為什麼懷孕後九成孕媽會變醜，主要是這個小毛病沒解決，你還不改

文｜幸孕姐

懷孕後的你有沒有出現皮膚色素沉著、身體瘙癢、面色無光、毛髮乾枯、面部色斑、食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力、貧血以及營養不良等症狀，如果有！那就是中了便祕的“毒”。

孕期便祕80~90%的孕媽咪都碰到過，懷孕便祕不僅折騰人，最主要會讓孕媽咪變醜，因為便祕會增加體內毒素的累積，導致新陳代謝紊亂、內分泌失調以及微量元素不均衡等，長期不解決便祕，就會讓孕媽們的皮膚變得粗糙，漸漸沒有光澤，產生孕婦斑，整個人看起來蒼老許多。

面部變醜只是外在表現，嚴重的會讓孕媽身體內部變“醜”許多，孕期便祕帶來的是一系列危害：

1、很多女性孕前就有便祕的毛病，懷孕後激素的分泌，使得便祕加重引發痔瘡，由於挺著孕肚行動不便，在下蹲上廁所時，肛門處常常是針扎一樣的疼痛，使得孕媽對排便產生恐懼感，並有意識減少排便，久而久之，使身體負擔更大。

2、許多女性懷孕後，唯恐運動傷了胎氣，刻意減少活動，整天坐躺床上，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹、腹痛的發生。

3、便祕嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，併發早產危及母體、胎兒安危，曾有患者在妊娠晚期時因便祕、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

4、便祕導致腸道毒素堆積，可引發腸源性內毒血癥，有致胎兒畸形的可能。

5、便祕嚴重的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便會妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產 。

6、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，既影胎兒發育，擠壓胎兒生長空間，又影響自身形體美感。

如果您已是“便祕媽媽”，幸孕姐建議除了多喝水，就是多吃一些低卡路里、高膳食纖維的水果，比如獼猴桃、草莓、桑葚、無花果等這類帶有小籽的水果，維生素C、纖維素含量高，是通便的催化劑。