大家好，我是樂樂，生活是一個複雜的調味瓶，會隨著時間，地點，人物的變換，有著不同的味道。在食譜中看到為人處世的真諦，在感悟中學會成為很好的自己。
天氣逐漸熱起來了，必然的空調也用的頻繁了，人們身上的汗水也很難排除體外，體內便會形成溼氣，祛溼人們常用的辦法便是拔罐或者刮痧和火療之類的，反正都是折磨自己身體的辦法，小編就被朋友拉去拔了一次罐，嚇的尖叫聲連連，疼得眼淚直流，當時心裡就默默發誓以後再也不拔罐了，當然了，能忍痛和拔慣了的小夥伴也是挺多的，可能小編是個奇葩吧，哈哈！其實從飲食上就可達到祛溼的效果哦，今天給大家介紹一款膳食，不僅簡單容易煮，祛溼效果還很好呢，這款膳食就是紅豆薏米粥。
紅豆薏米粥不僅可以祛溼還具有安神養眠的作用，對治療失眠很有幫助，因此睡眠不佳的朋友不妨試一試紅豆薏米粥，首先我們先說道說道薏米，薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質，膳食纖維等。是一種營養平衡的穀物，其中含有8種人體必需的氨基酸，且其比例接近人體需要。
《紅豆生南國，春來發幾枝，願君多采擷，此物最相思》紅豆一直以來都被人們視為相思豆，當然也不是隨便說出來的了，它也是有一個感人之至的動人故事的哦，相傳，古時有位男子出征，其妻朝夕倚於高山上的大樹下祈望；因思念邊塞的愛人，哭於樹下。淚水流乾後，流出來的是粒粒鮮紅的血滴。血滴化為紅豆，紅豆生根發芽，長成大樹，結滿了一樹紅豆，人們稱之為相思豆。日復一日，春去秋來。大樹的果實，伴著姑娘心中的思念，慢慢的變成了地球上最美的紅色心型種子——相思豆。
雖然背後的故事很是讓人傷感，但對於吃貨的我們來說，絕不會影響食慾呢，夏天如何做好一份香糯可口的紅豆薏米粥是尤為的重要，我們來看下圖分解遠離溼氣吧。
【紅豆薏米粥】
主要食材：紅豆，薏米，紅棗，紅糖塊。
【步驟一】
先將薏米和紅豆提前用溫水浸泡3個小時。浸泡過能使其容易煮爛哦。
【步驟二】
浸泡過的紅豆和薏米一起放入高壓鍋中，再倒入紅棗，蓋上高壓鍋蓋，大火煮開高壓鍋出氣後，轉小火熬製1個小時。
【步驟三】
熬製好的後，待高壓鍋出完氣壓後，打開鍋蓋，加入兩塊紅糖，攪拌一下，使紅糖完全溶解化開，即可食用啦！
【小小囉嗦婆】
紅豆薏米粥最好是在早飯後、午飯前食用，這個時候吃更容易被消化吸收哦。
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