無論是孕前的身材怎樣，只要一懷孕，女性的體重就不停的往上漲，因為母體維持生命需要營養，而胎兒的發育同樣也需要營養，兩個人的營養一個人負責，所以為了能更好的孕育寶寶，準媽媽在孕期都會大開吃戒，所以孕期的體重增長都是難免的，但體重增長的數量就不一定了，孕期增長體重的標準是什麼?
孕期影響體重增長的有兩種心態，第一種是全身心的投入孕育寶寶，從剛開始懷孕就大量補充營養，生怕自己的寶寶發育不良，所以這類的準媽媽孕期體重是非常快的。另一種是以自己為中心的，相對於寶寶和自己的身體健康來說，她們更加註意形體的改變，就怕在產後恢復不了，所以從一開始懷孕就控制食量，不敢多吃，那麼這類準媽媽的孕期體重往往是不達標準的。
通常只要在懷孕之前體重比較理想的話，那麼整個孕期體重增長在8-12公斤左右才是較好的，當然了，孕期允許增長體重是要根據個人情況來定的，如果再懷孕前孕媽就是那種偏瘦身材的話，那麼是可以增長到25斤左右，但如果在懷孕之前準媽媽就是微胖型的，那麼孕期就要控制在15斤之內了。
如果是孕期體重增長太多太快，那麼不只是體形上的改變和妊辰紋的增加，更加嚴重的後果是會導致胎兒會形成巨嬰，身體脂肪儲存太多會讓準媽媽的產道壓力過大，宮縮乏力，給分娩造成困難，而且即使是剖腹產，因為會因為腹部脂肪堆積導致手術困難，術後恢復較慢，在孕期還會加重對母體的負擔，還可能引起高血壓，對母嬰的生命安全造成威脅。
相反的，有的準媽媽孕期怕胖控制飲食，會導致胎兒營養不良，發育遲緩，出生低重兒，準媽媽抵抗力下降，容易生病，胎兒生長過慢會引起早產，早產兒的平均體重是低於足月兒1公斤，出生後併發症比較多，護理起來是需要大量人力和經濟支撐的。
通過上述我們得知，孕期增長體重是不能過多也不能過少的，特別是哪些孕前就偏瘦的女性，千萬不能節食，孕期是女人這一輩子唯一以胖為美的時刻，這類準媽媽要調整好心態，允許自己的身體不在自己理想狀態，健康才是重要的。
其實體重增長過快的那些準媽媽往往是在孕中後期沒有控制好，因為孕早期的時候，早孕反應導致胃口不好，不止是體重不會增加，甚至還會下降1-2公斤左右，那麼從孕中期開始，胃口好了，胎兒發育需要大量的營養物質，所以準媽媽容易感覺到餓，吃的多了，體重增長就快了，所以準媽媽從孕中期開始就要注意飲食，不能以胎兒發育為藉口大補特補，容易導致營養過剩。
孕期把體重控制在標準內，也要實行我們常常對減肥人士所說的一句話，管住嘴，邁開腿，但這裡準媽媽要變通一下，管住嘴不是不能吃，而且要合理的吃，多吃一些富含蛋白質、維生素和鈣的食物，但要少吃富含脂肪和高糖的食物，邁開腿也不能跟平時一樣出去跑步，而且做一些孕期能做的運動，比如孕期瑜伽和散步等，不止能消耗多餘的脂肪，還有助於分娩的生理進行。