蛋白質的攝入量越低，大腦結構受損的情形越嚴重，要維持腦部的正常發育，大約需要50種營養素，最好由各種未精製的食物取得。
魚肉含DHA，DHA能活化大腦細胞，改善大腦細胞及腦神經傳導的功能，並能提高注意、感覺、判斷、記憶等能力。若一週內能吃2～3次的魚，尤其是海魚，能提供寶寶更優質的營養。海魚的吃法更為方便，可燉，可煎，可煮，也可以熬湯，營養豐富味道鮮美，補鈣又健腦，是準媽媽應經經常食用的美味佳餚。
雞蛋中富含幫助大腦正常發育的微量營養元素膽鹼（維生素B複合體之一），尤其是對儲存記憶的（腦內的）海馬狀突起作用比較大。通過動物實驗人們發現膽鹼不但有助於改善學習和記憶能力，而且可以增加腦細胞的容量。
這世上沒有哪個父母不想讓自己的孩子高別人一等，頭腦比別人更聰明。其實想做到這些在媽媽懷孕的時候就要注意自己的飲食。孩子的大腦發育，對於他們後天的成長是非常重要的一個基礎。
很多人都認為智慧來自遺傳，雖然遺傳對於每個人的智慧都有影響，但很少有人能充分達到遺傳的智力潛能。研究指出，除了遺傳、社會經濟環境等因素唄，懷孕前、懷孕期間、嬰兒出生後頭幾個月內的飲食及營養，都會影響智力，營養不足對於智力發展及肢體發育都有不良的影響。
我們都知道，大腦是由多種元素構成的，如果孕媽在孕期偏食厭食，可能會造成胎兒因某些營養缺乏而先天不足。所以孕媽必須重視均衡飲食，給寶寶身體和大腦發育提供各種必須的營養。
學習過程牽涉到神經細胞的物理變化，神經受到刺激並加以傳達，而神經系統的功能受大腦細胞的環境所影響，即鉀、鈉、氯或鈣等形成的營養狀態，大腦中RNA或蛋白質的合成也會影響學習能力。
每一個細胞核中都存在兩種重要物質，DNA 及 RNA.兩者帶有遺傳因子、基因類別，使身體各部分組織產生不同的特性，不論何種年齡，對精神藥物的使用，都應該十分謹慎，使用時間儘可能縮短，尤其是學齡兒童。
營養充足時，脫氧核糖核酸及核糖核酸能以細胞分裂的方式自行產生，促使大腦發育，代謝耗損的細胞，治療創傷。脫氧核糖核酸及核糖核酸的合成需要各種營養素，若缺乏任何一種營養素，所有的成長作用，包括腦部發育、修復的機能等都會受損。如果及時補充不足的營養，則能恢復正常的生長，否則可能造成永久的損害。
大腦發育的時機
大腦在整個懷孕期不斷髮育，在出生前最後三個月及出生後6個月內，達到發育的巔峰，並且持續發育到4歲。
大腦中的神經細胞，在出生後很快增加到所需的數目，飲食中缺乏營養，在大腦迅速發育時期造成的傷害最大，一般而言，缺乏的時間越早損害越大，一旦大腦發育完全，較能忍受嚴重的營養不良，一旦營養改善，可恢復正常。
蛋白質不足的影響
在懷孕最初三個月內，蛋白質對於大腦的迅速發育有決定性的影響，稍有缺乏即可造成終生的智能障礙。根據估計，全世界有70%的兒童，由於缺乏高品質的蛋白質及其他營養素，大腦的發育低於正常水平，用母乳哺育的嬰兒所攝取的蛋白質較多，因此大腦的發育比用牛奶哺育的嬰兒正常。
即使一個生來聰明的孩子，在出生後第1年，尤其是前6個月內，若營養不良，大腦也會受損。缺乏熱量的孩子大腦雖然功能正常，但是很小；若缺乏完全蛋白質，將使出生嬰兒腦細胞的數量減少而出現異常，蛋白質的攝入量越低，大腦結構受損的情形越嚴重，要維持腦部的正常發育，大約需要50種營養素，最好由各種未精製的食物取得。
魚肉含DHA，DHA能活化大腦細胞，改善大腦細胞及腦神經傳導的功能，並能提高注意、感覺、判斷、記憶等能力。若一週內能吃2～3次的魚，尤其是海魚，能提供寶寶更優質的營養。海魚的吃法更為方便，可燉，可煎，可煮，也可以熬湯，營養豐富味道鮮美，補鈣又健腦，是準媽媽應經經常食用的美味佳餚。
雞蛋中富含幫助大腦正常發育的微量營養元素膽鹼（維生素B複合體之一），尤其是對儲存記憶的（腦內的）海馬狀突起作用比較大。通過動物實驗人們發現膽鹼不但有助於改善學習和記憶能力，而且可以增加腦細胞的容量。
豆製品蛋白質含量豐富，是促進寶寶智力發育的良品。尤其四豆漿、豆腐腦等，這些豆製品的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當多，是很好的健腦食品。孕婦懷孕期間常喝豆漿，並與牛奶交替食用，對寶寶的智力發育有很好的幫助。
維生素A與腦部發育
受孕時嚴重缺乏維生素A的動物，所產下的後代頭部特別大，但是腦室裡充滿水分（腦積水）。輕微缺乏時，核糖核酸的數目較少，補充維生素A能加速核糖核酸的合成。
嬰幼兒時期缺乏維生素A，將造成無法彌補的智能損害；在襁褓時期同時缺乏蛋白質與維生素A的兒童，智障的情形更嚴重，不僅智力特別低，而且頭部特別小。科學家們認為，從兩歲前飲食中營養是否充分，就可以預測兒童智力的發展。
維生素B族對神經系統有重要作用，它對大腦的作用是通過蛋白質代謝而促進腦活動的，也就是說維生素B族是大腦活動的重要助手。在懷孕期間缺乏維生素B6，常導致嚴重的智能障礙，在懷孕前或懷孕最初幾個星期內，缺乏任何一種B族維生素，都特別容易造成傷害，維生素c及B族維生素對於腦部的機能也有重要的作用。
這世上沒有哪個父母不想讓自己的孩子高別人一等，頭腦比別人更聰明。其實想做到這些在媽媽懷孕的時候就要注意自己的飲食。孩子的大腦發育，對於他們後天的成長是非常重要的一個基礎。
很多人都認為智慧來自遺傳，雖然遺傳對於每個人的智慧都有影響，但很少有人能充分達到遺傳的智力潛能。研究指出，除了遺傳、社會經濟環境等因素唄，懷孕前、懷孕期間、嬰兒出生後頭幾個月內的飲食及營養，都會影響智力，營養不足對於智力發展及肢體發育都有不良的影響。
我們都知道，大腦是由多種元素構成的，如果孕媽在孕期偏食厭食，可能會造成胎兒因某些營養缺乏而先天不足。所以孕媽必須重視均衡飲食，給寶寶身體和大腦發育提供各種必須的營養。
學習過程牽涉到神經細胞的物理變化，神經受到刺激並加以傳達，而神經系統的功能受大腦細胞的環境所影響，即鉀、鈉、氯或鈣等形成的營養狀態，大腦中RNA或蛋白質的合成也會影響學習能力。
每一個細胞核中都存在兩種重要物質，DNA 及 RNA.兩者帶有遺傳因子、基因類別，使身體各部分組織產生不同的特性，不論何種年齡，對精神藥物的使用，都應該十分謹慎，使用時間儘可能縮短，尤其是學齡兒童。
營養充足時，脫氧核糖核酸及核糖核酸能以細胞分裂的方式自行產生，促使大腦發育，代謝耗損的細胞，治療創傷。脫氧核糖核酸及核糖核酸的合成需要各種營養素，若缺乏任何一種營養素，所有的成長作用，包括腦部發育、修復的機能等都會受損。如果及時補充不足的營養，則能恢復正常的生長，否則可能造成永久的損害。
大腦發育的時機
大腦在整個懷孕期不斷髮育，在出生前最後三個月及出生後6個月內，達到發育的巔峰，並且持續發育到4歲。
大腦中的神經細胞，在出生後很快增加到所需的數目，飲食中缺乏營養，在大腦迅速發育時期造成的傷害最大，一般而言，缺乏的時間越早損害越大，一旦大腦發育完全，較能忍受嚴重的營養不良，一旦營養改善，可恢復正常。
蛋白質不足的影響
在懷孕最初三個月內，蛋白質對於大腦的迅速發育有決定性的影響，稍有缺乏即可造成終生的智能障礙。根據估計，全世界有70%的兒童，由於缺乏高品質的蛋白質及其他營養素，大腦的發育低於正常水平，用母乳哺育的嬰兒所攝取的蛋白質較多，因此大腦的發育比用牛奶哺育的嬰兒正常。
即使一個生來聰明的孩子，在出生後第1年，尤其是前6個月內，若營養不良，大腦也會受損。缺乏熱量的孩子大腦雖然功能正常，但是很小；若缺乏完全蛋白質，將使出生嬰兒腦細胞的數量減少而出現異常，蛋白質的攝入量越低，大腦結構受損的情形越嚴重，要維持腦部的正常發育，大約需要50種營養素，最好由各種未精製的食物取得。
魚肉含DHA，DHA能活化大腦細胞，改善大腦細胞及腦神經傳導的功能，並能提高注意、感覺、判斷、記憶等能力。若一週內能吃2～3次的魚，尤其是海魚，能提供寶寶更優質的營養。海魚的吃法更為方便，可燉，可煎，可煮，也可以熬湯，營養豐富味道鮮美，補鈣又健腦，是準媽媽應經經常食用的美味佳餚。
雞蛋中富含幫助大腦正常發育的微量營養元素膽鹼（維生素B複合體之一），尤其是對儲存記憶的（腦內的）海馬狀突起作用比較大。通過動物實驗人們發現膽鹼不但有助於改善學習和記憶能力，而且可以增加腦細胞的容量。
豆製品蛋白質含量豐富，是促進寶寶智力發育的良品。尤其四豆漿、豆腐腦等，這些豆製品的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當多，是很好的健腦食品。孕婦懷孕期間常喝豆漿，並與牛奶交替食用，對寶寶的智力發育有很好的幫助。
維生素A與腦部發育
受孕時嚴重缺乏維生素A的動物，所產下的後代頭部特別大，但是腦室裡充滿水分（腦積水）。輕微缺乏時，核糖核酸的數目較少，補充維生素A能加速核糖核酸的合成。
嬰幼兒時期缺乏維生素A，將造成無法彌補的智能損害；在襁褓時期同時缺乏蛋白質與維生素A的兒童，智障的情形更嚴重，不僅智力特別低，而且頭部特別小。科學家們認為，從兩歲前飲食中營養是否充分，就可以預測兒童智力的發展。
維生素B族對神經系統有重要作用，它對大腦的作用是通過蛋白質代謝而促進腦活動的，也就是說維生素B族是大腦活動的重要助手。在懷孕期間缺乏維生素B6，常導致嚴重的智能障礙，在懷孕前或懷孕最初幾個星期內，缺乏任何一種B族維生素，都特別容易造成傷害，維生素c及B族維生素對於腦部的機能也有重要的作用。
糖是人體所必需的一種營養素，經人體吸收之後馬上轉化為碳水化合物，以供人體能量。糖是大腦活動能量的來源，具有刺激大腦活動能力的作用。
維生素E影響腦部
維生素E不足使氧氣的需要量增加而造成缺氧，損害兒童的智力，出生時因為缺氧而全身發青的嬰兒，智能通常偏低，補充維生素E促進組織中的供氧作用，可以預防這些兒童發生智能障礙’
早產兒也與缺乏維生素E有關，有些腦部發育不良只能發展遲緩，或形成自閉症、腦性麻痺等。
堅果食物中含有維生素E，堅果類食品同樣也是補腦食物的佳品，尤其是核桃，含有豐富的營養元素，如100剋核桃中含有15~20克的蛋白質、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素，這些都有很好的健腦作用。此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等。
這世上沒有哪個父母不想讓自己的孩子高別人一等，頭腦比別人更聰明。其實想做到這些在媽媽懷孕的時候就要注意自己的飲食。孩子的大腦發育，對於他們後天的成長是非常重要的一個基礎。
很多人都認為智慧來自遺傳，雖然遺傳對於每個人的智慧都有影響，但很少有人能充分達到遺傳的智力潛能。研究指出，除了遺傳、社會經濟環境等因素唄，懷孕前、懷孕期間、嬰兒出生後頭幾個月內的飲食及營養，都會影響智力，營養不足對於智力發展及肢體發育都有不良的影響。
我們都知道，大腦是由多種元素構成的，如果孕媽在孕期偏食厭食，可能會造成胎兒因某些營養缺乏而先天不足。所以孕媽必須重視均衡飲食，給寶寶身體和大腦發育提供各種必須的營養。
學習過程牽涉到神經細胞的物理變化，神經受到刺激並加以傳達，而神經系統的功能受大腦細胞的環境所影響，即鉀、鈉、氯或鈣等形成的營養狀態，大腦中RNA或蛋白質的合成也會影響學習能力。
每一個細胞核中都存在兩種重要物質，DNA 及 RNA.兩者帶有遺傳因子、基因類別，使身體各部分組織產生不同的特性，不論何種年齡，對精神藥物的使用，都應該十分謹慎，使用時間儘可能縮短，尤其是學齡兒童。
營養充足時，脫氧核糖核酸及核糖核酸能以細胞分裂的方式自行產生，促使大腦發育，代謝耗損的細胞，治療創傷。脫氧核糖核酸及核糖核酸的合成需要各種營養素，若缺乏任何一種營養素，所有的成長作用，包括腦部發育、修復的機能等都會受損。如果及時補充不足的營養，則能恢復正常的生長，否則可能造成永久的損害。
大腦發育的時機
大腦在整個懷孕期不斷髮育，在出生前最後三個月及出生後6個月內，達到發育的巔峰，並且持續發育到4歲。
大腦中的神經細胞，在出生後很快增加到所需的數目，飲食中缺乏營養，在大腦迅速發育時期造成的傷害最大，一般而言，缺乏的時間越早損害越大，一旦大腦發育完全，較能忍受嚴重的營養不良，一旦營養改善，可恢復正常。
蛋白質不足的影響
在懷孕最初三個月內，蛋白質對於大腦的迅速發育有決定性的影響，稍有缺乏即可造成終生的智能障礙。根據估計，全世界有70%的兒童，由於缺乏高品質的蛋白質及其他營養素，大腦的發育低於正常水平，用母乳哺育的嬰兒所攝取的蛋白質較多，因此大腦的發育比用牛奶哺育的嬰兒正常。
即使一個生來聰明的孩子，在出生後第1年，尤其是前6個月內，若營養不良，大腦也會受損。缺乏熱量的孩子大腦雖然功能正常，但是很小；若缺乏完全蛋白質，將使出生嬰兒腦細胞的數量減少而出現異常，蛋白質的攝入量越低，大腦結構受損的情形越嚴重，要維持腦部的正常發育，大約需要50種營養素，最好由各種未精製的食物取得。
魚肉含DHA，DHA能活化大腦細胞，改善大腦細胞及腦神經傳導的功能，並能提高注意、感覺、判斷、記憶等能力。若一週內能吃2～3次的魚，尤其是海魚，能提供寶寶更優質的營養。海魚的吃法更為方便，可燉，可煎，可煮，也可以熬湯，營養豐富味道鮮美，補鈣又健腦，是準媽媽應經經常食用的美味佳餚。
雞蛋中富含幫助大腦正常發育的微量營養元素膽鹼（維生素B複合體之一），尤其是對儲存記憶的（腦內的）海馬狀突起作用比較大。通過動物實驗人們發現膽鹼不但有助於改善學習和記憶能力，而且可以增加腦細胞的容量。
豆製品蛋白質含量豐富，是促進寶寶智力發育的良品。尤其四豆漿、豆腐腦等，這些豆製品的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當多，是很好的健腦食品。孕婦懷孕期間常喝豆漿，並與牛奶交替食用，對寶寶的智力發育有很好的幫助。
維生素A與腦部發育
受孕時嚴重缺乏維生素A的動物，所產下的後代頭部特別大，但是腦室裡充滿水分（腦積水）。輕微缺乏時，核糖核酸的數目較少，補充維生素A能加速核糖核酸的合成。
嬰幼兒時期缺乏維生素A，將造成無法彌補的智能損害；在襁褓時期同時缺乏蛋白質與維生素A的兒童，智障的情形更嚴重，不僅智力特別低，而且頭部特別小。科學家們認為，從兩歲前飲食中營養是否充分，就可以預測兒童智力的發展。
維生素B族對神經系統有重要作用，它對大腦的作用是通過蛋白質代謝而促進腦活動的，也就是說維生素B族是大腦活動的重要助手。在懷孕期間缺乏維生素B6，常導致嚴重的智能障礙，在懷孕前或懷孕最初幾個星期內，缺乏任何一種B族維生素，都特別容易造成傷害，維生素c及B族維生素對於腦部的機能也有重要的作用。
糖是人體所必需的一種營養素，經人體吸收之後馬上轉化為碳水化合物，以供人體能量。糖是大腦活動能量的來源，具有刺激大腦活動能力的作用。
維生素E影響腦部
維生素E不足使氧氣的需要量增加而造成缺氧，損害兒童的智力，出生時因為缺氧而全身發青的嬰兒，智能通常偏低，補充維生素E促進組織中的供氧作用，可以預防這些兒童發生智能障礙’
早產兒也與缺乏維生素E有關，有些腦部發育不良只能發展遲緩，或形成自閉症、腦性麻痺等。
堅果食物中含有維生素E，堅果類食品同樣也是補腦食物的佳品，尤其是核桃，含有豐富的營養元素，如100剋核桃中含有15~20克的蛋白質、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素，這些都有很好的健腦作用。此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等。
礦物質的作用
缺乏礦物質對於嬰兒智能的發育，也有某種程度的影響。懷孕期間嚴重缺碘會導致智障兒，即呆小症；兒童血液中鈣質含量太低會發生神經失調，導致學習困難及記憶力減退；補充鈣質之後，腦部的功能很快便恢復正常，鎂對於許多酶系統都不可或缺，對於嬰兒的腦部發育也很重要，同時缺乏鎂及維生素B6，常導致新生兒智能發育遲緩。
如果為人父母都能盡力維持充足的營養，將來出生的孩子，將比目前一般的孩子智商大為提高，並且更能充分發揮遺傳的智力潛能。